Истражувачите го доставуваат рецептот за Судоку да ослабне, па така има!
трчање дали е решение значително да изгубите тежина? Кое е вашето мислење/искуство?
Коментари
Малку за страста, лудилото, опсесијата
Да го искористиме убавото време
Алерг.ро
Поврзани Мислења
Маската не е задолжителна за тркачите
Балканско планинско трчање
Накратко: трчање, трки, времиња
И помина една година
6 коментари
1. ако имате прекумерна тежина, да, очигледно слабеете… Пот, мора да се пот, мора да се симнеш
Хахаха, добра работа со Судоку… ќе сфатиш колку си слаб кога решаваш комплицирани математички проблеми. Под услов да го правите ова еден час секој ден додека спортувате. 🙂
Јас не добив тежина или изгубив тежина околу 10 години… Јас се разликувам во тежина, така што 1 кг, две, не повеќе. И, исто така, околу 10 години мананц санатос, значење дневно овошје и зеленчук. Јадам само средно лебче со што повеќе влакна (исто и за тестенините). Слатки ретко. Јас не сум спортист за перформанси, но работам најмалку 30 минути на ден. на вежби. Исклучок е летото кога можам да возам велосипед цел ден, можам да направам неколку часа кајак или ролери. И се чувствувам во форма. Без судоку
Мислам дека добиваме тежина кога ќе му одземеме на организмот храна што му е потребна кога му треба (т.е. разновидна храна во редовно време). Неговиот одговор е да се направат депозити (наместо да се елиминира преку дебелото црево, подобро е да се чува и остава настрана вишокот од вечера - тој може да добие храна само на следната вечера, бидејќи сопственикот не е навикнат да јаде наутро и на работа е често премногу зафатен за да земеме пауза за ручек).
Така мислам исхраната е неопходна за нормална тежина. Трчањето помага на краток рок, да согорува вишок маснотии. По некое време, телото „сфаќа“ дека мора да одвои ресурси за потрошеното додека работи, така што ќе задржи повеќе од храната што ќе му ја дадеме. Се разбира, сето ова важи за организам без генетски нарушувања.
И јас сакам да трчам. Но, јас сигурно не го правам ова за слабеење (би добил сламка), но за тон. И за оние хормони на среќа. И од истите две причини Јас постојано правам Судоку.
Тоа е она што го велев, како трчањето помага на краток рок, на пример во целост кои имаат вишок маснотии.
Да, се разбира, спортување, телото бара како такво Јадам и во редовни часови затоа што во спротивно не можев да одолеам, можеби од тука оние 3 кг екстра. Но, како што реков, не ставив повеќе килограми. Тежината се стабилизира. Ниту јас не трчам за слабеење, туку за тон и за да се одржувам во форма, бидејќи од одредена возраст се ставаат килограмите и не можете да изгубите тежина толку лесно. Телото се менува… сега зависи многу од телото… какви склоности имате
Секако, трчањето не мора да ве повреди, дури и ако почетниците кажат: „за жал колку е тешко“, „бара“, „ме боли тоа“ Важно е да се има здраво срце и да не се присилува од почеток земете сè постепено. Денес 20 минути трчање, утре 30 и така натаму, поретки паузи, наклон, брзина
Ви благодарам многу на „Јас“, „Кора“ и „Кристијан“ за коментарите. Многу вистински и здрави разумни работи во она што го рече.
Само додавам дека си дозволив малку да ги уредувам твоите коментари, обидувајќи се да ги истакнам важните работи што можат да интересираат што повеќе луѓе.
Маријани
[…] Пренесувам: спортувате, заработувате повеќе И јас го реков тоа: ги обожавам вестите за разни истражувачи и за нивните прекрасни заклучоци. Значи, јас не […]