Изгубете 10 кг за 6 месеци здраво (здравје и медицина, здравје, тело)
5 одговори
И, всушност, не ви требаат 6 месеци за тоа, мислам дека можете да ги испуштите 10кг за 4 до 5 месеци!
Значи, што и да е најдобро, пресметајте околу 750 гр неделно! .
Ако некој има 10 килограми прекумерна тежина, тогаш 10 килограми може да се изгубат за 6 месеци, а исто така може да се управуваат на здрав начин.
Но, со нормална тежина не можете здраво да изгубите тежина, бидејќи слабеењето со нормална тежина е секогаш и автоматски нездраво.
Јас сум малку со прекумерна тежина
Дури и ако имате малку прекумерна тежина, не мора да слабеете. Ако е така, повеќе би сакал да го правам тоа со вежбање и само да го намалам внесот на калории многу умерено.
А, ако имате малку прекумерна тежина, може да изгубите 5 килограми. Не мора да купувате „однапред“ за да не можете да го измамите јо-јо ефектот.
Колку тежите и колку сте високи? Малку прекумерна тежина е релативна.
Како да сфатам дека вие навистина немате 70 кг, туку помалку? И, само сакате да потврдите тука дека апсолутно мора да изгубите тежина?
Боже, би можел да се заколнам дека ги прочитав овие прашања претходно.
Ова прашање го имавме барем, ако не и повеќе, на секоја од нивните 12 сметки до денес!
70 кг до 1,70 не е со прекумерна тежина.
Правилно се прикрадувате низ задната врата со безопасни прашања, а потоа се враќате со тактиката за слабеење.
Како да сме глупи, те препознав веднаш по твоето 5/6-то прашање.
се 400гр неделно, тоа не е ништо драматично сега.
Не мора да биде нездраво ако сè друго се вклопи и не заврши нездраво со недоволна тежина.
Јас секогаш велам дека слабеењето е всушност секогаш нездраво и слабее за организмот. Сепак, БИДЕТЕ слаб не.
Но, тоа е добра рамка. 10 кг за 6 месеци.
Па, исто така би сметал дека е бесмислено да ослабам ако веќе сте слаби. ^^
Но, има многу кои на тоа гледаат поинаку затоа што сепак се премногу тешки! 😳
Јас само велам дека слабеењето го ослабува и телото. Вие исто така може да изгубите мускулна маса, не само маснотии.
Вие сте високи 19, 1,70 м и тежи 60 кг?
тогаш не треба да изгубите 10 кг, бидејќи вашата тежина одговара како што е!
Не, тоа е целната тежина од 60 кг
Тогаш би рекол дека зависи од тоа како сакате да изгубите тежина за да работи?
И потоа? 55 или помалку кг?
слични прашања
Еј, добив 10 фунти за 6 месеци. Имав претходно 43 килограми, а сега скоро 55 килограми. Сега добив доста тежина на лицето и исто така добив мала двојна брада, од која би сакал да се ослободам. Инаку, освен малку маснотии во стомакот, сепак сум многу слаба. Како можам да ослабам брзо, но здраво (.)?
Јас сум висок околу 1,61 и тежам помеѓу 56 и 57 килограми. Изгубив околу 10 килограми во последните неколку месеци. Сфаќам дека не можете да изгубите тежина на одредени места и сè околу тоа. Јадам 95% здрава исхрана и одам на фитнес двапати неделно. Значи, сега моето прашање, изгубив тежина насекаде освен стомакот. Обемот на половината ми е 83 см (не е баш убав и не е нормален.) Зошто не изгубам сантиметар таму? Зошто е тоа така?
Би сакал да изгубам 10 кг. Кој е најдобриот начин да го направите ова? А, колку килограм килограм изгубам ако спортувам многу секој ден, јадам здраво без слатки?
Здраво, навистина сакам да ослабам. Моето прашање е: колку може да изгубите тежина за 3 месеци? Од следниот месец ќе пливам еднаш неделно, и ќе одам на џогирање најмалку 3 пати неделно. Јас веќе јадам делумно здраво, така што многу ќе ги ограничам слатките. И јас по правило не добивам тежина, ако тоа го разбравте од претходната реченица ^^
Би бил многу благодарен за брз одговор:)
П.С: Јас сум висок околу 1,60 м и нормално би морал да ослабам најмалку 10 кг. „обуката“ најверојатно ќе продолжи по 3 месеци.
Колку можете да изгубите за 2 месеци на 82 кг и 169 см? Без разлика дали е здраво или нездраво! Но, без план за исхрана или нешто слично.;)
Еј Во моментов тежиме околу 75 кг и планираме да изгубиме 10 кг, дали сметате дека е потребно? Вклучена е слика
Слабејте за 2 месеци = можно?
Дали е можно да се добијат 6 кг во прибл. 2 месеци за да изгубите тежина ако јадете здраво и редовно вежбате?
Сега планирам да ослабам до мојот 16-ти роденден, тоа е за 7 месеци и сакав да прашам колку килограми можам да изгубам дотогаш? Ако ја сменам исхраната, само јадам здраво и одам во теретана 3 пати неделно
Здраво, јас имам 15 години, висок 1,60 м и тежок 61 кг. Премногу според мене и тоа го гледате во мојата фигура. Сега моето прашање е колку можам да ослабам за 4 месеци ако јадам максимум 1500kcal на ден и спортувам?
Здраво, имам 16 години, имам 1,94 и тежам 95кг (не изгледајте навистина дебело затоа што сум висока). Наскоро ќе имам 8 недели летен одмор и бидејќи ќе се вратам во средно училиште по летниот одмор, сакам да имам подобро тело и да сакам да ослабам за време на одморот. Goе одам во теретана 3 пати неделно, ќе се хранам здраво и ќе одам во џогирање секое утро и вечер. Колку килограми мислите дека можам да изгубам? Дали мислите дека можам да управувам со 10 кг ?
може ли тогаш да ослабам и да го направам тоа здраво?
Го прочитавте ова неколку пати на Интернет, би сакал да знам со каков спорт треба да се занимавате секој ден?:)
Критичарите кои доаѓаат со својот јо-јо ефект. - Јас и сам го знам тоа. ! И нема да биде ниту толку здраво. но сакам да го сторам тоа.
сум 20 години и моментално тежат 78 кг со висина од 1,72 м. Во моментов сè уште губам тежина и имам пред себе 10 килограми. Бидејќи треба да одам во вооружените сили за 2 месеци, дознав малку за тоа и слушнав различни мислења. Пред сè, сакам навистина да се вклопам во Бундесверот, т.е. да ослабам и да градам мускули, но многумина рекоа дека некој дури и би се здебелил од калориската храна !
Јас навистина би бил заинтересиран ако некој што веќе бил со федералната влада може да известува за тоа. Мојата главна цел е да добијам добро дефинирано тело .
Здраво
Дали е здраво да се лади бања? И може да изгубите тежина кога е доволно ладно ?