Искуство со егзогени кетони, придобивки, ефекти, слабеење; да се купи

Од правни причини, веројатно треба да го прогласам овој напис за ОГЛАС, дури и ако мојата примарна цел е да ве „научам“ на нешто. Поради ова: Сега доаѓа рекламирање.

кетони

Снимање: Знам дека тоа е всушност "егзогени кетони"се нарекува. Но, затоа што ми звучи подобро (граматички), јас го користам и терминот „егзогени кетони“ (т.е. еден „н“ премногу на крајот на зборот).

Во моите експерименти во трчање маратони/полумаратони со кетогена диета, постојано наидував на егзогени кетони. Првото искуство со тоа можев да го стекнам во 2018 година. Охрабрен од специјалистичката литература, извештаите од „Ајронмен“, сцената за градење на тело и Тур де Франс, продолжив да експериментирам и поставив нов „експеримент“.

Позадина: Отидов кетогено од јануари 2018 година - октомври 2019 година за да докажам дека можете да трчате маратони без јаглехидрати. После маратонот, јадев јаглехидрати повторно до 28 февруари 2020 година за да започнам нов експеримент. Мојата тежина континуирано се зголемуваше од 88 кг на 97 кг. По 6 недели конверзија, сакав повторно да го истрчам полумаратонот во Бон „на кето“ со поддршка на егзогени кетони. Во 2018 година адаптацијата траеше над 8 недели пред да имам сила да истрчам повторно (види овде)

Па поради Корона, трката не се одвиваше и јас „само“ трчав наоколу без план за обука, НО (Предупредување за расипување): За да се избегне треска во логорот Корона, ја истрчав полумаратонската патека (21 км) 6 пати во рок од 9 дена околу Велигден. Затоа се сомневам дека можете да ги зголемите вашите перформанси со егзогени кетони или ExKetos, како што сакам да ги нарекувам. За среќа, повторно успеав да ја намалам тежината. Во моментов 89 кг и обемот на половината се намали од 99 см на 94 см - панталоните повторно се вклопуваат.

Но, најпрво би сакал да ги објаснам основите за тоа кој или што се кетоните и зошто егзогените кетони се „најдобри“.

Кои се кетоните?

Од една страна, кетоните се еден вид гориво за телото и мозокот ги преферира пред другите снабдувачи на енергија. Тие се нормален извор на енергија и природен дел од нашиот метаболизам. Од друга страна, кетоните се многу повеќе од „само“ енергија, бидејќи тие сè уште имаат многу функции во организмот, на пример, во областа на имунолошкиот систем и во намалувањето на воспалението (што не враќа на „проблемот“ на многу тркачи). Сега ова не е ветување за заздравување, туку моменталната состојба на истражување PUNKT - крај на дискусијата.

Кетоните се молекули кои се создаваат кога телото ги разградува масните киселини. Ова создава 3 различни молекули:

  • Бета-хидроксибутират,
  • Ацетоцетат и
  • ацетон

што може да се измери поинаку.

Бета-хидроксибутират може да се најде во крвта - може да се открие со тест на крвта (како со тестот за шеќер, мала количина на крв едноставно се зема од прстот. Ацетоацетат во урината (сите ги знаат лентите за тест на урина) и ацетон во воздухот, па оттука и лошиот здив на почетокот на кетогената диета може да се мери со дишење на мерачи на воздух или едноставно со израз на лицето на вашиот значаен друг кога го бакнувате (сакате да го бакнете).

Што треба да направите за да направите кетони ?

За да го натерате телото да го претвори златото на колкот во енергија, мора да го натерате телото да согорува маснотии наместо јаглехидрати и да се стави во состојба на кетоза. Оваа состојба може да се постигне со намалување на внесот на јаглехидрати на минимум (приближно 20 - 50g на ден) и драстично зголемување на внесувањето на (здрави) масти.

Алтернативно, секако можете:

  • Гладуваше долго време,
  • апсолутно исцрпувајќи се додека вежбате, така што телото ги потрошило сите јаглехидрати,
  • Консумирајте производи од МЦТ (на пример, кафе со куршум или кетобарс) - како додаток на кетогената диета или
  • се во породување штом резервите на гликоген се празни - така не веднаш (но искуството покажало дека тоа ретко треба да се случува кај мажите).

Кои се придобивките од тоа да се биде во кетоза ?

Ако сега сте во кетоза, ова треба да ги има следниве предности, што можам само делумно да ги потврдам:

  • Подобро согорување на маснотии (евентуално)
  • Подобро расположение (да - иако мојот партнер и нејзиниот син не се согласуваат)
  • Подобар сон (да - ова може да се должи и на маслото ЦБД што го земам)
  • Подобар тен (нема идеја, еј момци, имам 50 години и сум толку латен)
  • Подобро градење на мускулите (да)
  • Подобар фокус (но нешто од - иако за жал не можам да претрпам никакви прекини однадвор -> видете точка подобро расположение)
  • Повеќе енергија (дефинитивно)
  • Повеќе зголемување на силата (да - ако ја дефинирате силата како: сила = маса x забрзување, тогаш навистина станав побрз - или е само затоа што сега имам помала маса?)
  • Поголема моќност (да)

Значи, сигурно ќе се согласите со мене кога ќе дојдам до заклучок дека може да има предности ако имате кетони (во големи количини) во крвта, т.е. ако сте во кетоза. Правилно?

Сега ситуацијата е дека да се биде повеќе или помалку во кетоза е просечен предизвик. На крајот на краиштата, за разлика од нашиот предок пештерски човек, ние веќе немаме глад (не, стомакот кој ржи 3 часа дефинитивно не се брои), јаглехидратите се секогаш и насекаде (Неандерталците немаа фрижидер каде што можеа да ги чуваат своите бобинки и јаболка Нов Зеланд исто така не беше толку убав да се погледне по транспортот до неандертал). И колегата мораше да го брка месото (маратон и спринтови) и не можеше да седи во својот џип да вози до месарот без болки во грбот - но кој сè уште вози до специјалистичката потрошувачка на месо, поевтино е на шалтерот за самопослужување

Ова е местото каде што влегуваат во игра егзогените кетони (не, не кај месарот и не на шалтер за самопослужување).

Кои се придобивките од егзогените кетони ?

Во книгата „Дер Кето Компас“ авторите пишуваат дека со земање егзогени кетони можете да ги постигнете придобивките од кетозата без да треба да јадете кетогени долго време.

Бен Гринфилд во својата книга „Безграничен“ пишува дека ако (финансиски) можете да си го дозволите тоа, треба да земате егзогени кетони за време на натпреварот за да ја зголемите издржливоста.

Звучи добро - освен финансиските предизвици. Така, продолжив да пребарувам на Интернет за снабдувач кој нуди егзогени кетони со висок квалитет по цена што можам да си ја дозволам. Бидејќи не сакам само да се наметнувам со тоа кратко пред трчањето (како што правев досега), туку и да ги подобрам моите (ментални) перформанси на долг рок.

Ако веќе сте кетогени (како мене) и имате ендогени кетони (внатрешно произведени) во крвта, егзогените кетони се едноставно ПОВЕЕ кетони - поголема моќност. Ова е тогаш квази Декстро-енергија ® за „кетогениот“.

Предизвикот е сепак дека досега во Германија нема егзогени кетони.

Во какви форми се достапни егзогените кетони? ?

Па, за среќа има интернет, DHL и други земји. Егзогените кетони се достапни како прашоци или како естри. Јас тестирав само прашоци, бидејќи се полесни за дозирање и многу поевтини од естерите според мене. Покрај тоа, немам желба да ми се испраќаат шишиња низ светската историја и редовно да одам на царина.

За да направите кетонски пијалок со него, едноставно додадете ја саканата количина прав во вода, промешајте (тресете) и готово ... пијте. Само ме потсетува на рекламата со Pан Пуц (Хобитхек): Отворете ја торбата, облечете ја - готово е.

Кај некои производители сте задоволни и кога сте „завршени“ со пиење, бидејќи вкусот обично остава многу да се посакува. За среќа, како што многу мажи знаат, 0,5 литри сè уште можат да се испијат до одреден степен „на екс“

Дали има квалитативни разлики во егзогените кетони? ?

Егзогените кетонски магични прав не се разликуваат само по вкус, туку и, пред сè, по состав. Додека човечкото тело произведува само Д-бета-хидроксибутират (D-BHB или уште наречено R-BHB), сè уште има т.н. изомери. Дефиниција според Википедија: „... изомерите се јони или молекули со идентични формули, но различни структури. Изомерите не мора да имаат слични својства “. Во нашиот случај тоа е изомерот „L-бета-хидроксибутират“ (L-BHB или исто така наречен S-BHB). Егзогените кетони се биоидентични и навистина биорасположиви ако описот на производот каже нешто за D-BHB. Ако само BHB е на пакувањето, тогаш (според мое искуство) тоа е мешавина од R-BHB и L-BHB (десно и лево вртење BHB), исто така наречена ракемат во специјалистички кругови.

Кои се несаканите ефекти на ефтините егзогени кетони ?

Овие се поевтини за производство, но имаат одлучувачки недостаток што L-BHB не „се вклопуваат“ и можат да ја блокираат апсорпцијата на R-BHB (биоадитичката). Со други зборови, со половина од кетоните, телото не може да стори ништо со мешавини/ракемати, што може да има последица дека вашето тело ќе си рече: „Сè што не плаќа кирија мора да се исплати“ и треба да бидете многу бргу да одите во тоалетот или следната грмушка (додека трчате ...). Ако имате среќа, „добро-за-ништо“ не се елиминираат веднаш и не го блокираат приемот на „добрите“, но добивате само половина поттик бидејќи таму има само половина од „добрите работи“. Тогаш тоа е само обична „работа“ (ако знаеш што сакам да кажам).

Затоа, СЕКОГАШ и СЕКАДЕ треба да обрнувате внимание на тоа што е ВО - да, со егзогени кетони, внатрешните вредности се важни. Тука важи следново: „Кој купува ефтино, плаќа скапо“ и потоа доаѓа до сомнителен резултат „егзогените кетони не се добри“ ... Но, сега знаеме дека типот на производот е важен. Оттука „Кој може да чита (и чита) има јасна предност“.

Трансформирајте го телото со егзогени кетони

Многу луѓе сонуваат да проголтаат малку пудра и потоа веднаш да бидат тенки, богати и секси. Можете да го направите токму тоа со егзогени кетони НЕ да се достигне. Жал ми е за тоа. I'mал ми е што се бореше да стигнеш овде.

НО да речеме така. Барем имам впечаток дека ExKetos ми дава повеќе енергија и повеќе САКА за спорт. Јас само сакам да се преселам. Како резултат, трчам повеќе, што резултира во подобра состојба, повеќе мускули итн.

И: Егзогените кетони (чудно е доволно) не работат за секого. Затоа, обидот е подобро од студирањето. Или во овој случај: обидете се и МЕРЕТЕ, а потоа одлучете. ПОЕН

Каде и како да купите егзогени кетони ?

Во моментов СЕ уште постои предизвик да се купат високо квалитетни егзогени кетони во Европа. Проблемот ќе биде решен во блиска иднина.

Купете егзогени кетони од Прувит

Од денес е можно да се купат висококвалитетни егзогени кетони од Прувит. Испраќањето потоа се одвива од Холандија. Кликнете на следниот линк за да купите егзогени кетони: Купете егзогени кетони од Прувит

Испраќањето потоа се одвива од Холандија.

И да, сега сум партнер за продажба на ПРУВИТ. ПРУВИТ е компанија што продава високо квалитетни додатоци во исхраната и други производи за здравје и начин на живот преку „концепт за продажба за социјална продажба“.

Прирачник за Биохакер

„нова библија„За биохакери

Код за попуст на прирачникот на Биохакер: lebdichfit

Со кодот за попуст одговара за живот добивате попуст од 10% !

Едноставно кликнете на горната слика и внесете lebdichfit при наплата.

Оваа страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја користите веб-страницата, вие се согласувате да користите колачиња.

Подесувања за колачиња и приватност

Можеме да побараме колачиња што се поставени на вашиот уред. Ние користиме колачиња за да не известат кога ги посетувате нашите веб-страници, како комуницирате со нас, за да го подобриме вашето корисничко искуство и да ја прилагодиме вашата врска со нашата веб-страница.

Кликнете на насловите на различните категории за да дознаете повеќе. Можете исто така да промените некои од вашите поставки. Забележете дека блокирањето на некои видови колачиња може да влијае на вашето искуство на нашите веб-страници и услугите што можеме да ги понудиме.

Овие колачиња се апсолутно неопходни за да ви ги обезбедат услугите и функциите достапни на нашата веб-страница.

Бидејќи овие колачиња се апсолутно неопходни за услугите и функциите достапни на нашата веб-страница, одбивањето ќе влијае на функционалноста на нашата веб-страница. Може да блокирате или избришете колачиња во секое време со промена на поставките на прелистувачот и принудување на сите колачиња на оваа веб-страница да бидат блокирани. Сепак, секогаш ќе биде побарано да прифатите/одбиете колачиња кога повторно ќе ја посетите нашата веб-страница.

Ние целосно почитуваме ако одлучите да одбиете колачиња. За да избегнете повеќекратно барање колачиња, дозволете ни да зачуваме колаче за вашите поставки. Може да се отпишете во кое било време или да дозволите други колачиња за да можете целосно да ги користите нашите услуги. Ако одбиете колачиња, сите колачиња поставени на нашиот домен ќе бидат отстранети.

Ние ќе ви доставиме список на колачиња зачувани на вашиот компјутер на нашиот домен. Од безбедносни причини, не можеме да ви покажеме колачиња што се зачувани од други домени. Ова можете да го видите во безбедносните поставки на вашиот прелистувач.

Овие колачиња собираат информации што - делумно сумирани - ни помагаат да разбереме како се користи нашата веб-страница и колку се ефикасни нашите маркетинг мерки. Ние исто така можеме да го користиме знаењето од овие колачиња за да ги прилагодиме нашите апликации со цел да го подобриме вашето корисничко искуство на нашата веб-страница.

Ако не сакате да ја следиме вашата посета на нашата страница, ова можете да го блокирате тука во вашиот прелистувач:

Ние исто така користиме различни надворешни услуги, како што се Google Webfonts, Google Maps и надворешни даватели на видео. Бидејќи овие даватели можат да ги зачуваат вашите лични податоци, можете да ги деактивирате овде. Забележете дека деактивирањето на овие колачиња може значително да ја наруши функционалноста и изгледот на нашата веб-страница. Промените ќе стапат на сила по повторното вчитување на страницата.

Поставки за веб-фонт на Google:

Поставки за „Мапи на Google“:

Поставки на Google reCaptcha:

Поставки за Вимео и ЈуТјуб:

Се користат и следниве колачиња - можете да изберете дали сакате да се согласите со нив:

Нашите колачиња и поставки за приватност можете детално да ги прочитате во нашата политика за приватност.