Исхранајте 3 брзи и здрави рецепти со само 3 состојки
Стоејќи во кујната со часови беше вчера! Ние користиме само 3 состојки за да готвиме брзи и вкусни јадења што се вклопуваат во прилог на здрава исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кој се чувствува како да стои во кујната неколку часа после работа? Значи, ние не. Барем ако не очекуваме посета, туку повеќе готвиме за себе. Како и да е, не сакаме да користиме замрзната пица, сендвич или ќебап. Садовите треба да одат исто толку брзо, но треба да одат добро со здрава исхрана. Се разбира, тие исто така треба да имаат добар вкус.
Ви претставуваме три рецепти кои ги исполнуваат сите овие барања: Тие успеваат со три основни состојки и докажуваат дека брзите, вкусните и здравите во никој случај не се исклучуваат меѓусебно.
Здрава исхрана: Ова се нашите 3 омилени рецепти со само 3 состојки
Инфо однапред: Зачините може да се додадат на врвот во зависност од вашите желби. Идеални се сол за јадење (збогатена со јод) за готвење и фина „флеур де сел“ (морска сол) за зачинување на трпезата. Сончогледово или семе од репка е потребно и за пржење во тавата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Рецепт за здрава исхрана: супа од крем од брокула
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Супер брза, супер вкусна и добра за фигурата: оваа крема супа од брокула може да стори сé.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за една порција:
- 200 гр брокула (свежа или замрзната)
- 500 ml супа од зеленчук
- 1 лажица масло од крем
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Гответе ја брокулата во зеленчук и потоа отстранете ја од густинот
- Пире од брокула со крема фраш
- Постепено додавајте зеленчук
2. Рецепт за здрава исхрана: палачинки со само 3 состојки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Палачинки и здрави - дали одат заедно? Со нашиот рецепт, да. И не ви одземаат дури пет минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за една порција:
- 1 зрела банана
- 200 мл млеко (има и добар вкус со бадемово млеко)
- 1 чаша овесна каша
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Ставете ги сите состојки за палачинки во блендерот и излупете ги ситно. Загрејте малку масло во нелеплива тава
- Ставете 1-2 лажици тесто во тавата за секоја палачинка и печете ги палачинките околу 2 минути од двете страни
- Украсете ги готовите палачинки со јаворов сируп и бобинки или едноставно уживајте во нив сами
3. Рецепт за здрава исхрана: тестенини од зелка со само 3 состојки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мешањето тестенини со кеale го претвора садот во вистинска бомба со витамин Ц. Бидејќи ке kот е еден од видовите зелка со најголема содржина на витамин Ц.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за една порција:
- 90 гр шпагети
- 40 гр кеale (кеale)
- 1 суп.л-патки песто
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата