Исхрана јаглехидрати и масти треба да бидат во рамнотежа; Исцелување пракса
Како исхраната може да заштити од болести
Јадењето диета богата со јаглени хидрати се чини дека влијае на ген кој може да го намали ризикот од дебелина, висок крвен притисок, дијабетес тип 2 и други метаболички болести. Јадењето диета богата со јаглени хидрати заедно со балансиран внес на маснотии се чини дека е одличен начин да се заштитите од многу болести.
Во студија вклучена истражувачи од САД Министерството за земјоделство (USDA) и Службата за истражување земјоделство (ARS) откриле дека диетата богата со јаглени хидрати и урамнотежениот внес на маснотии е корисна за здравјето, па дури и штити од болести Резултатите се објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана.
Диета за заштита од болести
Таканаречената диета со малку јаглени хидрати (диета со малку јаглени хидрати) ја користат многу луѓе за одржување на здрава телесна тежина или за слабеење. Сепак, резултатите од новата студија покажуваат дека диетата со висока содржина на јаглени хидрати во комбинација со внесот на малку маснотии спречува несакани здравствени настани. Истражувачкиот тим признава дека спречува дебелина, висок крвен притисок, дијабетес тип 2 и разни метаболички болести доколку се обрне внимание на балансиран внес на маснотии.
Големата потрошувачка на маснотии може да го негира заштитниот ефект
Фактот дека исхраната богата со јаглени хидрати може да има позитивни здравствени ефекти треба да биде добра вест за многу луѓе, бидејќи многу популарни јадења содржат јаглени хидрати. Сепак, треба да се забележи дека високата потрошувачка на маснотии го намалува утврдениот заштитен ефект и може да доведе до здравствени проблеми за оние кои редовно консумираат мрсна храна, објавија истражувачите.
Диетата треба да биде избалансирана
Не може едноставно да се каже дека голема потрошувачка на јаглени хидрати штити од развој на дијабетес тип 2 и единствено одрекување од маснотии во секојдневната исхрана доведува до заштитен ефект од дебелина, тоа е повеќе избалансирана исхрана, нагласува истражувачката група. Балансиран внес на јаглени хидрати и маснотии може да биде најдобриот начин за спречување на метаболички заболувања.
Ефекти врз генот CPT1A
Резултатите од новото истражување покажуваат дека навиките во исхраната влијаат на нивото на активност на генот CPT1A и на крајот може да доведат до позитивни или негативни здравствени последици. Тимот откри дека високиот внес на јаглени хидрати е поврзан со пониско ниво на активност на генот, додека големото внесување на маснотии е поврзано со повисоките нивоа. Резултатите од студијата сугерираат дека процентот на јаглени хидрати и масти во вкупниот внес на енергија може да има каузален ефект врз ризикот од метаболички болести преку епигенетскиот статус на CPT1A, сумираат истражувачите. (како)
Информации за авторот и изворот
Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.
- Chao-Qiang Lai, Laurence D Parnell, Caren E Smith, Tao Guo, Sergi Sayols-Baixeras et al.: Внесувањето на јаглени хидрати и маснотии поврзани со ризик од метаболички заболувања преку епигенетика на CPT1A, во Американскиот весник за клиничка исхрана (објавено на 15 септември 2020 година) ), Американски журнал за клиничка исхрана
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.