Исхрана со 5 елементи - потекло, примена, цели
Диетата со 5 елементи е нутриционистички модел базиран на TCM (традиционална кинеска медицина). Со класифицирање на храната во пет елементи, можете да го зајакнете вашето тело и да ги усогласите внатрешните енергии.
Која е целта на диетата со 5 елементи?
Целта на исхраната според теоријата на 5 елементи е добро здравје, ментална и физичка благосостојба и енергетска рамнотежа во телото. Според традиционалната кинеска медицина, едно лице е во најдобра здравствена состојба, ако е внатрешна животна енергија Qui може да тече непречено. Ако тоа не е случај, т.е. енергиите во телото се во дисбаланс, може да се појават болести и функционални нарушувања. Принципите на традиционалната диететика се дизајнирани да помогнат во задржувањето на пациентите елементарна и енергетска нерамнотежа утврди. Соодветно Промена на диета може да го поправи ова и да го избалансира односот на елементите во телото.
Која е диетата со 5 елементи и како функционира?
Теоријата со 5 елементи го има своето потекло во Даоистичка природна филозофија и е дел од теориите на кинеската медицина. Целта е хармонија на внатрешните енергии во телото, бидејќи само кога телото е во хармонија, лицето се чувствува удобно и здраво. Теоријата за петте елементи, или на друго место Променете ги фазите наречен, претпоставува дека храната има енергетски ефект врз телото. Правилната исхрана во смисла на теоријата на елементите значително придонесува за здравјето и благосостојбата и промовира процеси на лекување во телото. Теоријата ги бележи и опишува сите јадења и ги дели на пет елементи.
Петте елементи и нивните ефекти
Овие пет елементи претставуваат различни вкусови и опишуваат различни ефекти врз телото.
| елемент | Дрво | Оган | вода | метал | земјата |
| вкус | лут | горчлив | солено | остар | слатко |
| орган | Црн дроб и жолчен меур | Срце и тенкото црево | Бубрег и мочен меур | Белите дробови и дебелото црево | Слезина и стомак |
| ефект | има ефект на ладење и зајакнување, ги зачувува телесните течности | има ефект на ладење и чистење, промовира варење | врзува вода во телото и има дренажен ефект. органи | има ефект на сушење и затоплување, ја стимулира животната енергија | има полнење и заживување, главниот дел од исхраната |
Како рамнотежата помеѓу топлината и студот доведува до благосостојба?
Покрај вкусовите и ефектите, традиционалната кинеска диететика одредува и каков вид термички ефект храна има на телото. Сепак, не станува збор за мерлива температура, туку за духовна вредност. Мора да се направи разлика помеѓу следниве категории:
- Ладна храна
- Освежувачка храна
- Неутрална храна
- Топла храна
- Топла храна
Исто така Вид на подготовка и Степен на зрелост на храната влијаат на термичкиот ефект врз телото. За да може храната да му даде топлина на телото, треба да се загрее, на пример, варена или бари на пареа. Храна ставена во сол или вода се лади, па му дава студ на телото. Премногу топла храна може да доведе до агресија или проблеми со спиењето. Премногу студ го контрахира телото и доведува до стагнација и метеж во телото. На крајот на краиштата, целта е да се постигне рамнотежа помеѓу топлината и студот енергетска хармонија во телото и умот води.
Како да се користи нутриционистичкиот модел?
А. избалансирана исхрана Според теоријата со 5 елементи, се состои од оброци кои вклучуваат храна од секоја категорија на балансиран начин. Во спротивно, може да се појави нерамнотежа. Исто така Време е релевантно кога јадете оброци. Според ТЦМ, секој орган работи особено активно во различно време. По ова Часовник на органи пациентот треба да ги јаде своите најхранливи оброци наутро и напладне и да јаде само лесна храна навечер, за да не се стреси телото навечер за време на регенерацијата. Со цел да дознаат која храна има ефекти врз организмот, заинтересираните можат да ја погледнат трпезата за храна според петте елементи. Елементи книги за готвење даваат сеопфатен преглед на елементите кујна и се идеални за земање рецепти од кинеска диетика да се добие. Со цел да се создаде индивидуално прилагоден план за исхрана, исто така се препорачува да се консултирате со еден Специјалисти за ТЦМ.
5 елементи на исхрана - каков тип сум?
Моделот за исхрана на TCM ги класифицира луѓето во различни типови. Затоа што секој има еден различен устав - со други зборови: различни пропорции на физичка и ментална сила и различно избалансирани елементи. Затоа е важно секогаш да ја прилагодувате диетата на одредена личност. Ова е единствениот начин со сигурност да се утврди која храна ќе биде успешна. Користење на безболно Дијагноза на јазик и пулс На специјалист за ТЦМ, пациентот може да добие информации за неговата здравствена состојба и да открие кој од петте елементи е емоционално или физички неурамнотежен.
Идеално, пациентот исто така го повторува тестот во редовни интервали, бидејќи резултатот е само тој моментална енергетска состојба рефлектирани. Сепак, тестот во никој случај не ја заменува консултацијата со лекар или стручен совет од специјалист за ТЦМ. Со некои болести и дисфункции, исто така може да биде потребно да ја смените вашата исхрана Акупресура или цигонг да комбинира. Дури и ако тестот во моментов не открие никаква нерамнотежа, пациентот може да ја користи теоријата со 5 елементи за генерално да ја подобри внатрешната рамнотежа.