Изгубете 20 кг за 4; 12 месеци - Страна 2 - Форум на Софтпедија
резервни ме, на 04 јануари 2015 година - 22:43 часот, рече:
восок Знаете глупаво, тоа е она што секој го сака.
ако јадете многу јасно мора да јадете помалку.
оние кои спортуваат правилно имаат 10.000 калории оброци, но добра храна.
НИКОГАШ не се враќајте на нормалното јадење.
јадете малку и здраво до крајот на животот и никогаш не се враќате на никаква тежина.
зборуваш од митови.
ја отвори темата да ни покажеш дека си паметен? или затоа што сакате совет затоа што немате идеја?
Велејќи само 1000 калории на ден и тоа не е баш добар одговор. Може да земам 1000 кктури или 1000 семиња, салати, здрава храна итн. И искрено, можам да го дадам и овој совет! Се извинувам ако ви пречев, но сакав подетални одговори, одредени рецепти (како Х сок пред салата да ви помогне многу) и што да избегнувате. Но, како што гледам дека сте супер модератор, можете да ја затворите темата, бидејќи очигледно луѓето се грижат за тролање.
@wasteyard: имајќи предвид дека имам искуство со Дукан дека задржав уште 1 пат и по (околу една година) се вратив на почетната тежина, како со Монтињак?
Тоа е, да претпоставиме дека правам теретана и Монтињак, губам тежина, а потоа продолжувам со теретана, но без Монтињак, што се случува? Од она што го прочитав (малку) забележувам дека станува збор за не комбинирање на одредена храна.
@JesusInDaHood: на крај планирам да одам на пливање (и би се менувал со теретана), но не сакам да чекам до тогаш (имам трошоци за венчавка и не знам кога ќе можам).
ducipalu, на 04 јануари 2015 година - 23:03 часот, рече:
JesusInDaHood, на 04 јануари 2015 година - 22:34 часот, рече:
брусли, на 04 јануари 2015 година - 23:10 часот, рече:
Виман, на 04 јануари 2015 година - 23:10 часот, рече:
Јас ќе одам! Навистина изгледа интересно!
ducipalu, на 04 јануари 2015 година - 23:14 часот, рече:
отпад, на 04 јануари 2015 година - 23:24 часот, рече:
брусли, на 04 јануари 2015 година - 23:32 часот, рече:
Ослабев пред 4-5 години вака:
- нула шеќер (колачи, бонбони, сокови)
- нула брашно (пица, шпагети)
- скоро нула алкохол
- теретана 3 пати неделно (главно трчање по неблагодарна работа - имав 27-минутна програма - го задржав ова некое време. и онака траеја околу 3 месеци)
Јас губев околу 1 кг/недела. Слегов од околу 118 на под 100.
Сè тргна на лошо кога, откако се појави првото дете, поради силен замор, мозокот бараше шеќер.
Мизу, на 04 јануари 2015 година - 22:28 часот, рече:
Изменето од andreic, 04 јануари 2015 - 23:46.
Изгубив 22 кг за 3 месеци откажувајќи се од брашно, слатки (кога ги направив тестовите по околу 4 месеци имав толку низок шеќер во крвта што докторот ми рече од време на време да јадам друг бадем:)))) ), пиво (што навистина ми се допаѓа). Морав да ја сменам целата облека, ремени и сл. Јадеме месо, сирење, зеленчук, семиња. Ставивме уште едно јаболко наутро наместо појадок. Важно е да не го прескокнувате појадокот, тоа е многу важно. Ainабе јадете 1000 калории на ден ако ги земете сите во еден оброк. Ние никогаш не мешаме месо со сирење на иста маса, но јадеме месо + зеленчук или сирење + зеленчук. Јас направив еден вид дисоцијација од мојата глава така. Јадев се додека не бев сит. Но, одлучувачки придонес дадоа 8 километри дневно одење, за работа и назад, во алармантен чекор, не трчање. Заштедив и пари на бензин и ослабев. И пијам и доаѓам, кога сакав да пробам нешто, но само откако ќе јадеме добро, инаку произведува апетит. Како што рече некој погоре, сè тргна наопаку откако дојде првото дете, а потоа конечно отиде во другиот свет откако дојде второто дете.
Околу 1000 калории - Се вели дека во германските логори затворениците примале помалку од 300 калории на ден, но телото се навикнува на одреден третман и повеќе не реагира. Идеално, направете малку движење. Може да одите на работа најмалку 40 минути на ден.
ЛЕ - Останав на таа тежина околу 10 месеци. После првите 4 месеци во кои ослабев, почнав да јадам глупости, пица околу 2-3 пати неделно, пиво, чоколадо. Но, одењето остана, и добив само околу 2 килограми за 6 месеци. Кога се откажав од одење, од објективни причини и со големо жалење, сè тргна на лошо. Мој заклучок -> физичкиот напор е многу поважен од бројот на калории, и е одлучувачки во процесот на слабеење. Но, нужно кардио, не влечено од beверови, дека не губите тежина со такво нешто.
Изменето од feitosak1, 05 јануари 2015 - 00:16.