Избегнувајте вишок кожа при слабеење
Прекумерна тежина како цена на просперитет?
Нездрав начин на живот со недостаток на вежбање и набрзина и лежерно конзумирана брза храна како „главна храна“ - ако сè уште можеме да зборуваме за тоа - долгорочно доведува до прекумерна тежина. Покрај тоа, болестите и неопходниот внес на лекови можат да го промовираат развојот на дебелина. Тековната вообичаена мерка за проценка на дебелината е таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). Ова ја става висината во однос на телесната тежина.
Слабејте исто како?
Меѓутоа, сè повеќе и повеќе, таканаречениот однос меѓу половината и колкот (WHR) доаѓа до израз меѓу здравствените експерти, т.е. соодносот половината-колкот, кој особено се фокусира на нездравите маснотии на стомакот. Ако WHR е зголемен - кај жени ова е случај со вредност од 0,85, кај мажи е 1,0 - ова веќе го оценуваат лекарите како опасно по здравјето. Маснотиите во стомакот се особено штетни затоа што обично имаат поинаков состав од другите „помешани“ области на телото.
Формирање на масни престилки
За жал, луѓето со прекумерна тежина од БМИ од 30 и повеќе собираат многу штетни маснотии во стомакот. Ако прекумерната тежина ја губи тежината со многу дисциплина, на крајот често постои голема вознемиреност од вишокот на кожа што останува, што виси надолу во форма на грда престилка на стомакот или на други делови од телото и значително го намалува успехот на диетата. Во најлош случај, само скалпел може да помогне. Отстранувањето на престилка за маснотии преку хируршка процедура не се прави секогаш од козметички и естетски причини: кожата што лежи една врз друга исто така може да доведе до трајно воспаление и инфекции на кожата.
Можности за превенција: Полека ослабете преку трајни промени во животот
Може ли воопшто да се избегне ваквиот развој на настаните ако имате многу прекумерна тежина и донесете одлука да ги промените навиките во исхраната, среќно да бидете успешни и да потрошите многу килограми? На ова прашање не може да се одговори јасно и универзално. Премногу фактори играат улога тука. Возраста, степенот на дебелина, сврзното ткиво и состојбата на кожата веројатно имаат големо влијание врз „регресијата“. Сепак, оние кои се подготвени да изгубат тежина можат да сторат многу за да ја избегнат несаканата престилка ако е можно.
За телото како целина, но секако и за регресијата на кожата која е во фокусот тука, многу е поздраво да се намали телесната тежина на бавен и здрав начин. Лекарите препорачуваат да не се губат повеќе од 0,5 кг неделно кога преминуваат на поинаков начин на живот. Овој редослед е со голема веројатност да поддржи подобра регресија на кожата.
Диетата сама по себе не е доволна
Во принцип, диетата не е доволна како превентивна мерка, станува збор за навистина трајна промена во животот и заминување од навики опасни по здравјето. На пример: повеќе и редовно вежбање, ако е можно со свежа желба. За луѓето кои имаат многу прекумерна тежина, движењето честопати е тортура на почетокот.Особено кога станува збор за движење, важно е да се истрае: по неколку недели и месеци упорност, оригиналната агонија одеднаш се претвора во омилен спорт без кој веќе не би се занимавал. Трагедијата лежи во фактот дека оние кои сакаат да изгубат тежина не можат дури ни да го замислат ова на почетокот.
Вистинска промена во исхраната е неопходна не само со намалување на дневната количина калории, туку и со зголемување на квалитетот на исхраната со конзумирање повеќе овошје, зеленчук и цели зрна и помалку или, ако е можно, повеќе брза храна. Многу пиење го поддржува слабеењето.
Самата кожа треба да се грижи исклучително добро во текот на целото време на губење на тежината. Секојдневните масажи со четки и студените и топли наизменични тушеви ја промовираат циркулацијата на крвта во кожата. Ако тогаш се грижи за ова со добар крем или лосион, многу е веќе постигнато.
Сите горенаведени мерки бараат издржливост и упорност. Но, ако можете да постигнете слабо, здраво и тонирано тело, напорот вредеше.