Исхрана Muay Thai почетници

Опции за темата

приказ

Исхрана Muay Thai почетници

Здраво заедница за воени вештини.
Би сакал накратко да се претставам тука:

Јас имам 23 години, висок 1,75 м и тежок 80 кг.
На возраст помеѓу 19 и 21 година, јас правев редовни и мотивирани тренинзи за сила во теретана повеќе од 2 години, па затоа сум прилично запознаен со исхраната за градење мускули.
Откако престанав да тренирам сила поради стрес во средно училиште, веќе 2 години не се занимавам со спорт.

Сега решив да започнам со Муај Таи, бидејќи на моето исцрпено тело дефинитивно му треба повторно вежбање и гледам поголема смисла во боречките вештини отколку во тренингот со тегови. Веќе го имав мојот прв тренинг зад себе. Доби многу болни мускули.

Но, сега на моето прашање: Како треба да јадете во воени вештини? Дали е слично на градење мускули? Дали ви треба вишок калории? Дали ви требаат многу протеини или јаглехидрати?

---