Изгубете 9 килограми на 13-дневна диета

Строгите диети честопати се тешки за одржување, но исто така се и оние кои даваат најдобри резултати, бидејќи тие биле дизајнирани од специјалисти и биле внимателно проучени. Таквиот режим на слабеење е познат како Данска диета и трае за период од 13 дена.

изгубете

Не помалку од 9 килограми тврдат нутриционистите дека слабеете со овој лек, кој ветува промена на метаболизмот. Данската диета може да се обнови еднаш на секои шест месеци, но добро е да се консултирате со лекар пред да ја земете.

Еве ги принципите на диета, според libertatea.ro:

Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер.
Ручек: две варени јајца + 380 гр спанаќ и домат.
Вечера: 200 гр. Бифтек од говедско месо и свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер.
Ручек: 250 гр Шунка и диетален јогурт.
Вечера: 200 гр. Бифтек од говедско месо и свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

Појадок: шолја кафе + парче тост.
Ручек: две варени јајца, парче шунка и свежа зелена салата.
Вечера: добро варен целер, домат и јаболко.

Појадок: шолја кафе + парче тост.
Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт.
Вечера: варено јајце, рендан морков и 250 гр Урда.

Појадок: голем рендан морков.
Ручек: 200 гр Треска, пастрмка или турбо сок од лимон и лажичка путер.
Вечера: 200 гр Бифтек од говедско месо и рендан целер.

Појадок: шолја кафе и парче тост.
Ручек: две варени јајца и рендан морков.
Вечера: пилешки бифтек и салата.

Појадок: чаша кафе без шеќер
Ручек: 2 литри вода.
Вечера: 200 гр јагнешко или зајачко котлета и јаболко.

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер.
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 380 гр.Спанаќ и домат.
Вечера: 200 гр Бифтек од говедско месо со лимон, зелена салата со маслиново масло.

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер.
Ручек: 250 гр Шунка и природен јогурт.
Вечера: 200 гр Бифтек од говедско месо со лимон, зелена салата со маслиново масло

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост.
Ручек: две тврдо варени јајца, парче шунка и зелена салата.
Вечера: варен целер, домат и овошје.

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост.
Ручек: 200 мл природен овошен сок и јогурт.
Вечера: тврдо варено јајце, рендан морков и 250 гр овошје.

Појадок: голем рендан морков посеан со сок од лимон.
Ручек: 200 гр. Преку треска, пастрмка или варена мисирка попрскана со сок од лимон.
Вечера: 200 гр телешки стек, путер и рендан целер

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост.
Ручек: две тврдо варени јајца и рендан морков.
Вечера: 1/2 пилешко со зелена салата со масло и сок од лимон.