Изгубете 5 килограми за една недела! Формула за слабеење
Слабејте 5 килограми за само една недела ...? - Дали е тоа можно дури и?
ДА, можно е! Но, што стои зад тоа?
Ако составиме целосен план за борба против нашите килограми и тогаш навистина изгубивме 5 килограми по една недела, тогаш тоа на почетокот може да изгледа како голем успех. Но, многу маснотии обично не исчезнале, но ВОДА! Точно, во првиот пат главно губиме задржување на водата и дури тогаш телото навистина почнува да губи маснотии.
Добро, така е можно да изгубите 5 килограми за една недела, па кои се опциите?
Изгубете 5 килограми со молња диети
Диетите со громови секако се ефикасни за прв пат. Ако покажеме железна волја и се измачуваме со чувство на глад, обично уште неколку единици за обука и се навикнеме на често неурамнотежена диета неколку дена, тогаш молња диетата е во ред.
Диетите со гром често доведуваат до недостаток на хранливи материи и важни минерали, кои се многу важни за организмот. Ние навистина препорачуваме молња диети само ако користите додатоци во исхраната и бидете сигурни дека телото не очекува никакви симптоми на недостаток. Значи, ако навистина има итен случај, на пример затоа што има важна забава и ние навистина сакаме да го носиме овој прекрасен вечерен фустан, тогаш можеме да му се вратиме. Но, ваквите диети обично не се навистина корисни, бидејќи добро познатиот јо-јо ефект ретко отсуствува. И да бидеме искрени, најдобрата опција е да не дозволите пред сè да дојде во „итен случај“ и да се обидете да одржите оптимална тежина и добро здравје за ВО ВРЕМЕ!
Покрај тоа, ваквото радикално и агресивно однесување кон нашето тело може да биде штетно, па дури и опасно. Изборот на вакви т.н. молња диети е многу голем, неколку примери би биле: Диета со супа од зелка; Диета со ананас; Диета со компири; Диета со авокадо; ... накратко, тоа е претежно моно диета. Покрај тоа, можете исто така да најдете секакви идеи и предлози што треба да ни помогнат да изгубиме тежина што е можно побрзо и што е можно повеќе, па дури и 5 килограми за една недела. Но, ве молиме, накратко, да ве потсетиме дека најпрво е водата што го спасува телото и само многу малку маснотии. Поради оваа причина, ваквите диети со гром можат навистина да ги исполнат своите ветувања, но не можат да бидат навистина здрави!
Вкупна програма за фитнес
Следната или дополнителна варијанта на планот за турбо битка обично вклучува и спорт. Сепак, во првите неколку дена или недели е толку претерано што нашата мотивација брзо се губи и ние едноставно постапивме премногу агресивно против нашето тело. Се разбира дека е можно брзо да се фрлат многу килограми со екстремна програма, но на крајот ова е навистина добро за нас?
Да земеме пример за жена од средна возраст која воопшто не се чувствува пријатно во своето тело затоа што носи неколку килограми премногу на коските, а исто така само сака да јаде, а понекогаш сака да грицка. Ние ја нарекуваме оваа жена Мануела во нашиот пример. Нашата Мануела стои пред огледало и решава да започне турбо фитнес програма и истовремено да започне моно диета, бидејќи нејзината цел е да изгуби најмалку 5 килограми за една недела!
Мотивацијата е голема и таа веднаш започнува да џогира околу езерото следното утро.Не јадела ништо, освен кафе, бидејќи Мануела некаде прочитала дека ова треба да ја стимулира циркулацијата. Следува појадок според планот на вашата само-креирана моно диета. 2 часа подоцна, таа се пријавила во теретана и веднаш започнува со целосна програма за фитнес од 1 час. Некогаш дома сега е „ручекот“ кој им е вратен на моно диетата. Вечерта таа закажа состанок за пливање со нејзината пријателка и волјата на Мануела е силна, таа започнува со 10 ленти. Вечерата е исто така многу еднострана со нивната диета. Мануела има на ум само како стои на вагата по една недела и ослабе најмалку 5 килограми. Тотално исцрпена, таа паѓа на каучот и заспива таму. Мануела ја следи оваа дневна рутина 3 дена, вклучително и болни мускули. На 4-ти ден Мануела одеднаш се преврти и повторно се буди во болницата! Таа има екстремни симптоми на недостаток и нејзиниот циклус веќе не беше во можност да учествува.
Додуша, ова е екстремен пример, но секогаш треба да имаме предвид дека премногу агресивно однесување кон нашето тело може да има опасни ефекти.
Дали има смисла да изгубите 5 килограми за една недела на радикален начин?
Како што реков, можно е. Интернетот и списанијата се полни со совети и упатства за диети и програма за турбо вежби. Навистина звучи многу примамливо да изгубите 5 килограми за една недела, но прво треба да ги добиеме вистинските информации за ваков проект и евентуално да побараме стручна помош. На пример, ако се одлучиме за фитнес-програма во теретана, тогаш искусниот личен тренер не треба да недостасува.
Како и да е, желбата да изгубите 5 килограми за една недела најмногу доаѓа од фрустрација и лутина кон сопственото тело.
Но, ако погледнеме во две опции:
Во првата опција, ние се посветуваме на „агресивна борба“ против нашето тело, или нашите килограми и масни наслаги. Полни сме со енергија кога станува збор за губење на 5 килограми за една недела.
Во втората опција, ние се посветуваме на целиот наш животен стил и доживуваме ненадејно, прифатливо „пријателство“ кон нашето тело и мирно и среќно стигнуваме до нашата цел.
Веројатно е во природата на луѓето прво да ги видат воинствените и брзо успешните методи. Но, ако погледнеме подетално, тогаш на долг рок и на долг рок „знамето за мир“ има многу повеќе смисла и всушност нè носи до посакуваната цел! - и случајно без непријатни несакани ефекти или шокантни изненадувања како што е добро познатиот јо-јо ефект.
Да кажам јасно: Да изгубите 5 килограми за една недела е навистина привлечно, но има смисла да размислуваме што навистина сакаме, кои се нашите долгорочни цели. Покрај тоа, не треба да го сметаме нашето тело како непријател против кого ќе треба да смислиме „план за борба“. Наместо тоа, целта е свесно да го насочиме нашето внимание кон нашето тело и да се чувствуваме пријатно во него, да развиеме чувство за прифаќање и lovingубов кон себе. Здравјето честопати се велича во високи тонови и секој знае колку е скапоцено. Но, со цел да ја препознаеме и пред сè да ја почувствуваме оваа вредност на нашето здравје, потребно е среќно чувство на тело и ова исто така вклучува тело што ќе го погледнеме во огледало и ќе најдеме убаво!
Наши Формула за слабеење ни нуди таков пат по кој се враќаме кон ова чувство на благосостојба, до тело во кое желбата е всушност имплементирана!
Да завршиме со цитат од Jimим Рон:
„Грижете се за вашето тело. Тоа е единственото место за живеење што го имате “.