Изгубете 3 кг за 7 дена со диета со компири

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Ако ја следите оваа диета, невозможно е да не изгубите три килограми за само една недела. Еве за што станува збор за диета со компири и какви ограничувања во исхраната имате!

Тајната на оваа диета е комбинацијата на компири и јогурт. Компирите содржат скроб додека јогуртот има млечна киселина, која ги обезбедува дневните потреби за енергија, како и долготрајно чувство на ситост. Се разбира, јогуртот мора да биде обезмастен и компирот да се пече или вари.

Ден 1

Појадок: 1 печен компир и 250 мл јогурт

Ручек: 1 пилешки гради на скара со салата од зеленчук

Вечера: 1 печен компир и 250 мл јогурт

2 ден

Појадок: 2 печени компири, 1 домат, 1 парче обезмастено сирење

---