Извади ме од моето тело; Верувања во само-саботирање кои не ни дозволуваат да го ослабиме (јас) среќното срце
затоа што сакате да живеете во целосен потенцијал
Проблемот зад проблемот
Прекумерната тежина е надворешен ефект на подлабок внатрешен проблем. Внатрешни проблеми можат да бидат минати настани што ни влеваа страв страв од промена и промена, страв од мислење на другите, страв да не биде доволно добар, страв да не биде напуштен, страв од критика, злоупотреба, сексуален напредок, страв од живот воопшто итн.), или контрадикторни мисли што го цениме подеднакво (сакаме да бидеме слаби, но сакаме и да јадеме прекумерно, сакаме да изгледаме добро физички, но не мислиме дека можеме да изгубиме тежина и сл.).
Луѓето мислат дека не можат да се сакаат себеси затоа што се премногу дебели, но вистината е дека се дебели затоа што не се сакаат себеси.
Кога се сакам, важно ми е прво и најзначајно, а моето здравје и благосостојба се поважни од она во што веруваат другите, што прават или што прават другите, поважно од она во што сум научен да верувам., отколку што мислев порано, но денес е бескорисно за мене.
Кога се сакам себеси, во моето срце нема место за негативни мисли и погрешни обрасци како оние подолу.
Сценарио за само-саботирање # 1 - Извадете ме од моето тело
Јас сум грда, не верувам во себе, не ми се допаѓа моето тело - тоа е несовршено, јас сум виновен што јадам премногу, никогаш нема да ослабам, не сум достоен за loveубов, не сум доволно добро.
Можеби родител или наставник кој сте го ценеле повеќе пати ви кажал дека сте глупави или дебели. Ова прави да се чувствувате виновно, огорчено и да не успевате во обидите да направите нешто (вклучително и слабеење). Не верувате себеси дека можете да изгубите тежина и навистина не се обидувате да го направите тоа сериозно, вие само прескокнувате оброк од време на време за да се чувствувате добро што сте направиле нешто за тоа. Со вашиот неуспех во она што го предлагате (во овој случај да изгубите тежина), го натерате другиот да плати. Само што плаќаш повеќе. Треба да се ослободите од овој модел на размислување.
Ако родител не ве одобрил и не ве критикувал, веројатно сте завршиле дека не се сакате доволно. Вашиот гнев кон ова ве спречува да се фокусирате на она што треба да го направите. И, тоа ве убедува дека не сте доволно добри и дека нема да можете да изгубите тежина и да останете слаби. Значи, вие не правите ништо во врска со тоа.
Решението - Вашето тело е совршено; нема потреба да се излезе од тоа.
Срамот е местото каде што треба да биде вашата самодоверба. Можеби веќе имате комплекс поради вашата тежина или форма на тело. Не го избегнувајте огледалото повеќе. Дружете се со неа. Сакајте го оној во огледало за чистата душа, за исклучителната мајка или татко што сте, за женственоста/мажественоста.
Ако чувствувате потреба да плачете, сторете го тоа. Ослободете се од напнатоста. Feelе се чувствувате олеснети од товар што го носите со години. Ако се чувствувате лути (коска), избегнувајте да го истурате својот гнев врз другите. Никој не е виновен. Оставете ги незадоволствата и започнете нов живот со позитивно и конструктивно размислување.
Скоро никогаш не станува збор само за преголема дебелина. Станува збор за тоа што криете под маснотии, какви незадоволства, каква самоомраза не сакате да извадите на виделина. Научете да се сакате себеси, да се цените себеси повеќе.
Препорачувам да ја прочитате книгата на Пол Мекена „Може да те ослабам“ и да го слушаш мотивационото ЦД што го содржи пакетот. Вежбите направете ги таму кога сте сами.
На блогот ќе најдете статии за само -убието кои ќе ви помогнат да го надминете овој проблем.
Во следната статија ќе продолжиме со убедувањето за само-саботирање # 2 што не дозволува да изгубите тежина.