Исхрана кај бремени жени Бременост мајка и дете

Дали периодот на бременост е период? полн? Непредвидени и промени за идната мајка. Бремената жена мора? посвети посебно внимание? храна, левитра со оглед на фактот дека? сега нејзиното тело е домаќин на 2 лица.

бремени

Диета во бременост

Дневната исхрана на бремената жена треба да содржи, според Американскиот колеџ за акушерство и гинекологија (ACOG):

  • Овошје и зеленчук
  • цели зрна, тестенини
  • млеко, јогурт, сирење
  • месо (особено живина), риба, јајца

Бремената жена има зголемена потреба за протеини, витамини и минерали, неопходни за хармоничен развој на фетусот. Дневната потреба за калории е исто така поголема за околу 200-300 калории (особено во последниот триместар од бременоста), достигнувајќи околу 2200-2800 калории на ден.

Дополнителниот внес (во%) на хранливи материи потребни на бремените жени може да го најдете тука. Додатоците на витамини треба да се даваат само според упатствата на вашиот лекар.

Исхрана на бремена жена

Протеини (дневна потреба: 75-100g) - извори: месо (особено живина), риба, млечни производи, јајца, грав, грашок, соја, житарици, ореви, семиња.