Изгорување на домаќинки Зошто жените толку често се расипуваат ondена-чудо
Многу работа и никој не ја гледа. Домаќинките можат многу да страдаат од нивниот обем на работа во домаќинството - вклучително и прегорување на домаќинките.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Нема повеќе сила, веќе ништо не е забавно ... Тоа може да биде синдром на согорување. Се почесто ова е причина за поплаки како несоница или висок крвен притисок. „Телото бара излез“, вели здравствениот психолог д-р. Дагмар Зибек од Центарот Брн Он во Дизелдорф.
Многу домаќинки се изложени на ризик од прегорување!
И, во никој случај не влијае само на работните луѓе, бидејќи стресот не е само нездрав на работа: Многу жени кои се грижат за домаќинството и семејството деноноќно се изложени на ризик од прегорување на домаќинките.
Тие честопати чувствуваат дека се единствени одговорни за благосостојбата на сите најблиски недостаток на ценење додаде.
„Вие добивате повратни информации само ако храната нема добар вкус или кошулите не се пеглаат правилно“, вели експертот. Фрустрацијата се зголемува, еластичноста се намалува.
Многу домаќинки страдаат од голем обем на работа и недостаток на благодарност - ова може да доведе до исцрпеност.
Фото: iStock
Излези од магичниот круг на стрес
Затоа Др. Зибек: „Биди буден со себе си“.
♦ Повторно почувствувајте се
Секој што долго време ги запоставил своите потреби, прво мора да открие што е добро за нив. Некои ги полнат батериите на прошетки, на пример, други можеби повеќе за време на одење во кино ... И вистинското чувство на тело може да се врати со лесни вежби: „Ова ги намалува хормоните на стресот, се чувствувате повторно“.
♦ Зборувајте со семејството
Погодените жени треба да им кажат на своите најблиски дека се презаситени. Нивно право е да бараат слобода и да се откажат од задачите.
♦ Пилотите помагаат
Не е секогаш можно да се излезе од стапицата за фрустрација без надворешна помош. Таканаречените водичи за согорување (www.burnout-lotsen.de) обезбедуваат специјализирани терапевти.
Дали сакате да ги добиете најновите новости од Wunderweib на вашиот мобилен телефон? Потоа, брзо претплатете се на нашиот билтен WhatsApp!
Автор: РМХ | Медицински + здравствени експерти, Бауер Ливинг КГ