Изгубив 10 кг за 10 недели »Култура и празници, начин на живот Libertatea Libertatea

Од Петре Добреску, вторник, 28 април 2009 година, во 14:12 часот

Овој материјал ќе се ажурира секоја недела. Погледнете ги сите одговори на ROXANA ILIESCU за читатели на слобода во стапалата на оваа страница.

недели
култура
Роксана Илиеску, од Б1, успеа да достигне од 76 до 66 килограми. „Диетата со Роксана“ трае уште месец и половина.Во средината на февруари, Роксана Илиеску, од ТВ Б1, се „искористи“ на диета со цел да изгуби 16 кг. Не строга, што брзо ќе ја „разреши“, туку лесна, што нема да влијае на нејзиното здравје и ќе и помогне да изгуби еден килограм неделно. Досега го постигна она што сакаше да го стори: изгуби 10 кг за 10 недели.

За ова, таа го следеше советот на д-р Михаела Билиќ (автор на најпродаваната книга, минатата година во Романија, „Јас живеам, затоа се воздржувам“), се масираше двапати неделно и вежбаше, кога е дозволено времето - водна гимнастика или фитнес.

Успеав да ослабам 10 килограми и го поминав Велигден без да земам грам, затоа што ги следев принципите препорачани од д-р Билиќ: три оброка на ден, секој составен од зеленчук (половина од количината), протеини (четвртина) и јаглехидрати (четвртина). Не пиев алкохол, а слатките допирав само на празници, кога јадев Велигден, наутро.

За време на постот исто така конзумирав сармал со многу малку масло и без маснотии, две лажици претепан грав/ден, со коцки салата и соја, супи и супи. Помеѓу оброците, ако бев гладен, земав јогурт со леб од житарки, без додавање шеќер или ротквица со коцка сирење Телемеа.

Лутите пиперки беа нејзино тајно „оружје“.

изгубив

Едно од оружјата што се користеше во борбата против килограмите беше лутата пиперка, која е многу здрава, го забрзува согорувањето и дава вкус на храната. Сега мојот стомак се намали и повеќе не можам да јадам големо количество месо од салата, што е токму комбинацијата што не влијае на фигурата.