ИРИТРАБИРАНА ДЕЛОВИНА
Синдром на нервозно дебело црево: Кои се симптомите на синдромот на нервозно дебело црево? „Кога е итно да се оди на лекар? - Што ако имаме раздразливо црево? - Што да не се прави? - Како се бориме против надуеност? - Како да се бориме против дијарејата?
Синдромот на нервозно дебело црево е вообичаено дигестивно нарушување. Знаци на оваа состојба се: болка во форма на грчеви во стомакот или стомакот, надуеност, дијареја и запек.
Проблем е што можеме да го носиме целиот наш живот, бидејќи не е позната нејзината точна причина. Сепак, одредени промени во исхраната и некои лекови може да бидат корисни.
Кои се симптомите на синдромот на нервозно дебело црево?
Повеќето луѓе со синдром на нервозно дебело црево имаат периоди на егзацербација и периоди на смиреност.
Најчести симптоми:
запек - со чувство дека не сум го испразнил целосно дебелото црево
Кога итно да се оди на лекар, бидејќи може да биде нешто друго?
Знаци кои ја најавуваат потребата да се утврди дијагнозата што е можно поскоро, бидејќи може да се работи за рак:
значително губење на тежината без да го следите ова
само-палпација на оток во стомакот
отежнато дишење, палпитации, бледа кожа
анемија како резултат на недостаток на железо во крвните тестови
постојана болка што не стивнува по празнењето на дебелото црево
Кои се првите тестови што ќе ги побара матичниот лекар?
крвни тестови за да се исклучат целијачна болест
тест на измет за да се види дали има инфекција или тоа е нервозно дебело црево
Лекарот исто така ќе одлучи дали има сомнежи и потребни се дополнителни истраги.
ИРИТРАБИРАНА ДЕЛОВИНА
Што да правиме ако имаме синдром на нервозно дебело црево?
Откако ќе се утврди дијагнозата:
сами да си подготвуваме храна
водете дневник за конзумирана храна поврзана со симптоми што се јавуваат после консумирање (тоа ќе ни помогне да избегнеме храна што предизвикува симптоми во иднина)
борба стрес, менување на ставовите кон животните ситуации
вежбајте најмалку 30 мин/ден
пробиотик за еден месец да се провери дали тие имаат позитивен ефект
доволна хидратација (жолта урина, чиста, во износ од 1500 ml/ден кажете ни дека пиевме доволно)
Што НЕ да сториме ако имаме раздразливо црево?
-оброците не треба да се изоставуваат или времето што сме навикнати да јадеме не треба да се одложува
-избегнуваме храна премногу зачинета или мрсна
-избегнуваме преработена, полу-подготвена храна
-не повеќе од 3 порции свежо овошје на ден (1 порција = 80 грама)
-не повеќе од 3 кафиња на ден
-избегнуваме алкохол и кисели пијалоци
Како да се борите против надуеност и грчеви?
-консумираме 1 лажичка семе од лен дневно
-Избегнувајте храна што тешко се вари: зелка, брокула, карфиол, бриселско зеле, грав, кромид, суво овошје
-избегнуваме производи засладени со СОРБИТОЛ
-лекови кои можат да помогнат: масло од бускопан или лута пиперка
Како да се борите против дијарејата?
Ако дијарејата е најнепријатниот симптом:
-намалете храна богата со растителни влакна (црн леб, кафеав ориз, итн.), ореви и семиња
-избегнуваме многу топла храна и кафе
-избираме помалку масна храна
-избираме да готвиме во рерна, наместо пржена храна
-ги ограничуваме млечните производи и се консултираме со лекар ако се потребни додатоци на калциум
-избегнуваме производи засладени со СОРБИТОЛ
-прашајте го вашиот лекар кои антидијареи може да ги користиме (на пр. лоперамид)
-ние се грижиме да се хидрираме за да ги надоместиме загубите како резултат на дијарејата
Да се воспостави рамнотежа што избегнува и дијареја. како и запек, потребен е совет од диететичар. Диетата FOODMAP е кратенка за диета што резултира со синдром на нервозно дебело црево.