Исхрана по операција на гастричен ракав; Криви на среќен крај
Општи препораки за исхрана и зошто има смисла да ги следам (или не)
Livingивеам со стомакот со ракав веќе неколку години и оттогаш поминав низ разни фази на исхрана; доброволно и неволно, затоа што мојот (стомачен ракав) има свој ум (дури и ако се чини дека е мода деновиве да дадете своја сопствена цевка или да заобиколите име, сепак безимен).
Веќе некое време повторно бев во можност да јадам делови од „нормална/западна диета“ (во количина на храна, како и во количина на јаглени хидрати; теоретски, практично не сакам да го конвертирам тоа, се разбира) и можам во моментот да го сторам тоа - ако не грицкање и „пасење“ многу (едно од моите големи градилишта) и одржување на мојата секојдневна активност - одржување на мојата тежина.
Дури и денес, стомакот со ракав сигурно ме штити од прејадување на оброк потсетувајќи ме со болка во притисок и со целосно чувство дека е помал од нормалниот стомак. Тој ме опоменува да не јадам и да пијам истовремено (болка во притисок во стомакот), да не голтам премногу брзо (болка и чувство на метеж во хранопроводот) или темелно да џвакам (што често не го правам, а потоа храната како „камења“) лежи во стомакот).
Но, тоа исто така ми овозможува да грицкам низ денот и да јадам бесконечен број мали порции. Малите работи што се наоѓаат на мојата листа „Јас го јадев денес“ на крајот на денот, кои ги чувам за да ги проверам, понекогаш како замена за следење на калориите, дефинитивно не се склони да ја одржуваат мојата тежина.
Во првите неколку месеци по операцијата, посветив малку внимание на препораките за исхрана на мојата оперативна болница. Гледајќи наназад, морам да кажам дека јас лично се справив многу добро со тоа. Бев свесен дека имам зачувани резерви (маснотии/енергија) во моето тело и дека нема да „паднам од месото“ ако само малку јадам малку или само што сакам или што можам да направам. Така, бев слободен во мојата глава, морав да ги придржувам правилата без притисок и можев да го направам мојот „После меден месец“ (без глад, желба за јадење и да не се грижам за храна ментално, да се чувствувам празна и лесна) навистина уживајте.
Моето редовно и совесно дополнување, што го започнав (и сè уште го правам) пред операцијата според препораките, како и мојата диета со ниски хидрати, што ми го олесни (дури и во дефицит на калории), ми даде дополнителна сигурност За да се задоволат потребите за протеини.
Покрај тоа, многу општи препораки беа направени во секој случај, или ги следев интуитивно, бидејќи немав друг избор. Како. Пијте и јадете истовремено, консумирајте газирани пијалоци, не јадете зачинета храна или престанете да јадете на првиот знак на надуеност.
Сепак, со текот на годините, слабото слабеење и последователната борба за одржување на тежината што ја постигнав, препораките за исхрана по операцијата на гастричен ракав ми стануваат сè поважни. Сеќавањето на нив и ориентирањето кон нив стана вистинска помош.
Следната листа (според мене поразумно) нутриционистичко однесување и моите успеси и моите грешки со тоа, се базира на општите препораки за исхрана по операцијата на дебелина (за ракав и бајпас):