Исхрана рецепт за чоколадни мафини без шеќер
Сакате да јадете мафини, а сепак да имате здрава исхрана? Можеме да помогнеме - со овој рецепт за чоколадни мафини со малку јаглени хидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кој сака да изгуби тежина, нема повеќе забава во животот? Ова е дефинитивно погрешен план. Бидејќи: Диетата која се состои само од правење без, никогаш нема да успее.
Можеме да го задржиме само она во што уживаме. Значи, кога преминувате на здрава исхрана, едноставно ги менувате состојките.
Здрава исхрана: избегнување на шеќер прави разлика
Вклучени се и слатки како мафини, палачинки и колачи за слабеење. Наместо шеќер, на пример, можете да засладите со банани и урми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Какаото е дозволено и ако го купите во „сурова“ верзија и затоа исто така без шеќер. Здравите растителни масти придонесуваат за балансирана хормонална рамнотежа - што е еден од клучевите за слабеење, бидејќи хормоните исто така го регулираат нашето чувство на глад.
Со овој рецепт за чоколадни мафини можете да славите и сепак да внимавате на вашата витка фигура. Па, ако тоа не е ништо.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт за чоколадни мафини - без шеќер
состојки (за приближно 5-8 мафини)
100 гр темно чоколадо (на пример, Lindt Excellence со само 2 g шеќер на 100 g)
50 гр путер
2 органски јајца
1 белка од јајце
40 гр бадемово брашно
1,5 лажиче прашок за пециво
1 банана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
подготовка
- Подгответе водена бања и растопете го црното чоколадо заедно со путерот.
- Победи 2 јајца со една белка од јајце додека не се залени. Преклопете ги преостанатите состојки, освен бананите и додадете ја течната какао маса.
- Скршете ја бананата и измешајте ја во смесата.
- Наполнете тесто за мафини во калапи и печете приближно 25 минути на 200 степени горна/долна топлина, во зависност од рерната.