Исхрана на храна од вагината за здрава вагина Сјај
„Вие сте она што го јадете“, велат тие. И, тоа очигледно важи и за вагината. Диетата влијае прилично на сè, како што се расположението, кожата, здравјето. Затоа, не е ни чудо што може да има влијание и врз здравјето на вагината. 'Llе ви покажеме совети за исхрана од експерти кои ќе ви помогнат да ја одржувате вагината здрава и сè да работи како што треба.
1. Јадете многу пребиотици и пробиотици
Експерт др. Jени Ен Фрејман е сигурна: „Исто како и цревата, на вагината и се потребни здрави бактерии за да се борат против инфекциите и да одржат нормално ниво на pH“. Она што многумина не го знаат: Бактериите во цревата дури влијаат и на оние во вагината. Со цел да се подобри и здравјето на цревата и вагината, таа советува редовни диети на пребиотичка храна како лук, кромид и суров праз, како и пробиотска храна како јогурт, кимчи, краставица, кисела зелка, темпе и чај од комбуха. Ова го потврдува и Др. Брајан А.Левин: "Студиите покажуваат дека жените со вагинални заболувања имале значително помалку проблеми по постојаното консумирање на ваква храна. Сепак, навистина треба да се потпреме на свежа храна затоа што помалите концентрации на лабораториски производи како што се апчиња и слично не ја победуваат природната храна може “.
2. Уживајте во ореви и други здрави масти
"Здравите масти се особено важни за одржување на вагината во рамнотежа. Тие се наоѓаат во ореви, маслиново масло и авокадо и ги регулираат нивото на холестерол и естроген. Кога и двајцата се во рамнотежа, ова за возврат создава здрава вагинална флора што може да помогне во борбата против инфекциите." “, објаснува д-р. Левин. „Бадемите се особено добри затоа што содржат многу витамини од групата Б и калциум кои помагаат да се спречи вагинитис“, рече др. Левин.
3. Избегнувајте преработена храна
„Додека пребиотичката и пробиотската храна додаваат корисни бактерии во цревата и вагината, преработената храна го оштетува имунитетот“, вели др. Фрајман. Резултат: штетните бактерии можат да ја преземат контролата и да предизвикаат проблеми како што се инфекции со квасец, сувост, болка за време на секс и инфекции на уринарниот тракт.
4. Јадете што е можно помалку шеќер
„Шеќерот промовира бактериски инфекции во вагината“, вели др. Бурт Веб. Ги оштетува или дури ги убива вагиналните бактерии, т.н. лактобацили, кои се важни за рамнотежа. Ова може да доведе до инфекции со квасец, болка и иритација. Затоа уживајте малку помалку во чоколадото!
5. Обидете се да избегнувате вештачки хормони
Одредено месо и млечни производи содржат ксеноестрогени - вештачки хормони - кои го имитираат естрогенот на организмот. Според експертот Веб, овие вештачки естрогени природно можат да блокираат од вагината - и на тој начин да спречат формирање на природна мукозна мембрана која всушност би требало да ја штити вагината. Ако веќе нема природна мукозна мембрана, патогените микроорганизми можат полесно да навлезат, а инфекциите полесно ќе поминат.
6. Пијте многу вода
„Вагината е како внатрешноста на устата - ако жената е жедна и дехидрирана, веројатно и нејзината вагина е“, вели Левин. Затоа, секогаш пијте доволно. „Многу пиење помага и да се спречат непријатните мириси“, вели др. Октавија Топов.
Среќен #foodfriday Еднаш неделно, одделот за убавина е посветен на најубавата помала материја во светот, здравата храна - од трендови за исхрана до митови до рецепти. Овде можете да најдете повеќе рецепти и написи за храна.