Исхрана во MS Најдобри совети Фолксверс и аптека за пошта
Доволно вежбање, течности и правилно јадење може да има позитивно влијание врз MS.
По дијагностицирањето на МС, исхраната доаѓа во фокусот
Дијагнозата на МС (мултиплекс склероза) обично го менува животот. Нападите на МС доаѓаат во неправилни интервали, но тие доаѓаат се почесто. Мултиплекс склерозата е хронично воспалително заболување кое влијае на централниот нервен систем. Мозокот, 'рбетниот мозок и оптичките нерви се засегнати. Само во Германија, над 200 000 луѓе имаат МС. 70 проценти од нив се жени. Нервната болест обично започнува на возраст од 20 до 40 години, се одвива во фази и не се лекува.
Сепак, колку и да е тажна дијагнозата на МС на почетокот, можете да живеете со него, да работите и да имате семејство. Вие само треба да научите како да се справите со болеста. Постојат современи пристапи кон терапија со лекови со кои МС може да се третира добро. Важно е да се спречат рецидивите, прогресијата на болеста да се запре или забави и одложи почетокот на попреченост. Диетата игра многу важна улога во ова. Ние сакаме да ви ги дадеме најдобрите совети за тоа како можете позитивно да влијаете на мултиплекс склерозата со насочена и здрава исхрана.
Цревната флора игра голема улога кај МС
Според наодите на медицинските истражувачи А. Хагикија (Невролошка клиника, болница Сент Јозеф на Рурскиот универзитет Бохум) и Р. А. Линкер (Невролошка клиника, Универзитетска клиника Ерланген), нашите променети услови за живот играат важна улога во зголемувањето на невролошката болест МС. Веќе некое време, препознаена е важноста на цревата за проблемот со MS. Истражувачка група предводена од Ејл Цеканавичиуте од Универзитетот во Калифорнија ги спореди цревните бактерии на 71 пациент со МС и 71 здрав човек. Резултат: Бактериските видови "Akkermansia munciniphila" и "Acinetobactar calcoaceticus" беа многу повеќе застапени кај пациенти со MS отколку кај здрави луѓе. Во експерименти врз животни беше потврдено дека овие бактерии создаваат симптоми слични на МС кај глувци. Цревната флора затоа игра улога во развојот на нервната болест МС. А цревната флора, пак, е одредена од нашата храна.
Здравата диета може да заштити од мултиплекс склероза
МС е особено честа појава во индустриски високо развиените земји од умерените климатски зони. Така и со нас. И кај нас, храната што содржи маснотии, масло и шеќер, како што се сирење, путер, месо, животински масти (маст) и колбаси се составен дел од нашата исхрана. Исто така, постојат слатки слатки како што се колачиња, курви и колачи, како и пијалоци со шеќер. Затоа е разумно да се претпостави дека нашата храна и начин на живот можат да промовираат развој на мултиплекс склероза.
Па, што треба да јадете ако сте болни сами, како треба да готвите ако на член на семејство му е дијагностицирана МС? Ако имате МС, набавете еден избалансирана и здрава исхрана преферираат Многу е едноставно: Многу овошје и свеж зеленчук кои се готват само кратко. Многу риба, но малку месо и маснотии. Вашата диета треба да се состои првенствено од цели зрна. Ова се однесува на леб, брашно, ориз, тестенини и овесна каша. Овие производи треба да ги консумирате секојдневно на ниво на цели зрна. Ова му дава на телото доволно Влакна и заситени јаглехидрати, но скоро и да нема маснотии. Ова не е здодевна диета бидејќи има многу што да се избере. Кога станува збор за тестенините, треба да ја претпочитате варијантата направена од целосна тврда пченица без јајца. Оризот не е само ориз; оризот од цели зрна е супериорен во однос на сите други видови ориз во однос на влакна, скроб, витамини и минерали.
Овошјето и зеленчукот ги забавуваат релапсите на МС
Овошјето и зеленчукот играат голема улога во терапијата со МС. Тие содржат високи дози на витамин Ц, витамин Е, бакар, цинк и бета-каротен. Овие Виталните супстанции го зајакнуваат имунитетот и имаат антиинфламаторно дејство. Ова ги забавува релапсите на МС. Следното е важно за исхраната кај МС: Ореви и семиња, мешунки богати со протеини, култивирани печурки и особено зеленчук богат со калциум. Тоа се: брокула, зелена и бела зелка, праз, швајцарска блитва, анасон и пашканат. Ако додадете неколку ореви или семиња во вашата исхрана секој ден, ќе ја поддржите борбата на вашиот имунолошки систем против мултиплекс склерозата со правилна диета.
Ова е исто така важно: варете што е можно нежно и на ниски температури. И преминете од сол и шеќер во свежи билки и зачини.
За МС, потребни ви се незаситени масни киселини и доволно течности
Ајде да се осврнеме на темата маснотии. Медицинските истражувања се сигурни дека незаситените масни киселини се многу важни во борбата против МС. Болеста е предизвикана од воспаление на масните миелински клетки во мозокот и 'рбетниот мозок. Но, овие клетки им се потребни за регенерација. Ако тие отсуствуваат, МС ќе биде унапреден и ќе се влоши. Ова е причината зошто треба да го правите што е можно почесто високо квалитетно ладно цедено маслиново масло употреба Незаситените масни киселини се наоѓаат и кај рибите, како скуша, харинга, лосос, црвена риба и треска.
Ако имате некоја болест, треба да пиете околу два литра течности дневно: минерална вода, шприц со овошен сок, свежо исцедени сокови, овошен или билен чај. Кога МС е во мирување, може да се напиете чаша вино одвреме-навреме. Од друга страна, алкохолот е строго забранет за време на напад на МСП. Ова исто така важи и ако се лекувате со кортизон.
Избегнувајте арахидонска киселина во вашата исхрана
Во региони каде редовно се консумира многу месо, путер, сирење, крем и колбаси во големи количини, генерално има повеќе болести на МС отколку во региони каде традиционално се консумираат повеќе риби, зеленчук, тестенини, ориз и растително масло. Во првите споменати региони, луѓето земаат многу повеќе арахидонска киселина од храна од животинско потекло. Ова е почетна супстанција за воспалителни гласнички супстанции, кои за возврат можат да бидат вклучени во развојот на МС.
Yолчките, месото, остатоците, путерот и кожата (кора во печено свинско месо, крцкава кожа на живина) содржат особено голема количина на арахидонска киселина. Растителната храна е генерално ослободена од арахидонска киселина. Во принцип, тие имаат позитивен ефект врз мултиплекс склерозата Омега 3 масни киселини, содржани во рибино масло. Растителни масла како што се семе од репка или ленено масло, исто така, имаат позитивен ефект. Ако ја смените вашата исхрана во претежно растителна диета, нивото на арахидонска киселина во телото ќе се намали. Тогаш, кога ќе поминат неколку месеци, вишокот арахидонска киселина се распадна. Сепак, ова се забележува најрано по околу два месеци. Деградацијата потоа продолжува околу две години. Затоа е важно да ја промените вашата исхрана на долг рок кај МС.
Ова е колку е важен витаминот Е во мултиплекс склерозата
Друга важна точка во развојот на мултиплекс склероза е дека витаминот Е во крвта на луѓето со MS е обично премногу низок. Витамин Е лесно може да се добие преку дневна диета примен од пациент со МС. Просечното дневно барање може да го најдете, на пример, во:
- 250 гр доматна салата со маслиново масло
- 600 гр варена зелка од савој
- 175 гр мешавина од патеки со кикирики
- 60 гр свежи кикирики или бадеми
- 25 гр сончогледово масло
Многу често се слуша дека се препорачува префрлување на чисто вегетаријанска или дури и веганска исхрана во случај на болест предизвикана од мултиплекс склероза и воспаление на нервниот систем, но други мислења истакнуваат дека малите количини на производи од животинско потекло не се штетни, а исто така и снабдувањето со важни витамини и елементи во трагови. Дефинитивно се препорачува постојано намалување на потрошувачката на животински масти.
Најдоброто нешто што треба да се направи е да пробате како се чувствувате кога јадете диета целосно растителна и да се консултирате со вашиот лекар за ова.