Исхрана за рамнотежа помеѓу работата и животот за секој што не сака да држи диета - Ротер Рајтер Магазин
Најверодостојните водичи за исхрана ги пишуваат засегнатите - луѓе кои страдаат од дебелина со години и можат детално да го опишат својот метод на успех од лична гледна точка. Книгата „Никогаш повеќе Дик“ од Сузана Шмит е дефинитивно една од нив. Авторот ја намали својата тежина од над 130 килограми на околу 75 килограми за само седум месеци. Без чудо апчиња или брзи програми. Пред сè, таа постојано ги менуваше своите навики во исхраната. Книгата Никогаш повеќе Дик „стана класика и моментално е во шесто издание.
Три правила за фигурата од сонот
Шмит не сака да го користи терминот диета за својот метод на слабеење, бидејќи „гладувањето, правењето без и броењето калории“ не се предуслови за слабеење. Јадењето целосно е експресно дозволено, нагласува авторот. Строго кажано, мора да се почитуваат „само“ три едноставни правила: Првото и најважното е „Само 30 грама маснотии на ден“. Број два: пијте 2 литри течност на ден и број три: вежбајте најмалку 30 минути двапати неделно.
Малку маснотии наместо малку јаглени хидрати
За разлика од комбинацијата на храна или методот на хип-јаглехидрати, Шмит се фокусира само на содржината на маснотии во храната во нејзините препораки за појадок, ручек или вечера. Каривурст и пица неизбежно влегуваат во индексот. Ова исто така важи и за кремасти сосови. Компирите, зеленчукот и џем ролатите, сепак, имаат бесплатно патување. Дури и Винер Шницел е подобар од неговата репутација. Подобро да го подготвите ова дома за да ги контролирате состојките.
Наместо тоа, во иднина ќе избегнете услуги за испорака и ланци за брза храна. Но, нема повторно да ги промашите MC Donalds and Co., ветува Шмит и нуди голем број рецепти и предлози за мени, за кои гарантирано нема да имаат вкус на диета. Добар непосреден совет: Користете минерална вода наместо масло за да ставите шиницел или јајца. Работи неверојатно добро со малку вежбање.
Заклучок на црвениот возач: Сузана Шмит одамна е добро позната професионална исхрана и диета. „Никогаш повеќе масно“ е вистинскиот вовед во вашата „Филозофија со малку маснотии“ со многу добри и вкусни рецепти.
Сузана Шмит: „Никогаш повеќе не дебела“, Хејн 2013 година