ИСКРЕН Зошто повеќе не јадам така ...; предизвик невродерматитис
Како најдобро треба да изгледа мојата дневна исхрана? Што можам да направам за да добијам подобрување во мојот егзема?
Веројатно ги знаете и овие или слични прашања.
Овие прашања се појавија и за мене и направив некои промени во мојата исхрана.
Мојот последен пост на блогот беше за темата здрави црева и оптималната цревна флора како дел од цревната рехабилитација.
Диетата игра многу важна улога во атопичниот дерматитис. Така, врската помеѓу здраво црево и здрава исхрана е оптимална основа и претставува единица.
НАВИСТИНА: Тоа е апсолутна СОБИТНА ситуација.
Веднаш штом ќе обрнете внимание на правилната, здрава исхрана за време на цревната рехабилитација, вашето црево останува здраво и вашето тело е оптимално снабдено со потребните хранливи материи.
Витамини, минерали, елементи во трагови и фитохемикалии се исклучително важни градежни блокови за здравјето за сите нас, а некои од нив можете да ги консумирате преку правилен избор на храна.
Важно: јадете ја вистинската работа!
Ако внимателно ја разгледаме вообичаената диета, таа обично не е оптимална.
Но, напротив. Недостасува важни микроелементи. Силно преработената храна го оптеретува организмот.
Свежата храна како овошје и зеленчук го зајакнува организмот и обезбедува голем дел од наведените микроелементи.
За жал, ова релативно често не е во доволна количина, така што може да биде потребно да се консумираат додатоци на храна.
Апсолутно се препорачува да се јаде многу свеж зеленчук, дури и ако е суров.
Бидејќи токму така успевате да го вратите вашиот (со голема веројатност да биде премногу кисел) организам на основниот опсег (pH вредност 7-10).
Затоа, во оптимален случај, треба да обрнете внимание на диета која е претерано алкална.
Таканаречената основна храна обезбедува организмот да не стане премногу кисел.
Бидејќи прекукисен кисел организам е многу подложен на болести!
Се разбира, не е секогаш лесно да се спроведе чисто алкална диета.
Во мојот случај, се обидувам да држам здрава, алкална диета најмалку 5-6 дена во неделата, секако ова не ми е секогаш лесно затоа што има секакви вкусни, нездрави искушенија:)
Сепак, тука секогаш треба да си го поставите прашањето:
Мора (може) да биде сега?
Тоа не значи дека сè што е вкусно е забрането.
Од моето искуство, јас точно знам колку е тешко (дисциплина) и токму затоа решив да направам еден
„Ден на црвено-бел компир натопен со масло“ вметни:)
Како точно „ТВОЈОТ МИ ДАВАШ ШТО ДА СЕ ОДРАМ ДЕНОТ“ изглед, секако дека треба да одлучите сами.
Колку помалку кисела храна јадете сами
земи подобро!
Showе ви покажам краток преглед на крајот од написот за блогот.
За разлика од особено здравата храна, има и такви кои ретко треба да завршат на вашата чинија.
Оваа храна го доведува вашето тело во кисела состојба.
Но, повторно, тоа не значи дека целата храна што има својства на формирање киселина е генерално лоша и нездрава.
Еве неколку од овие покисели кандидати за вас:
ДА, ЗНАМ СЕ СЕ ВКУСНО НЕ СЕ ДОЗВОЛУВААТ, АМА ВЕРУВАМ ИМА ПОВЕЕ АЛТЕРНАТИВИ
РЕКЛАМИ
Закуски за напојување: грицкање без шеќер. 67 рецепти за енергетски топчиња и шипки за напојување
Веројатно и тоа го знаете:
И за мене честопати се случуваше да не јадам балансирана исхрана за време на појадокот.
Рано наутро, тешко во кое било време, се појавува првиот стрес (оксидативен стрес).
Појадокот е важен, затоа брзо застанете покрај пекарата и да, погодивте, малку парче и големо кафе.
Денот започнува точно вака или слично! И често тоа продолжува на ист начин.
Така, не е изненадувачки што нашите тела се погодени од лоша храна (произведена од индустријата) и стрес -Немаме време- се повеќе влегува во состојба што е отворена за секаков вид на болест, алергии (автоимуни болести), на пример.
Денес за појадок имаме свежо овошје со мусли или вкусна каша од хеwда.
Уживајте во зелено смути на ручек и лесен оброк со што е можно повеќе свеж зеленчук и што е можно помалку храна што формира киселина доколку имате поголем апетит.