Избегнувајте висок крвен притисок со хранливи материи под притисок
Резиме
- Високиот крвен притисок, примарен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања, е една од водечките причини за предвремена смрт ширум светот.
- Истражувањата поддржуваат голем број хранливи материи, вклучувајќи витамини Е, Д и Ц, кои можат да играат улога во намалувањето на ризикот од развој на висок крвен притисок.
Светската здравствена организација (СЗО) го именува високиот крвен притисок како една од најголемите причини за предвремена смрт ширум светот, со покачен крвен притисок до 1,525 милијарди луѓе ширум светот до 2025 година. 1 Светски ден на висок крвен притисок на 17-ти мај има за цел да ја подигне свеста за оваа болест и нејзината превенција и терапија. Покрај другите пристапи како на пр Вежба Истражување покажа дека хранливите материи, вклучувајќи ги омега-3 масните киселини еикозапентаеноична киселина (EPS) и докозахексаеноична киселина (DHS), витамин Ц, витамин Д и Fruitflow®, можат да имаат позитивен ефект врз крвниот притисок.
Што значи хипертензија?
Висок крвен притисок - или хипертензија - се однесува на систолен крвен притисок од 140 mmHg или повеќе и/или дијастолен крвен притисок од 90 mmHg или повеќе. Систолниот крвен притисок е максимален притисок во артериите кога срцето се стега. Дијастолниот крвен притисок е минималниот притисок во артериите помеѓу срцевите контракции. Високиот крвен притисок предизвикува дополнителен стрес на крвните садови, што ги ослабува или блокира. Ова, пак, може да доведе до атеросклероза, каде што се стеснуваат крвните садови, што може да доведе до блокирање. 2
Високиот крвен притисок е примарен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања (ХЦД), што останува главна грижа за лекарите и научниците, како и за владите и потрошувачите. Всушност, тоа е водечки убиец на мажи и жени во САД. 3
Улогата на хранливите материи
Се поголем број на студии покажаа дека зголемувањето на внесувањето на одредени витални хранливи материи може да биде дел од практичната стратегија за намалување на ризикот од висок крвен притисок. Додека јадењето урамнотежена исхрана е најдобриот начин да се избегнат ниски нивоа на хранливи материи, постојат и можности на пазарот за збогатена храна и додатоци за да се пополнат нутритивните празнини.
EPS и DHS
Студиите покажаа дека EPS може да ги прошири придобивките од статини кај пациенти со висок крвен притисок. 4 ЕПС и ДХС додаток исто така значително го намалуваат ризикот од ХКЕ кај луѓе со покачени нивоа на триглицерид во серумот и/или ЛДЛ холестерол.
Витамин Д (калциферол)
Суптоптималниот статус на витамин Д е поврзан со стврднати артерии, кои се причина за висок крвен притисок. Истражувањата го потенцираат ризикот од висок крвен притисок да се намали до 30% со соодветен внес на витамин Д во споредба со недоволно снабдување. 5 Најновите истражувања покажуваат дека комбинацијата на низок витамин Д и статус на витамин К е исто така поврзана со покачен крвен притисок и зголемен ризик од висок крвен притисок и може да игра улога во промовирање на кардиоваскуларното здравје. 6-ти
витамин Ц.
Науката потврдува врска помеѓу нивоата на витамин Ц и значително намален крвен притисок. 7 Корисните ефекти на витамин Ц дополнително се потпомагаат со подобрување на вазодилатацијата кај оние со ХКЕ.
Овошен тек®
Една нова студија покажа дека една капсула Fruitflow® на ден - екстракт од домат растворлив во вода - има позитивни ефекти врз крвниот притисок. Неколку човечки студии покажаа дека Fruitflow® придонесува за здрав проток на крв, кој може да трае 12-18 часа по единечна доза, но трае најмалку 24 часа, ако се зема непрекинато дневно. 8 Ова го прави важна состојка што може да се вклучи во функционална храна или додатоци во исхраната.