ИСХРАНА ПРОГРАМА; ЛИESTЕСТИЛЕКОРЕНГ - Добредојдовте на Фитнесцентрум Понсен
„СОСТАВУВАЈТЕ СЕ СО ЛИЧНА ПОДДРШКА“
Уникатен концепт во фитнес центарот Понсен е начинот на исхрана и начин на живот. Вера те Гротенхуис е тренер за животен стил во Понсен. Со своето долгогодишно искуство како тренер за фитнес и групни курсеви и нејзината страст за здрав начин на живот, Вера ве придружува во поздрав и подобар живот.
„Верувам дека добрата рамнотежа помеѓу здравата исхрана, доволно вежбање и релаксација обезбедува среќен живот. Појдовна точка е здравата храна: враќање на едноставна храна и помалку индустриски обработена „храна“ од пакувања и вреќи! Основата е и начин на живот што може да се спроведе: Сè уште можете да пиете пијалок на прекрасна тераса. Затоа: Нема диета за несреќи, туку трајно здраво и убаво тело! “
ЈАС МОЖАМ ДА ТИ ПОМОГНАМ:
- да се добие повеќе енергија
- постигне здрав начин на живот
- по достигнување или одржување на здравата цел на тежина, да продолжат да се грижат за нив
- за прилагодување на индивидуални шеми за обука
Контактирајте се со мене и ќе закажеме состанок за половина час разговор за да видиме што можеме да направиме за вас. Доколку сакате, можеме да договориме состанок за дополнителен тест за прием. Тогаш ќе бидам среќен да ви дадам информации за исхрана, вежбање и обука.
САКАТЕ ДА УЧЕТЕ ПОВЕЕ?
Дали сакате да дознаете повеќе за начинот на исхрана и начин на живот и дали е тој соодветен за вас? Само проверете или контактирајте не телефонски на 0031 315 652998 или користејќи ја формата за контакт!
НЕКОИ РЕАКЦИИ:
НЕМА ПОВЕЕ КАНДИ
На почетокот на годината, се заситив од сите засладени работи што ги јадев цел ден. Го свртев копчето и почнав да барам што може да ми помогне. Ја најдов оваа веб-страница и ми се допадна начинот на исхрана и начин на живот.
Сум изгубила тежина неколку пати, се разбира, но тежината секогаш се враќаше брзо. Повеќе не го сакав тоа. Но, што тогаш? Здрав начин на живот со свесен избор. По првата недела од шопинг, помислив колку време ќе помине сето тоа, но сето тоа се случи автоматски.
Повеќе не сакам слатки, иако порано уживав да ги јадам. Ниту со мојот нов начин на живот не сум гладен. Секогаш има нешто здраво да се јаде без веднаш да слета на колковите.
Во меѓувреме, веќе изгубив неколку килограми и само продолжив со здрава исхрана и вежбање во Понсен двапати неделно. На мојот роденден, секако, имам парче торта, а за викендот имам и една чаша вино.
В.Х., 54 години
ПОЗИТИВА САМОСЛИГА!
Јас долго време го прилагодував својот план за исхрана, но поради многу написи на Интернет и следбеници на „Foodies“ на Инстаграм, не можев да ја видам шумата за дрвјата.
Новата година се приближуваше и стапив во контакт со Вера. Благодарение на нејзините совети и месечното мерење, сега се ослободив од потребните килограми.
Во декември си ветив дека 2016 година ќе биде година кога ќе сакам да се хранам поздраво и да се чувствувам подобар. Сега можам да кажам дека ова е постигнато благодарение на помошта на Вера во изминатите четири месеци!
Ако се сомневате во програмата: Не се сомневајте, едноставно направете го тоа! Неверојатно ми помогна и ми даде позитивна слика за себе!
Ера птичји масла
Нема повеќе неуспешни диети
Бидејќи пробав многу диети и додавав килограми секој пат, првично немав толку многу самодоверба дека навистина можам да ослабам. Вера брзо ми го докажа спротивното. Таа ми објасни дека овој пат нема да биде диета „ослободете се од неколку килограми што побрзо“, но дека програмата ќе биде ефективна само на долг рок.
Научив многу за тоа колку калории навистина има во производите. Тоа многу ми помогна бидејќи навистина не знаев што е здраво јадење и немав претстава за внесувањето калории.
Преку методот на исхрана и начин на живот во фитнес центарот Понсен, научив да го менувам менито и да го структурирам денот, така што ќе имам помалку желба за деликатеси навечер. Исто така, сметав дека е одлично што бев во можност да и ги поставам на Вера сите прашања и дека многу активно ја тренирав. Таа исто така ми испрати многу рецепти за здрави оброци.
Вистинска препорака од мене!
Иванка Гевен
ЈАСНА И Едноставна работа
„Понеделник ќе започнам“ ... така се излажав себеси подолго време. По долго двоумење, дојдов до заклучок дека навистина ми треба помош.
Диетата и начинот на живот под водство на Вера е јасна и едноставна работа. Без лажни пароли за „губење на неколку килограми за кратко време“, туку реален и, пред сè, постојан метод: Да си предавате здрав начин на живот. „Тогаш половината ќе дојде сама од себе“, вети Вера. И навистина! Вера ми даде фантастичен тренер со лични цели, практични совети и јасна визија. Се чувствувам многу поенергично, подобро, добив поголема самодоверба и сега изгубив неколку килограми.
Јас повеќе од препорачувам диета и начин на живот во фитнес центарот Понсен. Не двоумете се премногу долго, почастете се со професионален тренер!
Силке Полман
МНОГУ Задоволни од резултатот!
Научив многу за исхраната и нејзината практична имплементација. Мојата цел беше да се хранам поздраво, а помалку да ослабам. Но, сепак, изгубив четири килограми (маснотии) во последните три месеци - и покрај Божиќните денови. И јас сум навистина среќен со тоа! И пред сè: не бев гладен ...
Вера ме научи на правилото 80/20: 80% здрави и 20% вкусни/нездрави работи. Со ова правило, упорноста е лесна.
Сигурен сум дека сакам да продолжам!
Шантал, 52 години
ОСТВАРЕНА ЦЕЛ!
После менопаузата, моето тело полека се смени и се здебелив. Особено во областа на желудникот, на надлактиците и нозете. Мислев дека и самата јадам прилично здраво, но се покажа дека има некои работи што можат да се подобрат. Повеќе немам проблеми со стомакот! Повеќе немам желба за слатки и колачи. За време на викендот сакам да ја пијам чашата црвено вино. Стомакот ми е сплескан, половината ми се врати, но најмногу од целулитот на бутовите значително се подобри.
Со години повторно носев бикини на одмор ова лето. И тоа со гордост! Повторно можам да се погледнам во огледало.
Womanена, 57 години
СЛЕБЕТЕ СЕ БЕЗ ДИЕТА
Во последните три месеци научив многу од Вера за здравата исхрана и мојата сопствена диета. Иако мислев дека јадам здраво, слабеењето не ми одеше. По разгледувањето на мојата исхрана и начин на живот, Вера излезе со план за обука што беше соодветен за мене. Со просек од две единици за интензивна обука неделно и под водство на Вера, сега многу килограми се изгубени!
Убавото нешто во врска со тоа е што навистина не се чувствувам како да сум на диета. Научив да готвам едноставни и здрави јадења. Јас можам да го препорачам тримесечниот блок на секој што сака да изгуби тежина и да научи да јаде здраво.
Карин Нијман
УЧЕЕТО ЗДРАВ ИВОТ СИФЕСТ СЕ УСПЕШНО СО ОВАА ПРОГРАМА!
За три месеци, под професионално водство на Вера, ќе научите сами да поставите здрава исхрана и план за вежбање.
Вежбајќи најмалку двапати неделно и внимавајќи на мојата исхрана, имам повеќе енергија и се чувствувам подобар и едноставно подобро во кожата. Resultsе видите резултати за релативно краток временски период. Ова ќе ве охрабри да продолжите.
Лора
СОВЕТИТЕ ЗА ПОЗДРАВО LИВОТЕН ИВОТ Е ЛЕСНО ЗА ИМПЕЛЕНТИРА INЕ ВО ПРАКТИКАТА
Почнав многу нестрпливо и видов резултати по релативно кратко време. Јас не јадам помалку, но јадам други производи што повеќе исполнуваат. Сега јадам работи што никогаш претходно не сум ги јадел! Одлично е што по шест недели добивате нов режим на тренинзи за обука на други мускулни групи.
Диетата и начинот на живот ме научија да добијам поцврсто тело и да ослабам!
Хелга ван Усен
СЛАБЕТЕ СЕ ТЕIGHА СО ЗДРАВА ДИЕТА И СПОРТ. ТОА ШТО САКАВ!
После неколку недели сфатив дека се чувствувам добро во врска со мојот нов начин на живот. Со водство и мотивација на Вера, точно знам што е добро за мене и за моето тело.
Мој совет: На почетокот измерете го вашето тело и запишете ги мерењата во дневник. По три месеци измерете повторно. Така можете да видите што навистина сте изгубиле. Бидејќи самите ваги не се добар мерило!