Италијанска диета, за разлика од која било друга диета

Иако Италијанците лудуваат по тестенини и пица, тие знаат да одржат завидна фигура дури и во староста.

Иако Италијанците лудуваат по тестенини и пица, тие знаат да одржат завидна фигура дури и во староста. Еден од нивните кулинарски трикови е италијанската диета, која, заснована на подготвени тестенини ал денте, во комбинација со здрави состојки и маслиново масло, но и комбинации на риба, овошје, зеленчук и црвено вино, исто така можат да помогнат во слабеењето. без никакви компликации. Италијанската диета е позната, згора на тоа, по својот квалитет на враќање на рамнотежата на телесната тежина преку специјална диета. Ова вклучува мноштво свеж, вкусен зеленчук „во виножито од бои кои нудат огромна палета на фантастични витамини и минерали“, како што е опишано од Ребека Бејли-Скот, која потпишува кулинарски прегледи на jamieoliver.com.

Пилешко, маслиново масло, домати, цели зрна, грав, грашок, леблебија (што се одлични извори на вредни протеини), салати и сирења, црвено вино се само некои од храната промовирана од италијанската диета, која се базира на некои тајни да забележи:

Италијанците служат мали порции храна; Јас не јадам многу доцна; не консумирајте вишок производи на база на шеќер, туку користете овошје за десерт; секој оброк го претвора во повод за радост и релаксација (италијански оброк може да трае и до три часа); свесно комбинирајте храна; одат по скоро секој оброк; не се запознаени со концептите на нездрава храна, мајонез и газирани пијалоци; сака супи и сосови од зеленчук, кои лесно се варат, не содржат многу калории и одржуваат правилно функционален цревен тракт; претпочита вино, особено црвено вино, кое енормно помага во циркулацијата на крвта и кое преку својот ресвератрол е исклучително моќен антиоксиданс.

Затоа, италијанската диета е повеќе начин на живот, кој не недостасува здрава храна, добро расположение и вежбање, а помалку диета. Тоа е начин на живот заснован на едноставност и умереност кој се исплати дури и за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми.

Италијанската диета вклучува минимален појадок, скромен ручек и богата вечера (спротивно на широко прифатените правила според кои најкалоричен оброк треба да биде појадок). Појадокот може да се состои од кафе, млеко од цели зрна, кроасани или интегрални бисквити. Ручекот, обично се состои од две јадења, може да вклучува салата од сендвич или тестенини со сос и риба или пилешко со зеленчук од гратин. Вечера, најобилниот оброк, послужен рано, може да биде тестенини со сос од домати и зеленчук, придружени со парче месо и поклопено со чаша црвено вино.

Менијата на италијанската диета очигледно се направени по своја волја, под услов постојано да внимавате на квантитетот за квалитет, да научите да го цените внесот на калории во секоја храна и да не заборавите да вежбате. На овој начин, без всушност да јадете соодветна диета, можете да изгубите неколку килограми за еден месец.