Исхрана за перформанси на мозокот - Фитнес нација

Со оглед на безброј мистерии кои се јавуваат кога зборуваме за мозокот, едно е јасно. Храната влијае на мозокот, можеби повеќе отколку што очекувавме.

Истражувањата сугерираат дека здравата исхрана ги поддржува и стимулира менталните способности, дури и кај луѓе со невродегенеративни болести. Одреден сет на храна може да доведе до подобрување на меморијата, моторните вештини, внимание и способност за учење. Оваа храна му помага на мозокот со стимулирање на преносот на сигнали, подобрување на циркулацијата или намалување на воспалението.

Диета и перформанси

Некои производи кои ги подобруваат перформансите на мозокот се веќе добро познати:

Ефектите на микроелементите

Многу е јасно дека витамините се важни кога станува збор за здравјето на мозокот.

Препорачаните витамини во овој случај би биле комплексот на витамини Б, Ц, Д и Е., да се подобрат когнитивните перформанси. И од минералната страна, имаме магнезиум што ги држи воспалението и слободните радикали под контрола (Dysken et al. 2014; Барбагало и Домингез 2010).

Јадеме правилно, мислиме добро

Со други зборови, мозокот е исто како и телото, тој мора да биде обучен и правилно да се храни за да ужива во максимални перформанси.

---