Изненадувачки заклучоци за внесувањето калории на алкохолни пијалоци - три чаши вино
Шут виски содржи колку калории банана, а три чаши црвено вино е калоричен еквивалент на плескавица. Ако овие заклучоци изгледаат изненадувачки, премногу малку се зборува за внесувањето калории на алкохолни пијалоци.!
За борба против прекумерната тежина кај јавноста, експертите за јавно здравје побараа од производителите на алкохолни пијалоци да го обележат внесот на енергија за секој вид пијалок.
Ако сме навикнати на пораки за здравствените опасности од алкохолот, помалку се знае за влијанието врз зголемувањето на телесната тежина.
Додека прашањето за обележување на исхраната е во центарот на дебатата, тим британски научници покажуваат со прст кон лажни информации за внесувањето калории на алкохол!
Според Кралското друштво за јавно здравје, алкохолните пијалоци сочинуваат околу 10% од внесот на калории кај возрасните.
Кога правиме паралели помеѓу чашите полни со различни алкохолни пијалоци и вообичаената храна во нашата исхрана, ја сфаќаме нивната калорична содржина.
Така, плескавицата е еквивалентна на три чаши црвено вино, околу 255 kcal, кога пиете шушка виски е како да јадете банана која содржи околу 100 kcal, а половина пиво, значи 25 cl, е еквивалентно на еден бар млечно чоколадо!
Најбогатите алкохолни пијалоци во калории се коктели, околу 400 kcal за чаша, на пример, пина колада, која содржи „само“ 600 kcal. За споредба, омилениот коктел со водка-мартини на агентот 007 содржи околу 300 kcal, со исклучок на маслинки.
Етикетирање алкохолни пијалоци за борба против дебелината
Според овие податоци, непознавањето на калорискиот внес на пијалоци е една од причините што доведуваат до дебелеење.
Дури и ако знаеме како да го ограничиме внесувањето на шеќер и маснотии кога сме на диета или кога сакаме да изгубиме тежина, ограничувањето на потрошувачката на алкохол сè уште не е рефлекс за повеќето од нас.
Меѓутоа, кога знаеме дека 1 грам чист алкохол содржи 7 калории, веројатно треба да започнеме со ова кога сакаме да изгубиме малку тежина.
Ширли Крамер, истражувач во Кралското друштво за јавно здравје, верува дека овој потег може да „помогне во борбата против вишокот тежина и исто така да ја намали потрошувачката на алкохол“, изјави таа за Би-Би-Си.
Според студиите, 9 од 10 возрасни погрешно процениле калориски внес на половина литар пиво, тие рекле дека ако на етикетата на шишето се напише бројот на калории, ќе се консумира поголемо внимание алкохол.
Објаснувањето е дека на крајот на ноќите преплавени со алкохол, бројот на потрошени калории далеку ги надминува нашите дневни потреби и вишокот се чува во нашето тело.
Секогаш запомнете дека злоупотребата на алкохол е опасна за вашето здравје. Јадете во умерени количини!