Исхраната на мајката што дои влијае врз квалитетот на млекото и развојот на бебето
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Исхраната на мајката што дои влијае врз квалитетот на млекото и развојот на бебето. Затоа, во периодот кога дои, мајката не може да јаде сè што срцето посакува (тоа не е добро за нејзиното здравје или за здравјето на бебето). Па дури и повеќе, не мора да земате диета!
Исхраната на мајката за време на доењето мора прво да одговори на прашањата: „Дали е здрава за мене? Што е со моето бебе? “
Треба да размислите за диета што не вклучува храна што надуе или предизвикува раздразливост во дигестивниот или нервниот систем (кофеин, зелен чај, итн.).
За време на бременоста стекнале неколку вишок килограми, но во периодот веднаш по раѓањето не е препорачливо да следите каква било диета, бидејќи овој период се совпаѓа со доењето, а резервите на калциум, магнезиум, протеини и железо мора постојано да се обновуваат.
Само квалитетна диета може да обезбеди квалитетно млеко!
Колку е поздрава вашата исхрана, млекото ќе биде похранливо за оптималниот развој на бебето.
Во првите денови по раѓањето, лекарите препорачуваат лесна диета, заснована на супа од зеленчук и месо, млечни производи, чаеви и компоти, постепено преминувајќи во целосна диета. За време на доењето, внесот на калории мора да биде доволен за производство на млеко. Но, ова не значи прејадување.
Прејадувањето може да доведе до дигестивни нарушувања, што може негативно да влијае на варењето на бебето.
Препорачана храна
Здравата исхрана што ја следевте за време на бременоста треба да продолжи и за време на доењето. Таа мора да се заснова на овошје и зеленчук со најдобар квалитет, млечни производи, житарки и животински протеини. Преработената храна треба да се избегнува целосно.
Идеална диета е 2.500 калории (500 калории повеќе отколку за време на бременоста). Потребен е внес на протеини составен од 60-80g, кој вклучува особено млеко и млечни производи, месо, риба или јајца. Млечните производи содржат голема количина калциум, помагаат при варењето и не подувуваат. Anивотински производи (пилешко, говедско, риба, јајца) покрај протеини содржат и значителна количина на железо, но не треба да се јадат пржени во масло.
Исто така, доилката има потреба од внес на јаглени хидрати од 340 g на ден. Овошје и зеленчук (2-3 порции на ден) го обезбедуваат потребниот внес на витамини и минерали, како за мајката, така и за бебето.
Ceитарките се богати со јаглени хидрати, растителни протеини, витамини и растителни влакна.
Внесувањето на течности (најмалку 2l/ден) треба да биде поддржано со што е можно повеќе обична вода - ким - анасон, кожа, кантарион, анасон).