Исхрана за ум, тело и душа - Press Trust на Министерството за национална одбрана
За двете предавања што ги одржа д-р Оз во Романија, посветени на здравиот начин на живот, делумно зборувавме во друг број на нашиот весник. Прашањата што овој реномиран специјалист ги синтетизираше и ги презентираше на публиката беа повеќе од интересни и се обидувам да ви ги објаснам детално.
Во дисертацијата на д-р Оз не доминираа само прашања строго поврзани со здравјето, туку и оние поврзани со личен развој, суштини од есенции, лекции за вистински живот.
Enters Влегува во вашата душа и искрено анализира што се случува во неа, го коригира она што мислите дека не ве претставува, бидејќи само на овој начин ќе можете да го контролирате и она што се случува околу вас, воопшто, во вашиот живот.
Стравот, срамот и вината се најголемите непријатели на промената. Ние не го менуваме нашиот став, нашиот начин на живот затоа што е тежок, туку затоа што трите држави не саботираат.
Прашајте три лица кои ве сакаат, без да бидат лицемерни, зошто го прават тоа и го изразуваат со еден збор, а потоа обидете се да бидете такви секој момент.
Да се помирите со вашиот живот, земете ги предвид следниве аспекти: семејство, личен развој, здравје, исхрана, сон, но особено свест.
Толерирајте мали несовршености, мали дефекти. Она што нè прави интересни е фактот дека сме различни.
Она што ја блокира нашата еволуција е стресот, поврзан со недостаток на време, пари, дезинформации и страв од промени.
За родителите, и не само, запомнете дека оние што ве сакаат сакаат да ве гледаат здрави и среќни. За вашите деца вие сте нивен пример и тие ќе ве копираат. Грижете се за секого, но не заборавајте за себе. Примерот на д-р Оз секако беше земен од кардиологијата: Срцето, кога пумпа крв, првото нешто што го прави е да задржи малку само за него и потоа да го испумпува до мозокот. И тоа не затоа што е себична, туку затоа што и е важно да го стори тоа за нашето тело. Прво грижете се за себе за да можете да се грижите за вашето семејство!
Wife Сопругата на д-р Оз и нивните две деца се вегетаријанци, а д-р Оз само повремено јаде малку посно месо или риба. Храната што се готви во нивната куќа е вегетаријанска, се троши само обична вода, тие ретко имаат оброк и десерт и, за изненадување за нас, кујната се затвора во 19:30 часот.
Практични совети за исхрана и многу повеќе
Theелбата за слатко, шеќер е исто толку лошо за мозокот како кокаинот. Решението да се ослободите од ова е да пиете вода.
Чувството на глад го дава и недостатокот на вода во организмот. Седумте минути вежбање - склекови, истегнување, јога - што специјалистот ги прави секое утро, му помагаат да ја задржи својата тежина, но не и да изгуби тежина.
За оние со несоница се препорачува, пред спиење, чај од цреша, бидејќи тие содржат мелатонин, кој предизвикува релаксација. Спиењето не е луксуз, го враќа телото и, пред сè, ги регулира хормоните. Спалната соба мора да биде проветрена, без електронска опрема, целосен мрак.
За оние кои сакаат да изгубат тежина, најдобриот месец за започнување диета е повеќе.
Убеден во можностите за исхрана во Романија, д-р Оз нагласува дека сè уште имаме органска храна што треба да ја искористиме. Најздрава тестенина е тврдата пченица, варената ал денте.
За големите потрошувачи на риби, д-р Оз препорачува да се изврши анализа на количината на жива во организмот. Доколку е над максималната граница, прегледајте ги изворите на снабдување со овој производ.
Добро е да се вклучи зачинета храна во исхраната, бидејќи го забрзува метаболизмот и ни помага да јадеме помалку.
Обраќајќи се на темата детоксикација, толку честа во нашето опкружување, д-р Оз наведува дека овој процес не се решава со скапи лекови или сирупи. Ако го почитувате вашето тело, елиминирање на токсините всушност значи враќање на имунолошкиот систем, конзумирање на само овошје и зеленчук во лекови за три последователни дена.
Производ достапен за сите, сок од краставица, е нутриционистичко чудо што му помага на телото да се бори против слободните радикали, намалувајќи го ризикот од разни форми на рак.
По одредена возраст, за да можете да се грижите за вашето здравје, добро е да ја знаете вредноста на петте витални броеви, односно: крвен притисок, тежина, ниво на холестерол, шеќер во крвта, големина на половината, со цел да ги преземете потребните мерки во доколку нивните вредности не се како што се очекуваа.
Придобивките од сода бикарбона
За придобивките од сода бикарбоната, широко се дискутира и романскиот печат, но интересни се некои опции, презентирани од д-р Оз.
Сода бикарбона може да третира рани од рак. Обидете се да создадете паста базирана на сода бикарбона и малку вода, а потоа нанесете ја. Ако сметате дека постапката е премногу остра, растворете ја сода бикарбоната во устата. Направената паста е индицирана и за габи на нозе, брадавици, убоди и други чешања.
За трње и чипс, оставете ја пастата над погодената област два часа за посакуваниот ефект.
Исто така е многу ефикасен во лекување на изгореници. Разредена во облоги со малку ладна вода, ја ублажува болката и горењето.
За да се опоравите од стресна и исцрпувачка ситуација, земете топла бања во која сте раствориле две чаши сода бикарбона. Наградата нема да доцни.
Гаргара со топла вода во која сте разредиле лажичка од овој производ го намалува болката во грлото, ја дезинфицира усната шуплина, го отстранува тешкото дишење, ги обелува забите, се бори против забните плаки.
Измешајте во шампонот што користите малку сода бикарбона за да ја добиете вашата коса волумен, направете ја потешко да се згусне.
Пастата добиена од комбинација со сок од лимон, што се користи за белење на заби, чисти и дезинфицира.