Исхрана на децата Родителите треба да го џвакаат ова - набудувачи
Исхрана на децата Родителите треба да го џвакаат ова
Што е добро за децата и како ги натерате да јадат правилно? Експертката за исхрана Маријана Бота Динер беше достапна да одговори на прашањата на читателите на набудувачи.
Експертот за исхрана Маријана Бота Динер одговараше на прашања во врска со исхраната на децата на телефонската линија за набудувачи. Пропорцијата на жени меѓу повикувачите беше над 90 проценти. Беа поставени многу прашања во врска со вегетаријанската исхрана на децата.
Дали треба да го хранам моето дете без месо?
На децата треба да им се даваат две до три мали порции месо неделно, така што телото на детето ќе се снабдува со важни хранливи материи. На пример со железо: бидејќи железото од растенијата помалку се апсорбира од телото отколку од месото. Оние што прават месо, исто така, треба да осигурат дека ги исполнуваат своите потреби за протеини поинаку, на пример со млечни производи, јајца или пулсирања.
Како да спречам недостаток на железо кога моето дете апсолутно одбива месо?
Добри извори на железо се мешунките, леб од цели зрна што пораснал долго време, зелен лиснат зеленчук, брокула, анасон, салсафик и ореви. Вашето дете апсорбира растително железо подобро ако пие чаша сок од портокал со него. Дури и да е така, вашето дете може да има недостаток на железо за време на голем раст. Ова ве прави уморни, подложни на инфекции и ги намалуваат перформансите. Вашиот педијатар треба да го утврди нивото на хемоглобин во крвта на вашето дете еднаш годишно, за да може брзо да се идентификува и корегира.
Колку време е потребно шише со млеко?
Млекото останува важно дури и по првата година од животот, бидејќи обезбедува важни хранливи материи како што се протеини и калциум. На едно до шест годишно дете му се потребни околу 3 до 3,5 децилитри млеко на ден. За да се спречи дебелината, млечен пијалок е посоодветен од полномасното. Откако детето ќе може да пие од кригла, бебешкото шише треба да се замени. Во спротивно, постои ризик од постојано цицање, што може да доведе до расипување на забите. Ако вашето дете многу го сака шишето, треба да му го оставите само додека не заврши со пиењето.
Моето 15 месечно дете става храна во устата и по кратко време повторно ја плука. Како треба да реагирам на тоа?
Дете треба да проба нова храна 10 до 15 пати додека не се навикне на вкусот. Ова е токму она што го прави вашето дете, така што се однесува како нормално. Водете со пример, јадете со вашето дете. Значи, сфаќа дека е нормално да се јаде храна што не ја почитува.
Кога треба бебето да ја добие првата каша?
Од четири до шест месеци возраст, на вашето бебе треба да му се даваат повеќе од само мајчино млеко или шише за хранење. Во суштина: колку подоцна, толку подобро. Ако сте изложени на ризик од алергии, подобро да почекате шест месеци. Поголемиот дел од времето, првите заби и однесување на вашето бебе покажуваат кога е дојдено времето за првата каша.
Можете ли да загреете пластични шишиња во микробранова печка?
Пластичните шишиња скоро секогаш се изработени од поликарбонат. Ако ова се загрева во микробранова печка, бисфенол А, супстанца слична на хормон, може да се подели. Бебињата треба да добијат што е можно помалку од ова. Затоа се препорачува да се загрева млекото само во стаклени шишиња во микробранова печка.
Штом мојот двегодишен син го задоволи првиот глад, тој сака да се тргне од трпезата и да оди да игра. Може ли да го замолам да остане седен?
На многу деца им е тешко да седат мирни, особено кога првиот глад е задоволен. Бидејќи играњето е дефинитивно повозбудливо. Вашиот син ќе може подобро да се раздели од својата игра ако претходно известите за оброкот, отколку нагло да го повлечете од она што го прави на оброк. Фалете го кога ќе успее да остане седен. Ако воопшто не работи, подарете му малку играчка или книга на масата.
Моите деца одбиваат гратин и чорби, особено ако содржат цели зрна. Како можам да ги натерам да се хранат здраво?
Децата јадат многу посилно со сите пет сетила отколку возрасните. Тие сакаат различни бои, форми, мириси и вкусови на нивната чинија. Од друга страна, гратините и чорбите се повеќе каша од различни бои и вкусови. flavитарките од цело зрно се здрави, но не се привлечни во однос на бојата. Подобро е да се готви одделна храна одделно и да се организира сè соодветно.
Моето дете секогаш се жали на храната. Значи, повеќе не ми се допаѓа да готвам. Што можам да направам?
Избегнувајте борби за моќ на трпезариската маса. Кажете мирно, но цврсто дека жалбата на вашето дете ве фрустрира. Секој член на семејството нека направи список со храната што ја избрал: Секој може да напише три јадења што не ги сака. Земи го тоа предвид. Сè друго барем е испробано. Во принцип, важи следново: вие одредувате што има на масата, вашето дете одредува колку сака да јаде.
Како дете, морав да ја испразнам чинијата. Зошто ова повеќе не се препорачува денес?
Децата всушност многу добро ги знаат сигналите на своето тело како глад, жед и ситост. Ако постојано ги принудувате да ги испразнат своите плочи, ќе ги навикнете да ги игнорираат нивните телесни сигнали. Ова го промовира развојот на дебелина. Секоја петта девојка и секое четврто момче во Швајцарија е премногу дебела.