Исхрана во првите денови по раѓањето
Породувањето е исцрпувачки процес за мајчиното тело, без разлика дали станува збор за природно раѓање или царски рез. Во овие услови, од суштинско значење е да се нахрани мајката по раѓањето, во првите денови, бидејќи храната е основа за мајчината енергија, за хранливите материи неопходни за обновување, но исто така и за производство и поддршка на лачењето на млеко. Покрај тоа, правилната исхрана може да помогне и да спречи некои непосредни непријатности што се јавуваат по раѓањето. 
По раѓањето, мора да се има предвид дека иако бебето повеќе не е физички поврзано со мајчиното тело, тој продолжува да зависи од тоа што произведува мајчиното тело - мајчиното млеко. Елементите кои се наоѓаат во мајчиното млеко се произведени од клетките на млечната жлезда и зависат до одреден степен од тоа што јадела мајката. Иако во првите два дена по раѓањето на секрецијата на млеко е многу малку под влијание на она што мајката го јадела, „мајчиното мени“ се наоѓа на еден или друг начин во мајчиното млеко.
Второ, по раѓањето, во првите денови, мајката мора да го земе предвид фактот дека еден од најголемите проблеми е запек. За жени кои имале царски рез, тоа се случува во скоро 100% од случаите. Во случај на жени кои родиле природно и кои биле подложени на епизотомија, запекот е мала несреќа.
Трето, по нормалното раѓање, но понекогаш и по царски рез, по неколку часа сон, гладот достигнува пароксизмално ниво, а се што може мајката да посака е огромен дел од помфрит, добро печено месо и големо парче чоколадна торта со многу шлаг. Тоа е ефект на срушено ниво на гликоза, тоа е реакција на стрес и емоции за време на бременоста и ако мајката нема проблеми, може да го задоволи - со некоја претчувство, оваа страст.
Враќајќи се на правилата и што е добро мајката да јаде после раѓањето, еве ги забранетите јадења: алкохол (вклучувајќи пиво), пушење (алкохол и никотин имаат токсични ефекти врз детето), чоколадо, ракови, ракови, скуша, кавијар, концентрирано кафе, кромид и лук, павлака, зачини и зачинети сосови, маринирана храна.
Консумирајте производи што содржат значителни количини на вештачки бои и конзерванси (газирани сокови, колачи, мајонез, пушено месо, конзерви, грав, зелка, грозје, краставици, ротквица (може да доведат до интензивно надуеност), масно месо, пржена храна.
Која е препорачаната храна: слатки и кисели млечни производи, кефир, јогурт без додадено овошје - но до 600-800 мл на ден, млеко - 200 мл на ден (додадена на храна - пире, каша и сл.), Урда и обезмастено сирење, телешко телешко месо, свинско месо, живина, путер, растително масло, леб (со трици), зеленчук и овошје (зрели јаболка и круши, варено цвекло и моркови, компири, целер, тиквички), билен чај од Соварв, нане, мајчина душица (овие билки ја стимулираат лактацијата), компоти, природни сокови и многу вода.
Дехидрираноста поради губење на течности е еден од проблемите по раѓањето, но внесот на течности не треба да надминува 1,5 литри на ден за да не се преоптоваруваат градите.
Консумирајте супа од крем, пире од зеленчук, овошје што го поддржува варењето и цревниот транзит (најдобри јаболка и сок од портокал со пулпа), месо на скара, зелен зеленчук.