Изгубете 6 килограми неделно со оваа диета
Доколку сакате брзи резултати во вашата диета, најефикасна е диетата врз основа на јајца, благодарение на што, за една недела, можете да изгубите дури 6 килограми.
Диетата се базира на јајце, храна богата со протеини, хранливи материи и исклучително здрава. Конзумирајќи го, на вашето тело ќе му ги обезбедите потребните витамини и минерали кои му се потребни и, иако не изгледа дека треба да јадете премногу следејќи ја диетата со јајца, на крајот од една недела не само што ќе изгубите тежина, туку нема да гладуваат.
Еве како да ставите диета од 6 килограми за една недела!
Ден 1
Појадок: една чаша млеко, 0% маснотии, 2 варени јајца, 2 портокали
Ручек: 150 грама варени пилешки гради, чаша јогурт
Вечера: портокал, варено јајце, 140 грама варено пилешко
2 ден
Појадок: исцеден лимон во чаша млака вода, 2 варени јајца
Ручек: грејпфрут, 140 грама риба на скара
3 ден
Појадок: исцеден лимон во чаша млака вода, 2 варени јајца
Ручек: грејпфрут, 150 грама варено говедско месо
4 ден
Појадок: кромид со копра, магдонос и омлет од 3 јајца
Ручек: 140 грама печено пилешко со салата
Вечера: 2 портокали, едно варено јајце
5 ден
Појадок: 1 лажичка павлака, 2 варени јајца, 2 моркови
Ручек: чаша свеж протокол, 2 моркови
Вечера: варено јајце, 85 грама варена риба
6 ден
Појадок: свеж лимон или портокал, 140 грама јогурт со малку маснотии
Ручек: 2 грејпфрут, 2 варени јајца
7 ден
Појадок: половина грејпфрут, 2 варени јајца
Ручек: портокал, 150 грама варено говедско месо
Диетата не треба да се чува повеќе од 7 дена, за кое време се препорачува да се вежба, но умерено. Ако одите по скалите, наместо да се качите на лифт, или да се симнете порано со постојка и да одите дома, тоа е многу добро.
За да бидете што е можно поефикасни, се препорачува да консумирате што повеќе вода, препорачани најмалку два литра дневно. По една недела диета можете да започнете да јадете нормално. Она што треба да го знаете е дека ви треба одобрение од вашиот лекар за да ја следите оваа диета. Во случај на луѓе кои имаат висок холестерол или едноставно имаат нетолеранција на јајца, се препорачува да пробаат друга диета.