Истражувањето за диети покажува дека жените повеќе размислуваат за храна отколку за секс - диета
Не е невообичаено жените да ги користат вагите како емоционален барометар: тешко, резултатот е поголем од очекуваниот. Последици: Чувството на вина, лошо расположение и сè што се сомнева дека е дебела храна се брише од менито. Мислите за храна и тежина дури и го потиснуваат сексот од свест, како што сега покажа истражувањето.
Во истражувањето на диетската компанија Аткинс на 1.290 жени, 54 проценти рекле дека повеќе размислуваат за храна отколку за секс. Една четвртина од жените признале дека губењето на килограмите им било поважно од нивната врска, додека десет проценти се чувствувале повиновни за тоа што ги изгубиле од вид диетите отколку да го изневерат својот партнер, пренесува британскиот весник „Дејли меил“
Сепак, оваа опсесија со храна не само што доведува до благ loveубовен живот, туку и навистина не ве прави витки. Нутриционистите се согласуваат дека само оние кои ќе успеат да интегрираат мерки за слабеење во секојдневниот живот ќе ја постигнат и одржат својата тежина од соништата.
Се разбира, здравата исхрана и спортот мора да бидат дел од животот без да трошат премногу размислување за тоа. Страна диета од „Stiftung Warentest“ е идеална за ова. Едноставен принцип: заменете ја вашата храна со слични, кои имаат помалку калории и маснотии.
Интересно исто така
• Избегнувајте очигледно здрав крцкав мусли за појадок (сервирање 500 калории, 20 гр маснотии), јадете снегулки мусли (245 калории, 3 гр маснотии).
• Не јадете ќофте со месо (од 15 до 30 проценти маснотии) за ручек во кантината, туку исецка со иста големина (од 1 до 1,5 процент маснотии).
• Не ставајте го лебот со тврдо сирење (30 гр маснотии во ементалер), туку меко сирење (22 гр маснотии во писка).
Прочитајте овде што е типична храна за гоење и кои се чистите алтернативи:
6-те најважни правила за слабеење
Не празникот на празници, но секојдневието не прави дебели! Внесуваме премногу калории секој ден дури и без да сфаќаме. Но, ако се држите до одредени, многу едноставни правила, ќе ги изгубите килограмите чекор по чекор. BILD ги објаснува најважните трикови за слабеење:
• список за намирници Напишете список и држете се пред тоа пред да одите на шопинг! Ова спречува спонтано, непотребно купување калории.
• добар принт Дури и ако ви требаат неколку минути - погледнете го задниот дел од пакувањето. Најдобро е критички да ги разгледате информациите за маснотиите, шеќерот и калориите.
• Дневна рутина Звучи лесно, но честопати е тешко - јадете три оброка на ден без закуски или слатки „задоволства“!
• Послужувања Кога јадете, обрнете внимание кога прво се чувствувате сити. Потоа ставете го приборот за јадење настрана! Честопати со години лази дека јадете поголеми и поголеми порции.
• телевизија Не јадете пред ТВ! Мозокот е зафатен со обработка на сликите, а не со оброкот. Последица: Јадете повеќе, се чувствувате многу доцна или не се чувствувате сити.
• алкохол Алкохолот е еден од најголемите гоење! Содржи многу калории и исто така гарантира дека маснотиите во телото се распаѓаат побавно.
Направете како тенки!
Како слабите луѓе успеваат да останат слаби? Со многу мали трикови!
• Мали порции! Дури и за луѓе за кои може да се верува дека се слаби, не јадат колку што сакаат. Обично тие редовно стапнуваат на вагата.
Ако сте се здебелиле, јадете помали порции.
• Јадете пред да јадете! Ако сакате да се вооружите против наплив на калории пред менито со повеќе јадења во ресторанот, подобро да не бидете гладни.
Трик: јадете половина парче интегрален леб половина час пред состанокот - задоволете го првиот глад.