Изгубете 10 килограми за 5 месеци! (Спорт, диета, време)
Здраво луѓе, сакам да пробам да ослабам 10 килограми за 5 месеци. Дали е тоа изводлив период. (2 кила за еден месец). Сакам здраво да ослабам. БЕЗ JOОЈО. Јас имам 15 години и женка, лулката ми е 168-69 см и сум 73,5 килограми. Би сакал да се спуштам на 63 години. Дали имате некои совети? Нутриционистички планови. Спортски совети и сл.:)
5 одговори
добро, можете да го направите тоа сигурно. Од Велигден оваа година, јас бев намален од 111 кг на 93 кг и ја држав оваа тежина веќе 2 месеци
Здрава плус диетална храна од ДМ или Амазон како главен оброк и ролни од целосна храна со пр. Шунка од лосос 2% масен појадок, јаболко со кожа попладне, цели зрна со колбаси со маснотии и путер навечер
Сигурно можете да го направите тоа. Изгубив 5 килограми за еден месец и ги чував надвор. За да го направам ова, јас целосно ја сменив исхраната и, се разбира, се занимавав многу со спорт. Важно е да имате дарежлив појадок, здрав, но нормален на ручек и малку (и микроб јаглехидрати) навечер. Треба да избегнувате слатки и закуски помеѓу нив. Исто така е важно да пиете многу вода. Се надевам, би можел малку да ти помогнам. Многу успех:)
Ниту слабеењето со таблети или без вежбање не е така лесно, мора да одите на диета и да купите акаи и .de
Дефинитивно е изводливо. За половина година изгубив 30 килограми. Најважно е да нема слатки и да нема слатки пијалоци. Пијте многу вода и не јадете ништо после 17 часот. Никогаш не разредував ништо, само пиев работи без шеќер. Што друго направив FDH (изеде половина).
Јас секогаш појадував интензивно. На пладне само половина од она што го јадев и ништо друго. Слабев 30 килограми со тоа и ја одржував својата тежина веќе девет месеци, а сега се вратив на грицкање нешто природно во границите. Откако изгубивте толку многу тежина, само знаете што и колку можете да јадете.
Кон спортот. Бидејќи не сум sportsубител на спортот, за шест месеци работев можеби 5 спортови и тоа секогаш беше Зумба. Но, изгубив толку многу дури и без вежбање:))
Сакам да јадам, ручам и од 15 часот само вода. Пробајте го тоа. = Алтернативно, преселете се во Ко Тао/Тајланд за една година.
здраво:) Лесно се снајдов и ова:) Сепак, јадев само еднаш на ден (протеини). Обуката никогаш не е во ред и онака;)
а но работи;) мора да знае занимање со недостаток
не работи ниту, а кога си мртов немаш повеќе проблеми.
Јас сум многу здрав и имам повеќе енергија од кога било досега;)
слични прашања
Здраво, имам 14 години и тежам 82 килограми! Неодамна успеав да стигнам до 50 килограми преку здрава исхрана и вежбање за само 6 недели. Но, јојо-ефектот ме фати. Дали имате совети за тоа како можам да ослабам и да ја одржувам тежината? благодарам однапред
Здраво, јас сум женка, имам 15 години и тежам 63 килограми. Би сакал да ослабам 5-8 килограми. Кој е најбрзиот начин да го направите ова без јо-јо ефект?
Дали е можно да изгубите 10-15 килограми за 2 месеци без никакви диететски производи. Бидејќи наскоро ќе летам на годишен одмор и имам прекумерна тежина, имам 75 килограми и сакам да добијам 50 килограми, но не морам веднаш да изгубам СЕ, 10-15 ми се доволни Килос П.С Јас сум жена
Една, исто така, успеа да изгуби 30 килограми за 3 месеци
Здраво дечки! Како можам да изгубам 2 килограми за 2 дена? Јо-јо ефект и ко. не ми е гајле
Планирав да ослабам околу 5 килограми за 1 недела, ова е можно без јо-јо ефект?
Всушност, не знам колку килограми сакам да ослабам затоа што сè што сакам да направам е да се ослободам од стомакот, може да се направи за 1 недела?
Имам 77 кг, имам 1,67 и би сакал да изгубам 10-15 кг за 4-5 месеци со која диета и со кој спорт и колку долго. можете да го направите тоа за да не добиете јо-јо ефект?
Здраво, ова е коко, сакав да прашам како можам да ослабам 10 кила за 2 месеци! Имам 10 килограми прекумерна тежина (не сакам да ја откривам тежината;)) и за 2 месеци летам кон Шпанија покрај морето! Секако дека сакам да ги имам 10-те килограми под нив. Прочитав 1 килограм неделно е најдобро, тоа би било 8, за што и јас би бил задоволен! Но, те молам, те молам помогни ми! Како да го направам тоа? Спорт? Секако, ќе го сторам тоа. Но, колку и што? 50 situps на ден дефинитивно не е доволно, што помага? Трчање, возење велосипед итн. Јас повеќе би сакал. ако можам да го сторам тоа дома без никаква опрема за вежбање. Но, ако тоа не успее, јас би бил подготвен да возам велосипед надвор или нешто слично. Но, колку минути на ден? Диетата е такво нешто. Јас веќе јадам здрава, зеленчук и се подразбира, брза храна скоро никогаш, многу многу ретко! И производи со малку маснотии, лесни производи! Така, всушност, ми требаат само спортски совети!
Би сакал да изгубам околу 15 килограми за 6 месеци. Дали е тоа можно? Во врска со здрава исхрана и 1 - 2 (понекогаш 3 часа на ден) вежбање? Само не знам колку калории треба да консумирам за да ослабам и дека нема јо-јо ефект . а колку тело веќе гори на КЦАЛ без да направи ништо? Јас тежам 73 килограми, висок сум 168 см, имам 16 години и женка. Имам базална метаболичка стапка од 1593 KCAL и вкупна енергетска метаболизам од 2549 KCAL. Сега моето прашање: каде е колку калории ми требаат дневно? И каде е колку телото веќе гори за да не работи ништо? Колку калории би требало да јадам сега за да изгубам 15 килограми за 6 месеци . Те молам, може некој да ми помогне? Дали е дури и реално да се изгуби толку многу тежина во овој период? Ви благодариме за одговорите.
Мојот братучед е 1,56 и тежи 54,5 кг. како може да изгуби 10 фунти за 2 месеци? благодарам однапред.
Здраво, се чувствувам многу непријатно во моето тело. Јас имам 14 години, тежок е 63 килограми со висина од 1,65 м. Мојата тежина од соништата е 55 килограми. Само не знам како да ослабам. Колку, кога и што треба да јадам на ден? и колку често се занимаваат со спорт? Јас сум навистина мрзлива и тотално гладна. Навикнав само вода да пијам. Може ли некој да ми помогне Како можам лесно да ослабам? твоите искуства?:)
Здраво!
Дали мислите дека е можно да изгубите 30 кг за 6 месеци?
И, дали имате некои предлози или мотивација за мене за тоа како најдобро да го сторам тоа?
Фала:)
Здраво, би сакал да и ги препорачам овие таблети ексадипин на сестра ми, бидејќи таа има околу 80 килограми и сака да изгуби околу 10 килограми и сега сакав да прашам:
колку време е потребно за да изгубите 10 килограми со егзадипин и кога ќе ја достигнете целта, а потоа да застанете има ефект на јо-јо или не.
Здраво луѓе, сакам да ослабам 5 килограми за 10 дена. Затоа, дебели се. За мене: висок 168-9 см; 15 годишен; 72 кила. Те молам помогни ми, навистина е итно:(