Направете масти од пченкарни снегулки (исхрана, јадење, диета)
во последно време јадам 1/3 пакет пченкарни снегулки на ден .: Д, за жал, често и навечер.
- како тие всушност се направени?
- некој добива многу од нив?
- инаку јадам здраво (но не многу)
- Јас се занимавам со многу спортови
5 одговори
Вистинските пченкарни снегулки се прават од пченка со тоа што ќе се зоврие, „коригира“, потоа ќе се притисне рамно и ќе се остави да се исуши. На овој начин, пченкарни снегулки се исто толку хранливи како парче картон. Сепак, повеќето снегулки веќе не се оригинални и честопати се додава многу шеќер - и тоа ве дебелее ако имате премногу! И треба да обрнете внимание и на количината на добро млеко =) До тој степен што обично ги јадете снегулките навечер: некои „експерти“ тврдат дека е подобро да не јадете повеќе јаглехидрати навечер (по 17 часот) Инсулинот не го "исклучува" согорувањето на мастите (но тоа е друга тема ^^).
Јадам само корнфлекс! Според моето искуство, не по 17 часот поради периодот на одмор што се случува на моменти! И само една чинија на ден LG
тие не (ако не се направени со многу шеќер) што доаѓа до него.
? На амбалажата стои. Погледнете под табелата за исхрана - тогаш колку калории/kcal на 100g маснотии, јаглехидрати, протеини. И потоа претворете го во количина што ја храните. Сè додека не јадете ништо друго и не надминувате одредено ниво на калории во текот на денот, тоа е во ред, иако многу еднострано. И подобро да го изоставиш навечер пред да заспиеш!