Исхрана - Мистеријата (Дел 1) - Блог за фитнес Спорт-Тидје

зошто диетата навистина не работи и што можете да направите во врска со тоа: Нашиот автор гостин Силван Мундорф ја презеде темата и известува денес и утре во два дела за диетите и нивната ефикасност.

Зошто диетите не функционираат и што да се прави во врска со тоа

Диетите треба да започнат од главата

Непосредно пред да започне Новата година, многу луѓе седат пред нивниот лаптоп или компјутер. Тие сонуваат за подобар живот, бараат промени и го користат првиот ден од наредната година како почетен сигнал за нивно иницирање. Всушност, тоа е ден како и секој друг. Единствената разлика е во тоа што не откинуваме лист од календарот, туку закачуваме нов. Како и да е, секогаш има големи надежи поврзани со Новата година. Една од најчестите решенија е конечно диета, вежбање и губење на тежината.

Обично првите неколку недели од новата година одат добро. Обрнувате внимание на вашето здравје, се движите повеќе и всушност ги гледате вашите први успеси. Во скоро сите случаи, сепак, стоите пред огледалото нешто пред летото, ништо не и се случило на вашата фигура и сте очајни. Сакавте да го претставите вашето ново тело од соништата на плажа. За жал, овој сон паѓа во вода повторно и повторно.

Денес би сакале да разјасниме зошто е тоа така и што може да се стори за тоа!

Што точно е диета во секој случај?

„Не благодарам, јас сум на диета.“ Ова е една изрека која честопати се слуша на патот до телото од соништата ветено во сјајното списание. Секој кој има прекумерна тежина и страда од тоа, веројатно веќе бил на голем број диети, но сепак изгледа како да бил на почетокот.

Зборот „диета“ потекнува од грчки јазик и значи „начин на живот“ и „начин на живот“. Кога го изговараме зборот, зборуваме за ограничен временски период во текот на кој ја менуваме исхраната. Посакуваната последица е губење на тежината.

Ако седите во чекалната на докторот и прелистувате списание од огромна досада, постои голема веројатност да наидете на совети за диети. Ветено ви е „да изгубите 20 кг за само 4 недели“. Сè што треба да направите е да ги следите советите за исхрана. Како по правило, овие се многу еднострани и насочуваат кон голем дефицит на калории.

Лесно е да се изгубите во диеталната џунгла

Сите диети го следат овој принцип

Некои диети добиваат вистински возбуда. Во САД, здодевната кеale во моментов е избрана за супер храна и буквално се искинува од рацете на трговците на мало. Рестораните веќе се прилагодија на трендот и сè повеќе нудат јадења од кеale.

Повеќето диети ветуваат дека ќе изгубите многу килограми за многу кратко време, нема да бидете гладни и не мора да трошите повеќе пари за храна отколку што правите во моментов. Меѓутоа, не треба долго, пред да сфатите дека вашата диета ќе биде многу еднострана и монотона. Како и да е, вие истраете и вагите всушност ви покажуваат дека сте ослабеле. Вие сте многу среќни за тоа, кажете им на вашите пријатели за вашите успеси и тие исто така почнуваат да држат диети.

Зошто нема долгорочни успеси?

Ако јадете само неколку намирници, нема да издржите долго. Ова е делумно затоа што ни недостасува нашата омилена храна и делумно затоа што телото не ги добива сите потребни хранливи материи. Заради многу нискиот внес на калории, нашето тело троши помалку енергија и работи на режачот. Ако потоа ја прекинете диетата и се вратите на вообичаената диета, многу брзо повторно се дебелеете. Ефектот јо-јо се погоди.

Кога започнувате диета, сонувате тело како што го познавате од списанија и билборди. Атлетски изграден, тенок и дефиниран. Како и да е, не се концентрира на оптиката, туку на приказот на скалата. Згодната фигура е првенствено поврзана со процентот на маснотии во телото и мускулите.

Бидејќи телото добива помалку енергија отколку што е потребно, мора да ги потроши постојните резерви на енергија. Сепак, намалувањето на масните наслаги е поврзано со значително повеќе напор отколку со користење на мускулна маса. Ако јадете само јаболка цел ден, ќе изгубите тежина, но нема да изгледате подобро потоа. Спротивното е случај.

Индустријата заработува многу добро од тоа

Тежина со последици

Луѓето со прекумерна тежина страдаат многу од својата тежина. Здравствените последици се обично споредни, бидејќи се јавуваат само подоцна. Но, веднаш се забележува дека тие навистина не се прифатени во општеството. Потешко е да се најде партнер, ве доживуваат како непривлечна, не можете да најдете облека што добро се вклопува и не можете да учествувате во многу секојдневни активности, како на пример одење во базен од срам. Дебелите луѓе кои јадат сладолед се гледаат со презир и силеџиството е поредок на денот, особено кај децата и младите.

Луѓето кои имале такви искуства би сториле сè за да ја подобрат својата состојба. И токму на тоа се потпираат пронаоѓачите на диети. Мала слама е доволна и паричникот е изваден. Доколку диетите навистина го имаа ветениот ефект, ова не би вредело на долг рок. Секој што изгубил тежина и е слаб, се губи во индустријата како клиент. Но, ако клиентелата остане со прекумерна тежина, имате шанса да им понудите многу други диети, препарати и книги.

Секоја личност е единствена

Човечкото тело е многу сложено и нема два слични. Она што е оптимална исхрана за едниот, не мора да биде за другиот. Отсекогаш постоеле различни извори на храна во различни региони во светот и метаболизмот се прилагодувал на овие со текот на времето. Постојат дури и регионални разлики. Покрај тоа, физичките активности, исто така, играат одлучувачка улога и мора да бидат земени во предвид. Затоа нема смисла да се препорачува истата диета на секого.

Спортот е занемарен

Вежбањето е клучен фактор за обликување на вашето тело и зачувување на истиот. Диетите обично се многу насочени кон исхраната и ја занемаруваат спортската компонента. Ова е затоа што обучената мускулна маса носи тежина со себе. Сепак, бидејќи диетата е дизајнирана така што успехот може да се чита на вагата, вежбањето е пречка. Дека ова е глупост, треба да биде очигледно за секого.

Утре во дел 2: Како сè уште да изгледаме подобро ...

Нашиот гостин автор Силван Мундорф е многу активен во спортот и блогира на www.bauch-weg-tipps.net за теми од областа на спортот, фитнесот и исхраната.

Можеби ќе ве интересира:

Исхрана - мистеријата (дел 2)
Одговара за забава - извештај за искуство за слабеење
Спорт во пролет: најдобра опрема за спорт и фитнес
Блекминтон - флуоресцентен забавен спорт
Тренд за фитнес 2016: Покемон ОДИ!