Изгубете 10 кг за 3 недели И вие можете да го направите тоа

Со оваа диета губите 1 килограм на секои два дена и voilà, по 3 недели губите 10 кг и силуетата е целосно променета. За да можете и вие да го постигнете ова, ние ќе ви покажеме како да го направите тоа!

Диета од 21 ден за да изгубите 10 килограми

Не грижете се, со оваа диета нема глад и не се конзумира супер трендовски, невообичаена храна!

Појадокот останува ист 21 ден: чај, кафе со млеко со малку маснотии, 4 парчиња двопек со 25 гр џем без шеќер.

Ручек:
Понеделник: 60 гр тестенини со зеленчук по ваш избор, 150 гр телешко месо и салата
Вторник: 60 гр тестенини со сос од домати, 180 гр ѓон на скара, 100 гр моркови
Среда: 50 гр бел ориз и 200 гр соте тиквички
Четврток: 150 гр мисирка гради или пилешко, салата
Петок: 50 гр рижото морска храна, 180 гр треска, варена зелка
Сабота: 50 гр тестенини со сос од домати со спанаќ
Недела: 150 гр печено пилешко и артишок

Вечера:
Понеделник: Масло од гриз, омлет со зеленчук, анасон
Вторник: Супа од зеленчук со 30 гр јуфки, 150 гр пилешки или мисиркини гради и пржен зеленчук
Среда: 30 гр ориз (варен во месен фонд), 180 гр парен ѓон и боранија
Четврток: 180 гр грашок со неколку парчиња тост леб и анасон гратин
Петок: Супа со 150 гр варено пилешко и моркови
Сабота: 180 гр пире од зеленчук, 80 гр сурова шунка и неколку лажици пире од компири

Недела: Супа (супа од месо) со мешан суров зеленчук

---