Исхрана калории и енергетска биологија алфа учење
пребарување
Времето во Баварија
| 2 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Променливо сончево, делумно облачно, максимални вредности од -1 до +11 степени
сообраќај
содржина
Од: Рајнхард Синтерхауф, Кристин Валтер
Прво, погледнете го видеото за следниве прашања:
- Кои главни хранливи материи, т.н. макронутриенти, се содржани во храната?
- Што значи поимот метаболизам?
- Кои се последиците од консумирање на повеќе хранливи материи богати со енергија отколку што ви требаат?
- Кои хранливи материи имаат мала или висока енергетска густина?
- Што покажува основната метаболичка стапка?
- Како се пресметува основната метаболичка стапка?
- Кои фактори влијаат на дневната потреба за енергија?
Подолу ќе најдете одговори на прашањата и подетални информации.
Енергија и побарувачка на енергија
Телото троши енергија при возење велосипед, играње кошарка или решавање математички проблем. Оние што вежбаат многу повеќе трошат енергија отколку луѓето кои многу седат и малку спортуваат. Просечното барање за енергија е помеѓу 1.600 kcal и 2.500 kcal.
Сепак, тоа не зависи само од начинот на живот на една личност. Возраста, полот и телесната тежина, исто така, играат голема улога. Растот во детството и адолесценцијата бара многу енергија. Дури и кога некој спие, енергијата се троши за да се одржат сите животни процеси како што се чукање на срцето, дишење, активност на мозокот и телесна температура. Хемиската енергија содржана во храната му обезбедува на организмот енергија за широк спектар на активности. За време на вежбање, на пример, мускулите ја претвораат оваа хемиска енергија во кинетичка енергија. Ова ослободува топлина и телото почнува да се пот.
Ако прејадете и телото добива повеќе енергија отколку што е потребно, се дебелеете. Вишокот енергија се складира како маснотии во масните клетки или се формираат нови масни клетки.
Според Уредбата за информации за храна, енергетската содржина на храната - позната и како калориска вредност - се дава во новата единица килоџули од 2010 година. Именуван по англискиот физичар Jamesејмс Прескот ouул (1818-1889). Спецификацијата во килокалории се става во загради после тоа (1 kcal = 4,1868 kJ).
Дебелината
Латинскиот израз дебелина опишува тешка или патолошка вишок тежина. Исто така, често се преведува како „дебелина“ или „дебелина“. Според Светската здравствена организација, во последните 20 години бројот на луѓе со дебелина ширум светот е зголемен за три пати. Во Германија, еден од пет сега е засегнат.
Причините главно се во исхраната. Ако јадете повеќе хранливи материи богати со енергија отколку што ви требаат и во исто време не се движите доволно, вашето тело скоро секогаш ја складира вишокот енергија како маснотии. На долг рок, ова доведува до дебелеење.
дијабетес
Дијабетесот е метаболна болест што доведува до високо ниво на шеќер во крвта, наречено ниво на шеќер во крвта. Телото на дијабетичар повеќе не може самостојно да ја регулира концентрацијата на глукоза во крвта. Ова доведува до трајно оштетување на органите, особено на бубрезите и крвните садови. Покрај тоа, често има слабо заздравување на раните.
Дијабетес тип 1 и тип 2
Хормонот инсулин е одговорен за прилагодување на содржината на шеќер во крвта. Ова се формира во панкреасот и се додава во пулпата за храна за време на варењето на храната богата со јаглени хидрати. Дијабетичарите тип 1 повеќе не можат сами да произведуваат инсулин или само многу малку инсулин и затоа мораат да инјектираат инсулин за цел живот.
Дијабетичарите тип 2 со текот на времето развиваат нечувствителност на инсулин. Ова доведува до постојано високо ниво на шеќер во крвта. Оваа вредност е позната и како зголемено ниво на шеќер во крвта.
Дебелината, но и едностраната диета со јаглени хидрати со мала физичка активност се главните причини за оваа болест.
Проверка на студијата: калории и енергија
прашање
Кои главни хранливи материи, т.н. макронутриенти, се содржани во храната?
одговор
Протеини, јаглехидрати и масти.
прашање
Што значи поимот метаболизам?
одговор
За време на метаболизмот, апсорбираните хранливи материи се распаѓаат во клетките и се таложат во нови производи.
прашање
Кои се последиците од консумирање на повеќе хранливи материи богати со енергија отколку што ви требаат?
одговор
Дебелина, прекумерна тежина, дијабетес.
прашање
Кои хранливи материи имаат мала или висока енергетска густина?
одговор
Јаглехидратите и протеините имаат мала енергетска густина, мастите висока енергетска густина.
прашање
Што покажува основната метаболичка стапка?
одговор
Базалната стапка на метаболизам ја означува количината на енергија што ја користиме за време на спиењето.
прашање
Како се пресметува основната метаболичка стапка?
одговор
Тежина на телото x 24 часа = основна метаболичка стапка во kcal. (1 kcal = 4,1868 kJ)
прашање
Кои фактори влијаат на дневната потреба за енергија?