Исхрана на жени кои дојат; Растете големи, миризливи!

„Треба да јадете за двајца!“, „Ако не јадете - нема да имате млеко“, „Јадете и јадете повторно“ ... овие совети ги слуша мајката што дои, често од баби и дедовци до сопствени мајки, роднини. Но, дали на мајката и треба двоен дел од храната додека дои? Како треба да се храни жена која дои? Thisе зборуваме за ова подоцна later

Што да се јаде ?

- Месо или риба - секој ден.
Подготовка: јадро, врие, врие. Месото нема да биде масно. Може да јадете неколку унци живина.

- Кефир и јогурти - не повеќе од 600-800 мл на ден.

- Кравјо млеко може да се конзумира во мали дози (во големи количини може да предизвика алергии на бебето) - не повеќе од 200 ml на ден; Препорачаната маст е 1%.

- Зеленчук (суров, варен или варен, избегнувајте пржење);

- Сокови, чаеви, пожелно зеленило, компоти, обична вода;

Најдоброто нешто е мајката да јаде често, но малку по малку.
Ако мајката страда од алергии или дисфункции на дигестивниот систем, добро е да напишеме сè што јадеме.На овој начин ќе биде полесно да се види дали бебето е алергично на некој производ. Willе воведеме нова храна малку по малку, во мали дози.

Така, ако детето, 3 дена, откако јадело нова храна, нема алергии и неговиот стомак не боли, тогаш можеме да заклучиме дека овој производ се толерира од мирисот. И напротив, ако бебето има дамки, дамки по телото, столицата е нарушена, бебето е иритирано, тогаш мајката мора да се откаже од производите што ги јадела во последните 3 дена.

Она што го ограничуваме ?

Тоа е јасен одговор на прашањето: Колку алкохол може да консумира мајката додека дои за штета на детето? Одговор - ништо.

- Млекото и кондензирано млеко може да предизвикаат нетолеранција на храна кај детето, што се манифестира со: алергии, болки во стомакот, иритација во областа на пелена. Подобро да се јаде кефир или јогурт.

- Колбасите и саламите не се сметаат за месо. Обидете се да се ослободите од нив. Можете да консумирате такви производи максимум 1-2 пати неделно, не почесто.

- Постепено додавајте овошје и зеленчук во вашата исхрана за да видите дали вашето дете е алергично на она што го јадете. Слично на тоа, бебето може да има несакани ефекти ако мајката троши премногу бонбони.

Што не се препорачува да се јаде ?

- ражничи и која било друга храна подготвена на овој начин;

- Кафе и газирани пијалоци;

- Торта со многу крем и какао;

- сало, сланина, премногу масно месо,

- Сите други производи со висока содржина на бои и конзерванси;

- Чоколадо (ризик од алергија);

- Агруми, јагоди, малини, егзотично овошје: манго, авокадо, киви и др., Се овошје што можат да предизвикаат алергии кај детето, особено ако мајката е алергична.

- Ореви, шеќер, мед, јајца - може да докажат алергии на детето.

Сакам да истакнам дека за време на доењето многу важен фактор е мирот на мајката. Периодот на прилагодување е доста тежок и за мајката и за детето. Честопати, до возраст од 3 месеци, мајките се соочуваат со фактот дека бебето има незрел дигестивен систем, бебето има нестабилна столица, колика, а мајката има непроспиени ноќи и многу емоции кои влијаат негативно на малиот.

Во такви ситуации, консултирајте се со специјалисти за каква било евентуалност, но не занемарувајте го „гласот на срцето“, затоа што мајчиниот инстинкт, ретко кога не е во ред.

---