Искуство со Зумба (вежбање, слабеење, танцување)
мојата девојка прави часови Зумба веќе неколку недели и јас ќе одам со тебе следната недела и ќе го видам сето тоа. Дали некој имал искуство со тоа и може да ми каже што да очекувам, особено на почетокот?
И, дали Зумба е навистина многу добра ако сакате да изгубите тежина?
5 одговори
Веќе половина година вежбам Зумба трипати неделно и благодарение на вежбањето и, се разбира, различната диета, досега изгубив 12 килограми.
Сето тоа зависи од тоа колку е интензивна лекцијата и колку е добар таринерот. Постојат огромни разлики. За нас, Зумба значи час напојување со само 2-3 кратки паузи за пиење за време на промената на песната.
Многу се забавувам и дефинитивно согорувам калории .
П.С. Почетниците имаат тешко време на тековните курсеви. Не се обесхрабрувај. Потребни се неколку часа за да влезете во кореографијата и колку подобро можете да го направите тоа, толку повеќе станува исцрпувачки!
како е во тековните курсеви? дали само учествуваш? наставникот дава неколку совети?
Зумба е само голема заработка, некогаш беше понудена во нашето училиште, тотално здодевна и не помага.
И на училиште е различно. Тотално непрофесионално.
Тогаш сте имале погрешен тренер на училиште.
Според мое искуство, тоа е многу збунувачко, особено на почетокот, но со текот на времето стануваме подобри по 1-2 недели, вие многу добро се согласувате (сега го правам ова 3 пати неделно ^^) Но, тоа е одлична забава и е совршена подготовка за одмор во скијање, инаку не знам ништо за тоа освен дека е многу забавно.
Одам во Зумба и веќе ослабев повеќе, но морам редовно да одам, одам само еднаш неделно, но и побрзо слабеам! Но, зависи и од тоа дали ти се допаѓа, тоа е музика од Латинска Америка! времиња!
Зумба е многу забавна, а носи и нешто затоа што целото тело е поместено. Но, тоа функционира само ако воопшто сакате танцување и мора да ја сакате и музиката од Латинска Америка. На почетокот често се мешате со низата чекори, но во одреден момент тоа функционира.
Myерка ми го прави ова веќе 2 години, за жал, можев да го сторам тоа само 6 месеци од време (тоа беше курс, не можеше да се договори моето работно време)
слични прашања
Значи сакам да правам алмасед турбо 6 недели 2 чаши алмазед турбо на ден имам скоро 80 кила и сум 1,65 знам дека имам прекумерна тежина и сакав да ослабам до 30 килограми, МОLDЕ да работи за 6 недели исто така се занимавам со спорт трчам малку и правете еден час зумба еднаш неделно. Значи Спорт + алмасиран Турбо изгуби 30 килограми за 6 недели дали е можно или што е највисоко што можеше да постигнеш? Не ми требаат одговори како: тоа е само заработка. Само можам да пробам
Хајчен! Еве ме повторно со прашање за слабеење и денес би сакал да знам: Колку брзо губите колку тежина во ЗУМБА? Се надевам дека наскоро ќе започнам час по Зумба со мајка ми и ќе ме интересира колку време ќе ми треба да ослабам на стомакот, нозете и задникот. Ви благодариме за вашите надежни корисни одговори
Дали некој некогаш изгубил тежина во Зумба? (Еднаш неделно) или некој изгубил малку маснотии во стомакот?
Дали е можно да изгубите тежина со 2000kcal на ден? Јас сум скоро 14 години, женка, висока 1,77 м и тешка 90 кг. Одам на зумба двапати неделно.
Здраво, сега одам во Зумба двапати неделно (силно според тонот на Зумба и Зумба), а потоа тренирам тегови на машини. Секако, Зумба е позабавна за мене отколку кардио на неблагодарна работа или степер. Часовите во Зумба секогаш траат 45 минути. Тие исто така согоруваат многу маснотии или всушност сè уште работат поефикасно?
еј, па јас сум висок 1,52 см и тежам скоро 50 килограми, би сакал да ослабам 4-5 килограми. Јас сум нормална тежина и би можел да ја достигнам целта за 5 недели ако танцувам 40 минути зумба секој ден и ја гледам диетата? Се радувам на вашите одговори Ви благодариме!:)
мојот братучед и јас би сакале да изгубиме малку тежина и да останеме во форма или прво да се вклопиме. Сега се одлучивме за Зумба и сакаме наскоро да одиме на првата пробна лекција.
Сега се поставува прашањето дали Зумба е воопшто погодна за нас, бидејќи и двајцата сме малку „ограничени“.
Имав операција на коленото непосредно пред Божиќ (солза на менискус), но повторно сум во форма. Колку што знам, Зумба многу ги оптеретува зглобовите. Може/може да направам Зумба со тоа?
Мојот братучед има ендометриоза и беше опериран по втор пат пред 5 недели (гастроскопија со отстранување на неколку израстоци). Според лекарот, дозволено е повторно да вежба само 6 недели по операцијата. Така, тоа би било за околу 1 недела. Но, таа може да направи и Зумба?
Би било одлично ако некој имал искуство со Зумба или можеби дури и Зумба по една од двете операции и би можел да ми даде неколку совети.:)
Здраво. Паднав додека лизгав пред една недела и имам камшик. Резервиравме скијачки одмор на почетокот на јануари. дали мислиш дека можам да возам таму? Направете физиотерапија повторно следната недела и ќе прашам. но секако тоа ме засега. .
Кои се твоите искуства?
Како можам да изгубам 1 кг неделно? Направете зумба 45 минути 4 пати неделно. Почнувам да губам тежина следната недела затоа што мојот одмор започнува на 29 јуни 2015 година и имам 6 недели да го направам тоа. Плус држете 4 недели за навистина да изгубите 10 кг. (15 њу. 1,52 м 62 кг)
Јас (20w) тежам 72 кг, а висок сум 1,66 м.
Кога повторно стоев на вагата по векови, ударот ме погоди и знаев дека нешто мора да се промени од сега па натаму.
Веќе неколку недели одам на часови Зумба во училиште за танцување секој четврток. Бидејќи многу уживам во тоа, размислував да одам таму четири пати неделно од следниот месец (понеделник-четврток). Исто така, решив да пијам диетален шејк Лајнбергер за појадок и вечера.
Сега моето прашање: Дали мислите дека можете да изгубите 10-12 кг релативно брзо со Зумба до оваа мерка и промена во исхраната? Или не е добро да се вежба секој ден?
Дали треба да пливам или да направам зумба за да ослабам? Би имал 1 час неделно. Нин веќе е во часовник за вода и затоа тренира пливање секој понеделник. благодарам!
Би сакал да ослабам, но не со нездрави тресења и сл., Но земи го во мои раце на здрав начин со вежбање и здрава исхрана. Но, би сакал да си го олеснам патот со избор на спорт на кој се држам и многу би сакал да танцувам салса (веројатно исто така танго, но веројатно и повеќе салса) Сега моето прашање е дали можете ефикасно да изгубите тежина со салса, ако Обучени 5 пати неделно. За тоа би одел во училиште за танцување. Само не сум толку сигурен дали ќе изгубите тежина на почетокот, ако се работи само за такви едноставни чекори. Или дали слабеете само кога сте, така да се каже, професионален танчер, каде сè е малку понапорно. Значи, моето прашање е, дали можете да изгубите тежина со танцување салса? Зумба воопшто не ја сакам поради музиката и танцувањето, тоа не би било за мене, но отсекогаш сум сакал да танцувам, а имам и ритам, такт и страст за тоа.
Значи, имам многу, многу силен пакет за ќелии и за жал го наследив слабото сврзно ткиво од мајка ми. Сметам дека е многу фрустрирачки во моментов. Јас сум многу слаба и дефинитивно не сакам да ослабам со зумба, но сакам само цврста кожа за летото и дека пакетот ќелии веќе не е толку забележлив. бидејќи неодамна ми беше роденден и добив Цум од Зумба, размислував да танцувам зумба двапати неделно и тренингот трае 35 минути + 10 минути истегнување на крајот. Моето прашање сега е дали е доволно или дали треба почесто да танцувам зумба за мојата цел. што мислиш сите?
П.С: Јас знам дека исхраната е најважна, јас генерално обрнувам внимание на тоа
Добро утро драга gf заедница,
Се вратив во теретана од минатата недела. Видов дека тие нудат часови по Зумба двапати неделно. Слушнав многу за Зумба, само добри. Отсекогаш сум сакал да го испробам, со години, но да бидам искрен, никогаш не се осмелував. Се плашам дека секој што е на курс може да го направи ова многу добро и го направил тоа многу пати. И патем, не можам да танцувам воопшто. Не дека се срамам себеси.
Јас всушност бев на курс, но не мораше да танцувате: Д.
Дали некој има искуство со Зумба и може да ми го одземе стравот?