Исхрана за време на бременоста Mamaplus

бременоста

Исхраната на мајката за време на бременоста може да влијае на здравјето на бебето. Исхраната со малку витамини и минерали може негативно да влијае на развојот и бременоста на детето.

Во исто време, злоупотребата на идната мајка на алергиска храна "(јагоди, портокали, чоколадо, итн.), Може да придонесе за последователно формирање на дерматитис кај деца.

Златни правила за здрава исхрана:

Која храна треба да содржи диета на бремена жена

  • Млечни производи: сирење, јогурт, кефир.
  • Риба, месо и морска храна.
  • Ceитарки (особено леќата, овес) - извор на основни елементи во трагови.
  • Овошје и зеленчук - по можност одгледувани во иста климатска зона.
  • Сушено овошје - суво грозје, суви кајсии, сливи, смокви, урми.
  • Растително масло (по можност - маслинки) не помалку од 2-3 лажици на ден.
  • Пожелно е да се ограничи потрошувачката на слатки, свеж леб и производи од брашно.