4 начини како да ја репрограмирате вашата потсвест, предложена од експерт за личен развој
Таисија Гибсон, експерт за личен развој, ги објаснува најважните методи за промена на мислите и исполнување на желбите преку визуелизација, афирмации и употреба на невропластичност за повторно програмирање на мозокот.
Можеме да генерираме среќа, смиреност и благосостојба во нашите животи со вежбање медитација и вежби за емоционално балансирање. Низ нашите животи, ние несвесно користевме техники специфични за репрограмирање на негативните емоции, но тоа можеме да го направиме со трпеливост, loveубов, страст и радост, пишува успех.com.
„Кога ќе се појават предрасуди и негативност, внатрешниот дијалог е запрен“, вели Таисија Гибсон, експерт за личен развој. Таа е на мислење дека преку силното искористување на емоциите можеме да создадеме директна линија за употреба на потсвеста, нудејќи 4 специфични техники за репрограмирање на мисли:
Метод на Тони Робинс
Тони Робинс е еден од најпопуларните автори и говорници за личен развој. Објавил повеќе книги и организирал низа настани и ТВ-емисии што му донеле популарност низ целиот свет. Тој вели дека емоциите се создаваат со иницијатива. Промената во начинот на размислување ќе го промени и начинот на кој се чувствувате. На своите семинари, Робинс објаснува како можете да го примените овој принцип:
- Седнете со затворени очи и подигнете ги рацете над главата
- Вдишете и издишете енергично во три сета од по 30 вдишувања
- Со секој здив, повлечете ги рацете надолу и држете ги тупаниците стегнати
- После трите здива на здив, обидете се да почувствувате благодарност и само -убие.
Откако ќе го достигнете овој резултат, засадете нови здрави мисли и верувања за целите што сакате да ги постигнете.
Демартини метод
Специјалист за човечко однесување, д-р Johnон Демартини користи невропластичност за повторно програмирање на мозокот. Тој им поставува на пациентите серија прашања за да им помогне да ги неутрализираат негативните мисли, помагајќи им да постигнат емоционална рамнотежа.
Неговиот метод модифицира неколку структури, вклучувајќи ги хипоталамусот и амигдалата, кои се одговорни за изразување на страв, вина и агресија.
Како работи? Кога некој се соочува со тешка ситуација, Гибсон препорачува да прашате што добро носи ситуацијата. Има корист во секоја злобна работа. „Барајте придобивки, затоа што секогаш има барем една“, вели специјалистот, потсетувајќи дека огромната моќ доаѓа од страдање што може да биде напуштање на еден од родителите или физичко заболување.
Моќта на изјавите
„Што и да засадиме во нашата потсвест, хранејќи го со повторување и емоции, еден ден ќе се оствари“ - Ерл Најтингел
Нашата потсвест генерира многу позитивни и негативни мисли и може да се репрограмира преку силна емоција, но исто така и преку повторување. Афирмациите се нови алатки за репрограмирање на потсвеста, на ист начин како што слушањето песна може да остане заглавено во вашиот ум цел ден.
Тони Робинс верува дека преку повторување и емоции може да се направи исклучително силна врска, препорачува препораките да се даваат со експлозивна емоција и убедување. Според науката за невропластичност, човечкиот мозок е почувствителен на репрограмирање во услови на зголемена емоција.
поглед
„Создадете го она што го замислувате!“ - Буда
Визуелизацијата работи слично на методот на изјава, репрограмирање на неврони за привлекување на мислите и чувствата што ги сакаме. Прегледите работат добро и многу брзо. Без разлика дали сакате нова работа, дом или врска од сон, здравите емоции можат да ви помогнат да го привлечете она што го замислувате.
Обидете се да одвоите време секој ден да визуелизирате што сакате. Дури и пет минути дневно вежбање ќе ви донесе значителна промена.