Исхрана и здравје на ноктите; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Зошто имам проблеми со ноктите?
Ако сте меѓу луѓето кои имаат проблеми со ноктите, веројатно честопати се прашувате зошто ви се случува ова. Според специјалистот за исхрана од Делта болница, Д-р Елена Николау, причини вклучуваат диета со недостаток на витамини, дехидратација, нездрав начин на живот и употреба на козметика со сомнителен квалитет.
„Проблемите со ноктите започнуваат кога постои недостаток на калциум, силициум и железо во телото, а тоа е предизвикано од дехидрација, лоша исхрана или употреба на козметика со слаб квалитет. Покрај тоа, црвенилото на ноктите и нивното присилување со отворање кутии, на пример, исто така, предизвикува нивна ексфолијација и кршење. ” додаде Д-р Елена Николау.
Како да се третираат деградираните нокти?
Како прво, проверете дали имате урамнотежена исхрана! Обидете се да ги набавите потребните витамини од правилна исхрана, редовно јадејќи суров зеленчук и свежо овошје. Тие ќе им дадат на вашите нокти витамини, минерали и ензими што ви се потребни.
„Диетата на која пристапувате има суштинско влијание врз телото и, имплицитно, врз здравјето на ноктите. Затоа мојот совет е да ја направите храната долгорочен сојузник. Недостаток на калциум и силикон може да се реши со консумирање обезмастено млеко, житарици, ореви и кикирики. Ако сте fanубител на утринското кафе, препорачувам да се обидете да го замените со свежи сокови или чај. Покрај тоа, вклучете брокула, риба и цели зрна во вашата неделна диета со сулфиди за да го вратите и одржите вашето здравје на ноктите “. додава специјалистот на болницата Делта, Д-р Елена Николау.
Ниту хидратацијата не треба да се занемари! Вклучете ја во вашиот работен ден навика да пиете многу вода и свежи природни сокови. На пр, сок од морков свеж, пијан колку што е можно почесто, богат е со калциум и фосфор и ќе ги зајакне вашите нокти.
Не и најмалку важно, користи квалитетна козметика. Кога купувате растворувач, проверете дали шишето не содржи ацетон затоа што се суши и доведува до оштетување на ноктите.
Кршливоста на ноктите може да биде предизвикана и од дехидрираност предизвикана од често внесување на рацете во водата. Избегнување на испарување на водата од ноктите може да се постигне со нанесување навлажнувачки крем наутро и навечер по секое миење.