Исхрана; Тренер на ЦФ

Бројот на креон што треба да го земете за оброк лесно може да се пресмета. Со текот на времето, автоматски ќе забележите колку ви треба.

Треба да земете 2000-3000 единици липаза на грам маснотии.

Пример: Сладолед од магнум со 27 грама маснотии дава 54 000 - 81 000 единици.

Ако сè уште не сте сигурни, пробајте. Ако сте зеле премногу малку единици, ова ќе се забележи кај болки во стомакот и столица со маснотии. Ако сте зеле премногу, многу веројатно ќе заболите и од стомак.

Ензимите се многу индивидуални. На пример, земам околу 20 Creon 25000 на ден. Тоа е 500.000 единици, односно 250 грама маснотии на ден. (Јадам и многу и сакам да јадам).

Инсуфициенција на панкреасот

Многумина од нас студенти со ЦФ имаат панкреасна инсуфициенција. Ова значи дека панкреасот не произведува никакви или многу малку дигестивни ензими. Како резултат, повеќето хранливи материи и масти едноставно се излачуваат. Со текот на времето ова доведува до неухранетост, недостаток на витамин и така натаму. За да не се случи ова, ние пиеме лекови како Креон. Овие ни помагаат да ги вариме хранливите материи и да ги чуваме во телото. Ова е од витално значење за нас. Ако имате проблем да размислите за Креон, ставете потсетник на вашиот мобилен телефон, секогаш чувајте мала кутија во вашиот џеб или замолете некој да ве потсети додека јадете. Ви препорачувам да ги земате ензимите со сигурност.

Пресметај го Креон

Треба да земете 2000-3000 единици липаза на грам маснотии.

Пример: Сладолед од магнум со 27 грама маснотии дава 54 000 - 81 000 единици.

Точна диета за нас?

Следниот текст е под силно влијание на моето сопствено искуство. Некои нутриционисти можеби не мора да се согласуваат со ова. Тоа е добра работа. За време на 25 години од мојот живот, честопати бев во советување за исхрана и го најдов својот пат. Предупредување: Ако имате дијабетес или PEG, не сите наведени точки можат да бидат корисни и здрави за вас. Најдобро е да разговарате за тоа со вашиот нутриционист.

Дали постои такво нешто како правилна диета за луѓе со РФ?

Би сакал да набројам неколку принципи тука, па да дадам мое мислење и неколку совети.

Кога станува збор за CF, не зборуваме за храна пирамида, туку за храна квадрат. Поентата е: Не мора да ни требаат повеќе зеленчук и помалку маснотии, само ни треба иста количина од сè. Ние особено ги цениме мастите. Онаму каде здравите луѓе мораат да внимаваат да не станат прекумерни килограми, повеќето од нас, во принцип, можат да јадат што сакаат и да не се дебелеат. Сон е, нели?

Ја поддржувам и оваа теза. Во многу консултации за исхрана беше речено, јадете што сакате, што е можно повеќе од сè, вклучително и безалкохолни пијалоци, шеќер, пченица и така натаму. Не се согласувам со тоа. Дури и ако не апсорбираме правилно хранливи материи, сепак можеме да јадеме здраво и многу масно без да се наполниме со шеќер.

Следниве намирници се многу добри за нас: Bircher мусли, кроасани, салама, сурова шунка, пица, пржена храна, ореви, авокадо, јогурт и секако уште неколку.

Прочитајте ја и статијата на Миндлифт на оваа тема

Точна диета за нас?

Дали има такво нешто како правилна диета за луѓе со РФ?

Би сакал да набројам неколку принципи тука, па да дадам мое мислење и неколку совети.

Кога станува збор за CF, не зборуваме за храна пирамида, туку за храна квадрат. Поентата е: Не мора да ни требаат повеќе зеленчук и помалку маснотии, само ни треба иста количина од сè. Ние особено ги цениме мастите. Онаму каде што здравите луѓе треба да бидат претпазливи да не се здебелат, повеќето од нас, во принцип, можат да јадат што сакаат и да не се дебелеат. Сон е, нели?

Прочитајте ја и статијата на Миндлифт на оваа тема

Дали се борите да добиете тежина?

Знам! Со години секогаш бев премногу лесен и имав проблеми да добијам неколку грама повеќе на вагата. Ако не пропуштев ништо една вечер, бев полутежок како и обично.

Но, имате среќа, постои начин!

Би сакал да го опишам мојот начин на ставање тежина тука. Ова можеби не е начин за секого. Ако мислите дека и вие сакате да пробате, видете што ќе ви се случи. Ако ви треба каква било поддршка, контактирајте ме. Среќен сум што лично ќе ти помогнам.

Мојот начин да излезам од слаба тежина беше спортот. Кога започнав да се занимавам со многу спорт, ја прилагодив исхраната на мојот нов начин на живот. Колку повеќе тренирав (што има и многу други предности - видете ја страницата Спорт), толку повеќе почнав да јадам. Следниве точки беа многу важни за мене и се дел од мојата диета Патрик:

Сето ова во период од 3 месеци, плус вежбање, ме направи потежок за 6 килограми. Свесен сум дека звучи многу, по голема промена, по малку забава. Тоа е, на почетокот. Вашето тело ќе се навикне на тоа и ќе видите дека е забавно кога вагата одеднаш покажува сè повеќе и повеќе.

Сепак, важно е да одите во фаза сега и тогаш каде јадете и пиете што сакате. Обично го правам ова за време на празниците, тогаш не тренирам, едноставно уживам.

Мојот план за исхрана

Наутро: 1 јогурт со двоен крем, со овошје (банана, малини, јагоди) и суво грозје, измешано со протеински мусли.

Ручек: Во текот на неделата, слободен избор од понудената храна. Претежно со пржено пилешко, зеленчук и сос. Дома мени со многу маснотии со многу протеини и маснотии. На пр. Шницел пржен во путер на крем сос, со доматна салата со масло и малку тестенини.

Вечера: повторно мрсна, претежно со пилешки или зеленчукови производи богати со протеини, палента или тепсија од зеленчук. Со сирење и шунка.

Дали се борите да добиете тежина?

Знам! Со години бев секогаш премногу лесен и имав проблеми да добијам дури неколку грама повеќе на вагата. Ако не пропуштев ништо една вечер, бев полутежок како и обично.

Но, имате среќа, постои начин!

Би сакал да го опишам мојот начин на ставање тежина тука. Ова можеби не е начин за секого. Ако мислите дека сакате и вие да пробате, видете што ќе ви се случи. Ако ви треба каква било поддршка, контактирајте ме. Среќен сум што лично ќе ти помогнам.

Сето ова во период од 3 месеци, плус вежбање, ме направи потежок за 6 килограми. Свесен сум дека звучи како многу, по голема промена, по малку забава. Тоа е, на почетокот. Вашето тело ќе се навикне на тоа и ќе видите дека е забавно кога вагата одеднаш покажува сè повеќе и повеќе.