Интервју со Никол Штаудингер „Ако можам да ослабам 30 килограми, секој може да го стори тоа“ од Келн
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
22 лица повредени: Фрлачот на петарда во Келн треба да оди во затвор неколку години
Интервју со Никол Штаудингер: „Ако можам да ослабам 30 килограми, секој може“
Почитувана г-ѓа Штаудингер, честитки! Изгубивте 30 килограми. Тоа е најава. Колку време ти требаше? Секако повеќе од 40 дена пост.
Искрено, одамна не стоев на вагата, но всушност ми требаше нешто повеќе од една година.
И претходно сте пробале бројни диети. Зошто никогаш не работел? Или што беше поразлично овој пат?
Пред тоа, секогаш имав временски ограничени диети или предизвици. Шест недели храна комбинирајќи, постигнувајќи бодови или без јаглехидрати, а потоа јадете сè назад како порано. Имам три фитнес ДВД-а тука со 30 дневни предизвици. Но, поважни се 35 години пред тоа, во кои не се занимавав со спорт и 35 години после тоа, во кои можеби веќе нема да се занимавам со ниту еден спорт. Овој пат тоа беше всушност најопуштениот обид затоа што веќе немав одредена цел.
На личност
На Никол Штаудингер (родена 1982 година) и беше дијагностициран рак на дојка на 32-годишна возраст - кратко време откако започна свои семинари за брза умност за жени. Таа ја напиша својата прва книга „Stehaufqueen“ за тоа како се справи со болеста, која стана бестселер. Во сегашната книга, таа пишува за своите искуства со диети и за нејзиниот пат до 30 килограми помалку на вагата. Штаудингер е оженет, има два сина и живее во близина на Келн.
Новата книга:
Јас веќе добивам тежина кога другите јадат! Како изгубив 30 килограми и покрај 7 милиони изговори.
Кнаур ТБ, 256 страници, 12,99 евра.
Првата диета ја започнавте на 13 години. Кој беше тогаш активирањето?
Аријан (14) од Ботроп имаше различни бутови од мене. Аријан се фотографираше гола со автоматско мерење на времето за Браво. Кога ги видов, започна споредбата. На крајот на краиштата, кога бевме деца во 90-тите години, се споредувавме со вистински луѓе. Не секој беше „фотошопиран“ и полиран до сјај на Инстаграм.
Погледнете врска помеѓу преживувањето од рак на дојка и успехот во слабеењето?
Јас навистина не гледам никаква директна врска, освен што поради кортизон и хормонска терапија што вештачки ме стави во менопауза, не морав да ги имам најдобрите предуслови за губење на тежината. Всушност, добив многу тежина по терапијата и бев на сите времиња високо. Но, тоа не треба да биде изговор. Се однесува на мене како и на сите други: „Секоја фунта поминува низ уста“.
Од вашето богатство на искуство: Која диета беше најперспективна, што во вашите очи беше навистина распространето?
Овој прав Алмасед е навистина лош. Не има добар вкус. Методот Detelf-D-Soest сигурно ќе успееше, но дури и нема да му дозволам на Детлеф да ми каже што да јадам. Сакав толку многу сендвич, но Детлеф секогаш сакаше да јадам јајца! Секој ден!
Како жител на Келн, вие сте вистински познавач, прославете го карневалот и обожавајте леб Нутела и тестенини со путер. Во вашата книга пишувате дека наместо М & М сега грицкате домати од цреша. Се наградувате со нешто навистина вкусно, нели?
Јас всушност сум далеку од оброци за награди. Имам тесно секојдневие, стојам на сцена, пишувам, имам две деца, само треба да бидам во форма. И, открив дека сум попродуктивен кога чувствувам малку глад. Ако јадам слатки, тоа ме прави уморен и не можам повеќе да ја правам мојата квота. Кога сум надвор и околу, имам два оброка: многу добро појадувам и конечно јадам нешто околу 14 часот, ако сум уште на сцената навечер. После тоа веќе нема можност да се јаде.
И домати од коктел?
Всушност, сè уште можете да најдете коктел домати во мојот автомобил затоа што секогаш ги имам при рака. Или, она што можам исто така да го препорачам се замрзнати урми или падобран со замрзнато овошје како смути. Spе го лажицам тоа. И да, госпоѓиците се уште се дел од мојот живот кога ќе се чувствувам пријатно со човекот на каучот во саботата навечер. Но, тогаш свесно уживам. И особено следното утро, не застанувајте на вагата.
Каква улога игра спортот во успехот во слабеењето?
Мускулите ја зголемуваат основната метаболизам и гарантираат дека согорувате калории додека лежите на каучот. За мене, спортот, исто така, осигури дека симптомите во менопаузата ги нема. Бидејќи моментално се борам со грип, веќе една недела не сум се занимавал со спорт и топлотните бранови веднаш се вратија.
Со кој спорт се занимаваш?
Јас правам таканаречен тренинг со висок интензитет (ХИТ), во кој секој ден се користи различна мускулна група една по друга, потоа скокам по брануваа, па трчам. Секојдневно од 7.15 до 9 часот наутро. За прв пат имам сила и издржливост. Кога одам на пешачење со моите тројца мажи, конечно сум првиот таму горе.
Можеби ќе ве интересира
Детоксикација во пролет во Келн: 10 алтернативни совети за детоксикација на вашето тело и душа
Терапевтски или наизменичен пост?: Зошто постот е толку добар и што треба да знаете за тоа
Водич за преземање: Вака правилно и здраво постете
Во вашата книга фразата „Ако гладот не е проблем, јадењето не е решение“ се појавува повторно и повторно. Според моето искуство, за жал, гладот обично игра одлучувачка улога во неуспешните обиди за диета ....
Можеби помага да размислите двапати дали јадете вистинските работи. И за тоа не ни треба водич или гуру за детоксикација. Ако паднеме во кома со супа по ручекот, тогаш можеме да размислиме што ни кажува нашето тело. Тестенините фрлени во путер, исто така, предизвикуваат плунка да плункам, но, за жал, не гарантира дека потоа ќе бидам во можност да се претставам најдобро.
Имате сопруг и две деца кои растат дома, од кои никој не мораше или не требаше да изгуби тежина. Како успеа да се заситиш од тие момци?
Во секој случај, јас веќе не готвам ништо поразлично. Понекогаш ставам различни пломби на пиперки за мене и за тројцата мажи, но дефинитивно ја јадам лазањата со мене. Но, тогаш само мал дел што го јадам полека. Стомакот навистина се навикнува на помалку. Функционира.
Промената во исхраната и начинот на живот е нешто што никогаш не запира. За разлика од диетата ограничена на време. Од каде ти е трајната мотивација?
Ако можам да го сторам тоа, секој може да го стори тоа. Јас всушност сум мотивиран од вистинската храна, односно сам да подготвувам регионални, свежи производи. Брзата храна и равиолите во конзерва никогаш не биле мој проблем, отсекогаш сакав домашна храна со вкусни засилувачи на вкус како путер и крем. Но, сега ги има помалку. И ништо помеѓу. И повторно да истраеме: Секој ден е нов, вреди да се закачуваме таму секој ден и само да го правиме тоа. Без оглед што се случи еден ден претходно. Изговорите не се бројат. Не е ракетна наука.
Како се чувствувате во врска со заедничките идеали за убавина што на младите жени им предлагаат особено како треба да бидат?
Јас можам да упатам само еден апел, особено до младите мајки: Најважно е да не ја изедначуваме нашата фигура со тоа што сме и кои сме. Бев бестселер и успешна деловна жена кога имав 30 фунти повеќе околу половината. Мајките мораат да создадат чувство на достигнување за своите деца што надминува убавина и изглед. Имам среќа што отсекогаш сум била и ќе бидам сакана безусловно. Кога мојот син денес ми рече дека момче од неговиот час се задева затоа што е дебело, сметам дека е плодно. Големите момчиња порано се сметаа за силни. Како противотров на сите модели на Инстаграм и Фотошоп, можам само да кажам: Испратете ги децата да играат, во клубот, во реалниот живот, каде што можат да испуштат пареа со своите пријатели.
И за крај: Ве молиме, дајте ни женски жешки совет со помалку волја за тоа како да се најдеме на вистинскиот пат!
Секој треба да си го постави прашањето во врска со сопственото тело: Дали е ова куќата во која сакате да живеете? Прашуваме толку многу од нашето тело секој ден: треба да стане наутро, да конзумира, да вари, да функционира, да трча, да не носи, да дише. Треба да се запрашаме: Дали се однесувам кон моето тело онака како што заслужува? Ако треба повторно да се разболам, сакам да можам да им кажам на моите деца: го направив тоа што го имам во мојата рака за да му направам добро на моето тело.
А, од каде ти е среќата? Никогаш немојте да имате денови?
Всушност, јас сум веројатно раширена весела природа, но имам и лоши темни дупки во кои понекогаш се чувствувам пријатно некое време. Неодамна, кога моите деца немаа училиште поради Карневалот и јас бев 800 километри далеку, јас навистина се носев. Тоа е вистински убод во срцето, но секако го сакам тоа што го работам.