Исхрана со флеш картички ББ

Диета ББ

Детали
картички Ученици јазик чекор Создадено/ажурирано Лиценцирање веб линк Вклучи
26 карти
2 ученици
Германски
Друго
25 декември 2017 година/11 јануари 2018 година
Нема информации

Управување со папки за исхрана ББ

Изберете ги папките во кои сакате да ги додадете или отстраните „Nutrition BB“

исхрана

Каква е моменталната нутритивна состојба во Швајцарија ?

-Различни трендови (суперхрана семе од чиа, бобинки од аронија)

-Добро снабдување/достапност (голем избор)

Кои се 5-те главни причини за неухранетост ?

-Нема доволно време за јадење

-Нездрава лоша исхрана

-Луѓето веќе не можат да готват, затоа јадат поголема удобност

-Нарушена е гладта/чувството на ситост

Кои се компликациите од неухранетост ?

  1. Дијабетес тип 2
  2. Висок крвен притисок (хипертензија)
  3. гихт
  4. Кардиоваскуларни заболувања (калцификација на артеријата)
  5. Проблеми со зглобовите (прекумерна тежина)
  6. депресии
  7. Зголемен холестерол

Кои се опциите за превенција од неухранетост? ?

  1. Повеќе вежбање (спорт)
  2. ограничете ја потрошувачката на алкохол и пушењето
  3. Консумирајте повеќе зеленчук/овошје
  4. Одвојте време да готвите и да јадете
  5. Намалување на стресот

Објаснете ги основите на исхраната користејќи ја пирамидата на ЛМ и препораките

Незасладени пијалоци од 1-ви ниво

(5 порции дневно во различни бои, вклучително и 3

Делови од зеленчук и 2 порции овошје)

(3 порции дневно, претпочитајте цели зрна)

Риба, месо, јајца од 4-та фаза

(3 порции млеко/млечни производи дневно, месо не повеќе од 2-3 пати неделно)

(2-3 лажици растително масло дневно)

6. Слатки, закуски, алкохол (со задоволство)

Основната метаболичка стапка е количина на енергија што ја има лицето кога лежи кога е во состојба на мирување

Колку е прометот на електричната енергија ?

Потрошувачката на енергија е количина на енергија што ја троши едно лице при секојдневно вежбање/изведба

Опишете го енергетскиот биланс

Врската помеѓу потрошувачката на енергија и потрошувачката на енергија е позната како енергетски биланс.

Основната стапка на метаболизам и метаболичката стапка на перформанси е вкупната енергија потребна за телото .

(Базална метаболичка стапка + промет на перформанси = вкупен промет)

-> Ако се апсорбира помалку енергија, има намалување на тежината.

-> Ако повеќе храна се апсорбира преку храната, се забележува зголемување на телесната тежина .