Изгубете 3 кг за 5 дена следејќи ја диетата со јаболка
Испробајте ја диетата со јаболка! Овие плодови содржат влакна кои произведуваат ситост и ја елиминираат желбата за слатки. Покрај тоа, тие имаат низок внес на калории.
Ако сакате да изгубите 3 кг за 5 дена, пробајте диета со јаболка. Јаболката содржи влакна кои го олеснуваат варењето, го одржуваат чувството на ситост подолго и се малку калорични.
Овие плодови содржат витамини, калциум, магнезиум, пектин, фруктоза и фолна киселина. Тие содржат и растителни влакна кои освен што помагаат да изгубите вишок килограми, спречуваат таложење на холестерол на артериите.
Диета со јаболка се заснова на 2 правила. Пред секој оброк треба да јадете 1-2 јаболка, а порциите јаболка, вкупно, не треба да надминуваат 1800 калории. Кората содржи многу витамини, па затоа не се препорачува чистење на јаболката.
Ако одлучите да ја следите оваа диета, мора да се откажете од слатки, масти, јаглени хидрати, пржена храна и сол. Не заборавајте да пиете 2 литри вода дневно.
Ексклузивно - сега имајте корист Специјална понуда Од пониско:
Национално оценување - Математички тестови за 8 одделение
Почнувајќи од 2021 година, испитот за национално оценување на крајот од 8-мо одделение ќе се спроведе според новата програма одобрена од ОИК со министерски налог бр. 3472 од 10 03 2020 година акцент на можностите за тип.
Оваа диета трае 5 дена. На 2 и 5 дена треба да консумирате половина килограм јаболка, а на 3 и 4 дена се препорачува да консумирате 1-2 килограми јаболка.
Мени за исхрана со јаболка
Ден 1
Појадок: 2 јаболка
Ручек: пилешка салата
Вечера: 2 јаболка
2 ден
Појадок: 2 јаболка
Ручек: салата со 2 парчиња сирење
Вечера: 2 јаболка
4 ден
Појадок: 2 јаболка
Ручек: салата од целер со јаболка и ореви
Вечера: 2 јаболка
5 ден
Појадок: варено јајце со парче интегрален леб и 2 јаболка
Ручек: салата од туна со лимон
Вечера: 2 јаболка
Помеѓу оброците можете да пиете чаша сок од јаболко и ако се чувствувате како нешто слатко, може да јадете зрели јаболка со ореви и цимет.
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми тука ќе најдете интересна статија за брзи диети на телесната тежина.