Исхрана карактеристика на крвната група А.
Здравје
Карактеристики на групата А.
- Првиот вегетаријанец;
- Чувствителен дигестивен тракт;
- Толерантен имунолошки систем;
- Предиспозиција за срцеви заболувања, дијабетес;
- Најдобро реагира на стрес преку акции за смирување;
- Добро се прилагодува на околината и исхраната;
- Потребна е вегетаријанска диета за да остане витка и активна.
Препораки за контрола на телесната тежина
Loseе изгубите тежина многу лесно со елиминирање на токсичната храна од вашата исхрана и намалување на месото. Во однос на метаболизмот, групата А е токму спротивна на групата О. Луѓето со група А имаат тенденција да задржат вода и на крајот да складираат месо во форма на маснотии. Причината е ниско ниво на гастрична киселина што не промовира варење на месото.
Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата А.: месо, животински масти, млечни производи, голем грав, производи од брашно консумирани во големи количини.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата А.: храна базирана на соја, зеленчук и овошје кои содржат голема количина на витамин Ц, растителни масла.
Во врска со потрошувачката на месо, препорачуваме да прочитате исто така Храна штетна по здравјето (II) - месо
Општи препораки за диета од група А.
- Луѓето со група А имаат многу чувствителен имунолошки систем и мораат да ја елиминираат преработката и рафинираната храна специфична за модерната ера и да консумираат храна што е можно поприродна (свежа, органска).
- Следејќи ја диетата од групата А, имунитетот се зголемува и може да се избегнат ризик-факторите кои генерираат одредени болести специфични за оваа група: срцеви заболувања и дијабетес.
- Вегетаријанската диета е најповолна за групата А.. Се препорачуваат протеини од зеленчук. Дигестивниот систем на оние со група А го отежнува обработувањето на црвено месо и животински масти. Присуството на мала количина на гастрична киселина ги прави поприлагодливи за земјоделската храна.
- Храната од животинско потекло не е од корист и тие имаат различен ефект од групата О, правејќи ги луѓето во групата А уморни и немаат енергија. Со цел да се добијат најголеми придобивки, месото во исхраната треба да се намали.
- Ако сè уште не можете да се откажете од месото, изберете риба и живина. Месото треба да се подготвува особено на скара (тефлон).
- Млечните производи тешко се варат за луѓе со група А. Бидејќи се богати со заситени масти, тие се контраиндицирани, бидејќи овој вид маснотии влијае на срцето и предиспонира за дебелина и дијабетес. Се препорачува избегнувајте полномасно млеко. Пожелно е да се консумираат јогурт, кефир, сана, соја млеко, соја сирење.
- Девствено маслиново масло Многу е корисно за кардиоваскуларниот систем, помага да се намали холестеролот.
- Кикирики и семки од тиква придонесува за внесување на растителни протеини кои се многу покорисни за групата А отколку оние животните.
- Производи од соја се препорачува конкретно за групата А, што е уште еден важен извор на растителни протеини.
- Производите од пченица ќе се консумираат умерено.
- Зеленчукот е од витално значење за групата А.. Пожелно е да се јадат што е можно поприродни (сурови или малку потиснати) за да се зачува нивната хранлива содржина во витамини, минерали, ензими и антиоксиданти. Избегнувајте домати, компири и зелка.
- овошје треба да се консумира 3-4 пати на ден. Повеќето овошја се дозволени. Избегнувајте сепак, портокали, банани, манго и кокос.
- Оние со група А треба да започнуваат секое утро со чаша топла вода во која ќе го исцедат сокот од половина лимон. Овој пијалок помага да се елиминираат токсините.
- Корисни пијалоци за групата А се: зелен чај, наизменично со кафе и црвено вино (половина чаша на ден). Ќе биде избегнати: пиво, црн чај, дестилирани алкохолни пијалоци, синтетички безалкохолни пијалоци.
- Со возраста, способноста да се асимилираат витамини растворливи во масти се намалува, па затоа се препорачува да се надополни диетата со витамин А за да се зголеми имунитетот и можноста да се прилагодат на стресот.
Д-р Кристина Ортински
Директор на Центарот за комплементарна медицина Медирефлекс