Исхрана за hCG - Дел 2 ИнтерАкт
Ден два и три: време за вежбање
Утрото на вториот ден, првото нешто што треба да направите е да се излезете на вага трезен. 2,5 килограми надолу! Тоа ме прави многу сомнителен. Не можам навистина да си го објаснам, бидејќи внесувањето и екскрецијата на вода беа како и секогаш. Значи, не може да биде толку многу. Мислата засега е потисната и повеќе сакам да се посветам на својот „појадок“. Половина јаболко, половина портокал, витамински сок со врзивно средство за сулфур. Трчање!
Дневниот лази, помалите чувства на глад брзо се гушат од топчињата, не ми е тешко да јадам малку во текот на часовите. На ручек има салата без облекување - но не премногу! Станува возбудливо навечер, бидејќи тренингот по боксот е по ред на денот. Еден и пол час издржливост и техничка обука, проследено со спаринг и целата работа на речиси празен стомак. Тоа е прилично тешко. На крајот го преживеав без поголемо губење на силата. Концентрацијата и мускулната издржливост беа исти. Логично, сè уште имам резерви во моето тело. После овој спорт, има протеински шејк, малку домат и сок плус врзиво за сулфур. Денес не ми е тешко да заспијам брзо.
Среда. Третиот ден започнува со две големи изненадувања. Како прво, веќе изгубив вкупно 7 килограми, што е неверојатен резултат за три дена! Огледалото се согласува со мене, абдоминалниот регион изгледа поуредно. Од друга страна, се чувствувам како да ме прегазува автобусот. Куцан, уморен и штотуку завршен. Обуката ми даде вистинско чувство и телото не беше во можност да се опорави оптимално поради недостаток на хранливи материи. Денот го започнувам со овие измешани чувства. Мал појадок, задолжителни додатоци во и надвор од вас.
Целиот ден сум суптилно изнервиран и навистина не напредувам. Дури и гладот денес погоди лошо лево јадиче и полека се чувствувам како парче чоколадо. Но, ништо од тоа не помага. Глобулите се земаат добро и се мијат со многу вода. Сè оди добро до вечерта. Со мојот оброк - гради од мисирка и јуфки од тиквички - оставив стресниот ден да заврши.
Четири и петти ден: мали назадувања се дел од тоа
Четири ден: измерете. Изгубени 0,5 кг. Слабеењето почнува да стагнира. Што да правам, јади уште помалку? Нема шанси! Особено не затоа што денес е втора тренинг сесија неделава. Но, јас сè уште не се чувствувам навистина добра. Што ако не јадете ништо?! И покрај тоа, сакам да го пробам навечер, па јаболкото се јаде за појадок, а сокот со врзивно средство за сулфур се проголта. Земен со глобулис за денот против гладот, се почастувам со мала салата со сол и бибер за ручек.
Потоа повторно бокс кон вечер. Без значителна меморија во телото и ментална кондиција во главата, резултатот беше всушност предвидлив. Издржливоста не успева, мускулите не сакаат да работат како што сакам - и тоа се покажува доста брзо. Оваа единица дефинитивно не беше ништо. Горивото, храната, едноставно недостасува. Ниту ноќта не станува подобра. Немирен сон, болки во телото и чудни соништа ме придружуваат до раните утрински часови.
Тогаш е петок. Неделата се приближува кон крајот. За жал, исто така беше и слабеењето. Дури беа додадени 0,2 килограми повторно. Не е добро! Тоа навистина не може да биде поради храната, бидејќи јас строго се придржувам и на упатствата за исхрана и на лековите. Полека претпоставувам дека рамнотежата на хормоните е нарушена поради стрес, недостаток на маснотии (кои придонесуваат за внатрешно производство на хормони во организмот) и топчињата. Одлучувам да ја гледам целата работа до недела и да направам некои модификации доколку е потребно за следната недела. Дотогаш, денот тече како и обично: мал појадок, додатоци, глобулации на секои два часа и рано навечер до спиење. И денес, уморно чувство и суптилна болка во екстремитетите се моите постојани придружници.
Шест и седми ден: конечно викенд
Готово е, конечно викендот! Првата недела остави свој белег. Вагите сега покажуваат точно 90 килограми, што е моја цел за една категорија и од која сум презадоволен. Сепак, цената што ја плаќам е многу висока. Навистина исцрпувачка и вознемирувачка недела, што покажува лошо расположение, уште полошо однесување во сон, замор и катастрофална физичка состојба. Лицето ми се стесни, се појавуваат темни кругови и се чувствувам малку болно. Сепак, стомакот и колковите покажуваат појасни контури на мускулите и чувството при скокање, вртење и едноставно одење е различно - некако полесно. Тоа ве става добро расположение.
Инспириран од моите успеси, решив да го поминам викендот потполно без спорт и многу опуштено. И прекинете ја диетата ...
Продолжува со дел 3 од извештајот за диета hCG.